Kaltės žaidimas žlugdo jūsų santuoką

Kai viskas klostosi ne taip, taip paprasta rodyti pirštu į kitą - ypač į savo sutuoktinį. 'Aš būčiau dėmesingesnis ir romantiškesnis, jei dažniau turėtume lytinių santykių', - sakė Billas, atsakydamas į žmonos Lindos skundą dėl jo pasitraukimo.

- Štai tu vėl eini, - atsakė ji. „Dėl jūsų trūkumų visada yra kažkas kitas. Kodėl negali tiesiog pripažinti, kad tau sunku atsiverti ir būti jautriems. Be to, jūs negaunate daugiau sekso, nes neatsižvelgiate į mano jausmus “.

Kaltės žaidimas vyko nuo pat žmogaus pradžios. Pirmasis pavyzdys yra Biblijoje Pradžios knygoje, kai Adomas meta Dievą ir Ievą po autobusu, nes valgo draudžiamą obuolį nuo Gyvybės medžio. Kai Dievas paklausia Adomo, kas nutiko, jis greitai atsakė: „Tą moterį tu man padovanojai. JIS man davė vaisių. Tai nebuvo mano kaltė. Jūs, vaikinai, esate per daug kalti dėl šios netvarkos. Aš esu aplinkybių auka “.

Griaunamasis kaltinimų žaidimų pobūdis

Nuo to laiko poros buvo užsiėmusios rodydamos pirštu viena į kitą, kai jaučia, kad jų norai ar poreikiai nėra tinkamai patenkinti. Kaltinamasis žaidimas yra destruktyvus santykiams, nes jis parodo poros nesugebėjimą pereiti per krizę ir išeiti iš kito galo jaučiant pasiekimo jausmą. Vietoj to, kai kaltinama, jos bjaurios galvos poros patiria nepasitikėjimo jausmą, kuris galiausiai sukelia tolesnį atsiribojimą ir jų širdies sustingimą.

Panagrinėkime tris būdus, kaip pašalinti kaltę iš jūsų santuokos.

1. Dėmesys problemai: Vienas iš būdų pašalinti kaltę konflikto metu yra susitelkti ties problema, o ne vienas į kitą. Užuot ištyrę, kaip jūsų sutuoktinis sprendžia situaciją, išnagrinėkite pačią problemą ir pabandykite nustatyti korekcines priemones.

2. Būkite pagarbūs: Jūs taip pat galite nepriekaištingai įsitraukti į savo argumentus, dėdami visas pastangas, kad būtumėte pagarbūs vienas kitam. Gėdinga, kaip galime būti tokie nepagarbūs savo sutuoktiniui ir elgtis su jais taip, kaip niekada nesielgtume su kitais. Pagarba yra visų santykių kertinis akmuo. Toms santuokoms, kurioms trūksta pagarbos, lemta besitęsianti suirutė.

3. Įvertink save: Galiausiai, jūs galite pašalinti kaltę dėl savo santuokos, sutelkdami dėmesį į tai, kur jums trūksta, užuot kritikavę sutuoktinio veiksmus. Kadangi negalime kontroliuoti kitų veiksmų, turime sutelkti dėmesį į sritį, kurioje gali įvykti tikri pokyčiai ir kuri yra mūsų pačių viduje. Ankstesniame Billo ir Lindos pavyzdyje mes pastebėjome, kad abu daugiau dėmesio skyrė įžeistumui, nes jų poreikiai nebuvo patenkinti, užuot tyrę, ar jie aktyviai tenkina savo partnerio poreikius.

Mes matome problemą, kai kiekvienas iš jų jautėsi atitrūkęs nuo kito. Linda norėjo daugiau emocinio artumo, o Billas buvo sutelktas į tai, kad būtų daugiau fizinio artumo. Jei ši pora susitelktų ties problema - būk pagarbi ir galvok, ką jie darytų skirtingai - galbūt jų mainai gali skambėti maždaug taip.

„Jūs teisus, aš pastaruoju metu traukiuosi ir neskiriu jums daug dėmesio. Spėju, kad jaučiuosi apgautas, kad nebuvome lytiniai santykiai tiek, kiek norėčiau “, - sako Billas.

'Manau, kad abu jaučiame kažkokį atstumą vienas nuo kito', - atsako Linda. „Norite daugiau sekso, o aš noriu jaustis labiau mylima. Nemanau, kad kuris nors iš mūsų klysta norėdamas tų dalykų. Ar tu? “

'Visai ne. Aš žinau, kad pastaruoju metu mane labai blaškė darbas, o tai nėra dingstis nerandant laiko parodyti, kad man rūpi “, - atsakė jis. 'Man tikrai reikia stengtis išlipti iš galvos ir labiau sutelkti dėmesį į tave'.

- Tu ne vienintelė, - sako Linda. „Aš taip pat turiu pradėti galvoti daugiau apie tai, kas jus nudžiugins, užuot susitelkusi ties tuo, ko, manau, negaunu iš jūsų. Aš žinau, kad jums rūpi, ir tai neturėtų būti konkursas, kuriame mes laikysime rezultatų, kad nustatytume, ar patenkinti mūsų poreikiai “.

„Tai yra geras būdas tai pasakyti. Kodėl mes nebandome ir nesistengiame vėl prisijungti abiejuose lygiuose nuo šiandien “, - siūlo Billas. „Mes galime pradėti eidami vakarieniauti, o paskui pasivaikščioti parke. Aš žinau, kaip tau patinka ten eiti “.

- Aš to labai norėčiau, - atsako Linda. 'Manau, kad turime geriau suvokti vienas kito poreikius ir ne taip susitelkti ties tuo, ko jaučiamės negaunantys'.

Paprasta pašalinti santykių kaltę dėl žaidimo ir išsaugoti santuoką. Tai tiesiog reikalauja abiejų pusių įsipareigojimo ir sąmoningų pastangų, kad pagarba būtų santykių prioritetas. Tai geriausias santuokos patarimas kiekvienai porai.

Dalintis: