6 porų terapijos pratimai geresniam bendravimui

Šiame straipsnyje

• Aktyvus klausymas
• Tikslų nustatymas
• Vaidmenų žaidimas ir kompromisinė kalba
• Asmenybės apklausos
• Ginčų sprendimas
• Nežodiniai mainai
• Santuokos konsultavimo bendravimo pratimai

Kai santuokoje sunku, visada svarbu įsitraukti santykių konsultavimas pratimai, padedantys porai išspręsti sudėtingiausias problemas.

Iš neištikimybė Nesąžiningumui, santykius gali smarkiai pažeisti neefektyvus bendravimas, nepatenkinti poreikiai ir daugybė reikalavimų, kurie traukia šeima . Poros terapija bendravimo pratimai gali pagerinti santuoką ir padėti poroms sukurti visavertiškesnius santykius.

Taigi, kas yra porų terapija psichologijoje?

Porų terapijoje naudojamos priemonės ir pratimai, kurių pagrindinis dėmesys skiriamas problemų sprendimui santykiuose, kurie apima individualius ar poros konfliktus, elgesio problemas, tarpasmeninius iššūkius ir neteisingai nukreiptą pyktį bei emocijas.

Žemiau siūlomi santuokos konsultavimo pratimai gali padėti, jei norite nuoširdžiai pažvelgti į save veidrodyje ir pasiryžti ilgalaikiams pokyčiams savo ir savo partnerio vardu.

Nevažiuokite velėnos karų ir šaltųjų karų keliu.

Laikas ir meilė Jūs investavote į santykius, neturėtumėte būti išmesti ant borto be bandymo atkurti.

1. Aktyvus klausymas

Aktyvus klausymasis yra neatsiejama porų terapijos bendravimo pratimų dalis.

Aktyvus klausymasis – tai procesas, kurio metu partneriai išmoksta gerbti artimųjų žodžius ir reaguoti taip, kad išreikštų patvirtinimą ir pasitikėjimą.

Naudodamas asmeninę kalbą, kaip aš jaučiu, partneris gali perteikti rūpesčius, džiaugsmus ir kovas, nesumenkindamas kito netinkamais, pernelyg dideliais kaltinimais ir užuominomis.

Partneris kitame bendravimo gale patvirtina mainus atsakydamas, girdžiu jus sakant. Tokie bendravimo pratimai poroms leidžia partneriams palaikyti ryšį sprendžiant kai kuriuos sunkesnius santuokinės sąjungos klausimus.

Remiantis patikimais moksliniais tyrimais ir patikimais lauko bandymais, aktyvus klausymasis leidžia viską išgirsti ir ištirti įvairius metodus.

2. Tikslo nustatymas

Porų terapijos pratimai bendravimui priskiria tikslų nustatymą kaip pagrindinį veiksnį kuriant ilgalaikę laimę santuokoje.

Poros, kurios moka kalbėtis, bet mažai pasiekia per savo mainus, turėtų pagalvoti apie tikslų nustatymą.

Tikslo nustatymas – tai procedūra, kurios metu partneriai iš anksto nustato savo viltis pokalbiui.

Tikslai gali apimti tokius dalykus kaip susirūpinimo išreiškimas, ateities planai ir mintys apie tolesnę intervenciją.

Jei pora negali tęsti savo užduoties pokalbio metu, tikslai leidžia grįžti prie tų dalykų, kurie yra gyvybiškai svarbūs sveikesniam ryšiui.

Kaip pagrindinis porų terapijos bendravimo pratimų komponentas, tikslų nustatymas yra labai įžvalgi komunikacijos priemonė, nes ji suteikia raštišką kiekvieno partnerio slapčiausių norų įrašą. .

3. Vaidmenų žaidimas ir kompromisinė kalba

Atvirumas leistis į kompromisus yra būtinas, kad ryšys išliktų sveikas ir gyvybingas. Mokymasis priimti kompromisinę kalbą yra neatsiejama poros bendravimo pratimų dalis.

Vienašališki reikalavimai ir sprendimai pagilins santuokinį nerimą ir sukels nemalonų vejos karą tarp partnerių.

Rasti neutralią šalį tarpininkauti tarp partnerių taip pat gali padėti pagerinti bendravimą. Trečiasis asmuo gali palengvinti vaidmenų žaidimą, kuris atveria bendravimo linijas. Vaidmenų žaidimas padeda poroms apsvarstyti rezultatus pagal suvoktą problemų sąrašą.

Paprastai tarpininkas veikia kaip vienam iš partnerių, kad kitas galėtų sužinoti apie mainus, kurie suteikia pasitikėjimą ir palengvina mainus.

4. Asmenybės tyrimai

Porų terapijos pratimai bendravimui labai priklauso nuo asmenybės tyrimų, kaip vertingos santykių kūrimo priemonės.

Asmenybės apklausos, tokios kaip Myers-Briggs apklausa ir panašiai, suteikia partneriams didžiulę įžvalgą apie jų požiūrį į pasaulį ir gyvenimą jame.

Pasidalinę savo asmenybės tyrimo rezultatais su savo partneriais, asmenys gali geriau suprasti, kaip jų draugas sprendžia konfliktus, atstumą, nuovargį, socialines situacijas ir panašiai.

Atsargiai apie asmenybės tyrimus.

Labai svarbu, kad apklausą interpretuotų psichologas. Puiki apklausa be klinikinių atsiliepimų yra bevertė apklausa.

5. Ginčų sprendimas

Norint sukurti teigiamus santykius, porų terapijos bendravimo pratimai apima ginčų sprendimą kaip svarbų žingsnį.

Ginčų sprendimas yra puiki tarpinė priemonė, kai santuokos bėdos tampa nepakeliamos, kai partneriai dirba su tarpininku, kad išspręstų kai kurias problemas, susijusias su nerimu ir pykčiu.

Problemos, kurias dažnai svarstoma išspręsti, apima vaiko globa , skolų ir turto padalijimas , alimentai , vaiko išlaikymui , ir panašiai.

Dažnai ginčas sprendžiamas dalyvaujant šalių advokatams. Daugelyje teismų ginčų sprendimas yra įpareigotas pagal įstatymą.

6. Nežodiniai mainai

Kartais poros neturi kalbos ir kalbos įgūdžių, kad galėtų sveikai pasikalbėti apie partnerystę ir problemas.

Jei žodinis bendravimas nebėra saugus ar efektyvus, porai gali būti labai svarbu įsitraukti efektyvus ir saugus neverbalinis bendravimas .

Porų terapijos pratimai bendravimui apima el. laiškus, ranka rašytus užrašus ir panašius dalykus, kad partneriai galėtų išreikšti informaciją gerbiant fizinę erdvę.

Jei sunkiai besiverčiančios poros mėgsta neverbalinius mainus, labai svarbu prieš juos siunčiant peržiūrėti galimus pokalbius, kad įsitikintumėte, jog mainai yra sveiki ir konstruktyvūs.

Poros konsultavimas pratimų ir santykių pratybų porų bendravimui gausu, jei partneriai skiria laiko išnagrinėti įvairius pasiūlymus.

Be santykių bendravimo pratimų, taip pat būtų naudinga pasitikėti internetinis santuokos kursas kurie gali padėti jums atkurti sveiką santuoką, žingsnis po žingsnio, naudodamiesi santuokos bendravimo pratimais ir naudingais patarimais.

Santuokos konsultavimo bendravimo pratimai

Porų bendravimas gali vėl klestėti, jei porų terapijos pratybose naudojamos bendravimo priemonės, skirtos palaikyti sveiką bendravimą, ugdyti pasitikėjimą ir teigiamą atmosferą santuokoje.

Jei ieškote bendravimo pratimų susituokusioms poroms prieš eidami į bendravimo terapiją poroms, būtų gera idėja peržiūrėti šiuos puikius pratimai, padedantys poroms geriau bendrauti .

Jei nesate tikri, kur kreiptis pagalbos dėl bendravimo terapijos ar porų bendravimo pratimų, nedvejodami kreipkitės į patikimų draugų, ministrų ir sertifikuotų specialistų paramą, kad padėtų jums įveikti santykių klausimais .

Bendravimo konsultacijos poroms yra pati naudingiausia priemonė pagerinti jūsų santykių bendravimą. Tačiau šie porų terapijos bendravimo pratimai padės tik tuo atveju, jei būsite pasirengę suprasti savo partnerio požiūrį, kartu atsižvelgdami į savo toną ir žodžių pasirinkimą.

Dalintis: