Nerimo užkariavimas po skyrybų

Skyrybos yra laikas, kai susiduriame su griežtu suvokimu, kad mūsų santykiai sustojo. Skyrybos yra baisios ir įtemptos, todėl normalu po skyrybų patirti nerimą, kartu su baime ir liūdesiu, o kai kuriems netgi depresija.

Kai kuriems tai taip pat reiškia, kad jūsų gyvenimas baigėsi tragiškai, visi tie metai, kai bandėte sukurti savo svajonių šeimą, jau baigėsi.

Iš karto susiduriate su gyvybę trikdančiais apvažiavimais ir neplanuotais širdies skausmais bei realybe. Kaip pradėti įveikti nerimą skyrybų metu ir po jų?

Nerimas ir depresija

Nerimas, depresija ir skyrybos yra susijusios. Šios dvi emocijos yra komplikuotos ir pasireikš, jei bus nutarta dėl skyrybų.

Nėra neįprasta, kad kažkas išgyvenantis skyrybų procesą jaučia šias emocijas. Nerimas ir baimė yra įprasti jausmai ir nesvarbu, net jei jūs buvote tas, kuris inicijavo skyrybas.

Šokti į nežinomybę gali būti tikrai baisu ir kelia stresą, ypač kai tave išdavė. Nerimas po skyrybų yra sunku, nes galvosi apie savo vaikus, finansines nesėkmes, ateitį, kuri tavęs laukia - visa tai tiesiog per daug.

Devyni nerimas po skyrybų minčių ir kaip jas užkariauti

Čia yra tik keletas minčių, kurios jums kils skyrybų proceso metu ir po jos, kurios gali prisidėti ar sukelti nerimą ir depresiją.

Kelias įveikti baimę ir nerimą po skyrybų prasideda suprantant savo emocijas. Iš ten pamatysite, kaip galite pakeisti savo mąstyseną ir sužinoti, kaip valdyti nerimą ir baimę po skyrybų.

1. Atrodo, kad tavo gyvenimas eina atgal. Visas jūsų sunkus darbas, investicijos nuo apčiuopiamų dalykų iki emocijų dabar yra nieko vertos. Jaučiate, kad jūsų gyvenimas sustojo.

Būkite nuoseklūs. Net jei taip jaučiatės, žinokite, kad sunkus darbas, atsidavimas ir atitikimas savo tikslams galiausiai atsipirks.

2. Pokyčiai yra baisūs ir tai tam tikra prasme, tiesa. Baimė gali pakeisti žmogų, o kažkada išeinantis ir siekiantis tikslo žmogus gali būti paralyžiuotas iš baimės.

Normalu, kad pasimetėte, kur vėl turėtumėte pradėti gyventi, bet tai nėra neįmanoma.

Atminkite, kad baimė yra tik mūsų galvose. Pasakykite sau ir žinokite, kad turite galią atpažinti, kas sukelia tą baimę, ir galite ją panaudoti norėdami motyvuoti save būti geresniu. Iššūkis priimti, o ne atvirkščiai.

3. Jūsų finansai bus smarkiai paveikti. Na, taip, tai tiesa, bet pasidavus nerimui ir depresijai dėl skyrybų metu išleistų pinigų, jų neatstos.

Užuot sutelkę dėmesį į savo nuostolius, sutelkite dėmesį į tai, ką turite, ir į galimybes vėl uždirbti bei sutaupyti.

4. Kita pagrindinė nerimo priežastis po skyrybų yra susirūpinimas dėl šio sprendimo padarinių jūsų vaikams.

Suprantama, kad būdamas tėvu, niekas nenori, kad jų vaikai gyventų gyvenimą be visos šeimos, tačiau gyvenant tai jūsų vaikams nepadės.

Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, ką galite valdyti. Apipilkite savo vaikus meile ir meilumu. Paaiškinkite jiems, kas nutiko, ir patikinkite, kad vis tiek esate čia jiems.

5. Ar vis dar yra galimybė susirasti meilę? Nerimas dėl to, kad yra vienas iš tėvų, ir meilė, yra įprasta, tačiau tai nepadės.

Tai sukels tik nerimą ir netikrumą, net praras pasitikėjimą. Net ir po viso to, kas įvyko, niekada neatsisakykite meilės.

Jūsų statusas, praeitis ir amžius neturi reikšmės. Kai meilė jus suras, žinosite, kad tai tiesa, niekada nepasiduokite.

6. Tavo buvęs žmogus vėl užsiima tuo, kas iškelia praeitį? Neši dramą? Na, tikrai nerimo sukėlėjas, tiesa?

Bendradarbiavimas su buvusiuoju, ypač kai dalyvauja tėvų auklėjimas, gali būti malonus įvykis jūsų gyvenime, bet gali būti ir ne, bet jis ten yra, todėl užuot verkšlenę ir leisdami tai jus įtempti, tiesiog nusiteikite.

Atminkite, kad ne aplinkybės nulems jūsų emocijas, o tai, kaip į tai reaguojate.

Taip pat žiūrėkite: 7 dažniausios skyrybų priežastys

7. Kartais pasijunti išsekęs ir vienišas.

Taip, tai tiesa; vienas sunkiausių nerimo po skyrybų sukelia vienatvė, kurią pajusite supratę, kad sunku būti vienišiems tėvams.

Tiesiog pasakykite sau, kad jūs ne tik tai patiriate, ir ar žinojote, kad vieniši tėvai ten sūpuoja savo gyvenimą?

8. Tarp jūsų ir buvusio jūsų tikrai nėra meilės, tačiau vis tiek normalu, kad jūs ką nors pajustumėte sužinoję, kad jūsų buvęs turi naują meilužį.

Dažniausiai paklausite savęs, kodėl jie tokie laimingi, o aš ne?

Kai tik kyla šių minčių - sustokite čia pat!

Jūs nekonkuruojate su buvusiuoju dėl to, kas pirmiausia įsimyli ar kas yra geresnis žmogus susirasti partnerį. Pirmiausia susitelkite į save.

9. Praeis metai ir pamatysi, kad pasenti. Visi užsiėmę ir kartais pasigenda savęs.

Niekada neleiskite sau pasinerti į šias neigiamas mintis. Jūs esate geresnis už šį. Jūs laikote kortelę, kad būtumėte laimingi, ir pradedate nuo ten.

Nugalėti baimę ir nerimą po skyrybų

Gali būti daugybė priežasčių, kodėl kas nors pajus nerimą po skyrybų ir vienodai daug būdų, kaip palikti nerimą po skyrybų, ir viskas priklauso tik nuo jūsų!

Jei šiuo metu sprendžiate rimtų nerimo problemų, depresijos ar baimės, dėl kurių jau kyla problemų jūsų gyvenime, šeimoje, darbe ar net miegant, prašome kreiptis į medicinos ar psichinės sveikatos pagalbą.

Nejauskite, kad tai yra silpnumo forma jausti tokias emocijas, o galėkite įvertinti, kad jas pripažįstate, ir iš ten imkitės veiksmų.

Dalintis: