5 dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išliktumėte sveiki, kai jūsų vyras apgaudinėja

Šiame straipsnyje

• Iš karto & hellip;
• Kreipkitės į palaikymo tarnybą
• Pokalbis
• Pagalvokite apie savo poreikius ir norus
• Visų pirma, praktikuokitės savimi

Sužinojimas, kad jūsų vyras buvo neištikimas, yra vienas pražūtingiausių atradimų, kuriuos galite patirti santuokoje. Tai kelia abejonių viskuo, ką jūs kada nors galvojote apie savo sutuoktinį - jūsų meile, pasitikėjimu, įsitikinimais santuokos įžadais ir tuo, kas jis yra asmuo ir partneris.

Ko galite tikėtis tomis dienomis ir mėnesiais, kai sužinosite, kad jūsų vyras jus apgavo?

Jūsų pasaulis subyrėjo. Kvėpuok.

Atradę savo vyrą buvote kartu su kita moterimi, galite iki savęs sukrėsti savęs ir santuokos jausmą. Moterys teigia patiriančios dezorientaciją, jausmą, kad viskas pasikeitė. Fiziškai gali sutrikti miegas, apetito praradimas. Jums gali kilti problemų susikaupus.

Jūs ką tik išgyvenote emocinę traumą, todėl būkite švelnus sau. Viskas, ką patiriate, yra normalu ir būdinga sutuoktiniams, turintiems apgaulingų partnerių. Ne todėl, kad norite būti šios grupės dalimi, bet žinokite, kad nesate vienišas.

Statistika pasakyk mums, kad 20% vyrų apgaudinėja savo žmonas tam tikru santuokos momentu. Yra daug įskaudintų žmonių.

1. Iš karto & hellip;

Jei ką tik sužinojote apie vyro neištikimybę, galite būti sutrikęs, ką daryti toliau.

Ar jaučiatės patogiai būdamas tuose pačiuose namuose kaip jis, ar jam (ar jums) būtų gera idėja susirasti kitą miego vietą, kol apdorosite šią informaciją? Kai kurie dalykai priklauso nuo jūsų abiejų noro: ar jis nori likti santuokoje ir bandyti viską išspręsti? Daryk tu norėti?

Nė vienas iš jūsų negali žinoti, kaip atsakyti į šį svarbų klausimą, ir jums gali prireikti šiek tiek laiko, pasakykite porą dienų, kol galėsite susėsti ir pabendrauti.

Jei nesijaučiate apsigyvenęs pas jį, kol viską apgalvojate, surikiuokite kitą saugią vietą miegui arba paprašykite, kad jis tai padarytų.

2. Kreipkitės į palaikymo tarnybą

Jei jums patogu dalintis šia subtilia informacija su artimaisiais, surinkite tam tikrą artimo draugų ir šeimos rato palaikymą.

Jei turite vaikų, galbūt šeimos narys gali juos paimti porai dienų, kol jūs ir jūsų sutuoktinis aptarsite jo neištikimybės pasekmes. Galbūt jums reikia pasirūpinti, o jūsų savijautai būtų būtina kreiptis į draugus, kad jie paprašytų jūsų padėti šią akimirką.

Tačiau jūs norite pereiti tai yra puiku.

Kai kurios moterys nenori, kad ši informacija būtų vieša, ir jei taip yra jūsų atveju, jei esate labiau privatus asmuo, tai yra gerai.

3. Pokalbis

Kai būsite pasiruošę, praneškite savo vyrui, kad norėtumėte protingai pakalbėti apie šį gyvenimo įvykį.

„Sveikas protas“ yra raktinis žodis čia.

Nenorite, kad šis pokalbis išsivystytų į emocinį minų lauką, kurio pagrindinė bendravimo technika yra histrionika ir vardų pašaukimas. Jūs įskaudintas. O kai tau skauda, ​​natūralu, kad nori užpulti asmenį, kuris yra atsakingas už tą nuoskaudą.

Problema yra ta, kad tai padarys šį svarbų pokalbį neproduktyvų. Taigi kvėpuokite giliai ir suskaičiuokite iki trijų, kai ketinate pasakyti ką nors, ko galite apgailestauti.

Jei nesijaučiate pajėgi valdyti karštų emocijų, susitarkite su a vedybų patarėjas. Šis pokalbis bus daug sveikesnis, kai tai bus atliekama eksperto nurodymu to, kuris turi didelę patirtį po neištikimybės atkūrimo srityje.

4. Pagalvokite apie savo poreikius ir norus

Kai jūsų vyras apgaudinėja, galite pajusti, kad jis laiko visas maitinimo korteles. Ar jis paliks tave dėl kitos moters? Ką galite padaryti, kad jį „išlaikytumėte“? Ar jis tau sako, kad plyšo tarp judviejų ir nežino, ką daryti?

Visa tai gali priversti jus pasijusti auka. Spėk? Jūs nesate! Priminkite sau, kad turite galimybę pasakyti, kokia bus jūsų ateitis. Čia jis neturi visos valdžios.

Skirkite laiko vieni ir pagalvokite, ko iš tikrųjų norite iš šios santuokos. Apmąstykite, kaip patekote į šią vietą. Gal vis dėlto santykiai nebuvo tokie puikūs ir pats laikas eiti savo keliais. Gal galite pasinaudoti šia krize, kad sugalvotumėte kitą savo santuokos skyrių su didele atleidimo doze ir keletu konsultavimo santuokoje sesijų.

Naudokite šią kritinę situaciją, norėdami parengti planą, ko norite tavo ateityje atrodyti. Ar tai bus su juo, ar be jo? Neleisk jam vienašališkai priimti šio judviejų sprendimo.

5. Visų pirma, praktikuokitės savimi

Eidami per šią traumą, prioritetu laikykite save ir savo gerovę. Dabar daugiau nei bet kada.

Valgykite sveikai, rūpindamiesi savo vidumi, gausite šviežių vaisių, daržovių ir sveiko maisto. Nenirkite pirmiausia į Beną ir Džerį. Nors jis gali jaustis gerai, kol leidžiasi žemyn, ir gali atitraukti nuo neištikimybės skausmo, tai nieko nepadarys ilgalaikėje perspektyvoje.

Judinkite kūną kasdien sportuodami - vaikščiokite, bėkite, šokite, pasitempkite, užsiimkite joga ar pilatesu. Tai leis geros savijautos srautams tekėti ir padės sudeginti kai kurias iš tų įskaudintų emocijų. Pabūkite su gerais, pozityviais žmonėmis, kurie tiesiog sėdės su jumis, kai jums reikės draugijos.

Tai yra jautrus laikas jūsų gyvenime, todėl turite elgtis atsargiai.

Dalintis: