4 bendravimo klaidos, kurias tikriausiai padarote savo santykiuose

Taisyklė: Bendravimo kokybė yra lygi santykių kokybei.

Tikriausiai nėra nė vieno, kuris su tuo nesutiktų. Psichologija tai patvirtina ir kiekvienas santuokos konsultantas gali paliudyti daugybę santykių, kurie buvo sugadinti dėl prasto bendravimo tarp partnerių. Tačiau vis tiek mes vis darome tas pačias klaidas. Kodėl mes taip darome? Na, dauguma mūsų niekada neabejoja, kaip kalbame su artimaisiais, ir tikime, kad darome gana gerą darbą sakydami tai, ką norime pasakyti. Dažnai mums sunku pastebėti klaidas, kurias taip įpratome. Tai kartais gali kainuoti mūsų santykius ir laimę. Nepaisant to, yra ir gerų naujienų - nors seni įpročiai žūsta sunkiai, išmokti sveikai ir produktyviai bendrauti nėra taip sunku ir tereikia šiek tiek praktikos.

Čia pateikiamos keturios labai dažnos bendravimo klaidos ir būdai, kaip jų atsikratyti.

1 komunikacijos klaida: sakiniai „Jūs“

• 'Tu varai mane iš proto!'
• 'Jūs jau turėtumėte mane geriau pažinti!'
• „Reikia man daugiau padėti“

Sunku netrukdyti partneriui vadinamųjų „tu“ sakinių, kai esame susinervinę, ir lygiai taip pat sunku jų nekaltinti dėl neigiamų emocijų. Tačiau tokios kalbos vartojimas gali lemti tai, kad kiti reikšmingi priešininkai lygiai taip pat atsigręžia arba mus uždaro. Užtat turėtume mankštintis išreikšdami savo jausmus ir norus. Pavyzdžiui, pabandykite pasakyti: „Jaučiuosi pikta / liūdna / įskaudinta / nesuprasta, kai kovojame“, arba „labai vertinčiau, jei vakarais galėtumėte išnešti šiukšles, jaučiuosi priblokšta visų namų ruošos darbų“.

Bendravimo klaida Nr. 2: universalūs teiginiai

• 'Mes visada kovojame dėl to paties!'
• 'Jūs niekada neklausote!'
• 'Visi sutiktų su manimi!'

Tai dažna bendravimo ir mąstymo klaida. Tai paprastas būdas sunaikinti bet kokią produktyvaus pokalbio galimybę. Tai yra, jei mes naudojame „visada“ arba „niekada“, visa kita, ką reikia padaryti, tai nurodyti vieną išimtį (ir visada yra viena), ir diskusija baigėsi. Verčiau pabandykite būti kuo tikslesnis ir konkretesnis ir kalbėkite apie tą konkrečią situaciją (nepaisykite, ar ji kartojasi tūkstantąjį kartą) ir kaip jūs jaustis.

Bendravimo klaida Nr. 3: minčių skaitymas

Ši klaida vyksta dviem kryptimis ir abi trukdo iš tikrųjų bendrauti su artimaisiais. Buvimas santykiuose suteikia mums gražų vienybės jausmą. Deja, tai kelia pavojų tikėtis, kad mūsų mylimasis perskaitys mūsų mintis. Mes taip pat tikime, kad mes juos pažįstame geriau nei jie patys, kad žinome, ką jie „iš tikrųjų galvoja“, kai ką nors sako. Bet, tikriausiai ne taip, ir tikrai rizikuojama manyti, kad taip yra. Taigi, pabandykite kalbėti garsiai ir tvirtai, kai ko nors reikia ar norite, ir leiskite tą padaryti savo antrajai pusei (taip pat gerbkite jų požiūrį, nepaisant to, ką galėtumėte pagalvoti).

Taip pat žiūrėkite: Kaip išvengti bendrų santykių klaidų

Bendravimo klaida Nr. 4: kritikuojamas asmuo, o ne veiksmai

'Jūs esate toks vangus / niūrus / nejautrus ir neprotingas žmogus!'

Natūralu, kad kartas nuo karto jaučiate nusivylimą santykiuose, taip pat visiškai tikimasi, kad pajusite norą dėl to kaltinti savo partnerio asmenybę. Nepaisant to, veiksmingas bendravimas daro skirtumą tarp asmens ir jo veiksmų. Jei nuspręsime kritikuoti savo partnerį, jo asmenybę ar savybes, jie neišvengiamai taps gynybiniai ir tikriausiai atsigręš. Pokalbis baigėsi. Pabandykite pakalbėti apie jų veiksmus, apie tai, kas būtent paskatino jus jaustis taip suerzintai: „Man tai reikštų labai daug, jei galėtumėte man padėti šiek tiek atlikti darbus“, „Jaučiuosi susierzinęs ir nevertas, kai mane kritikuoji“, „Jaučiuosi ignoruojamas ir nesvarbus jums sakant tokius dalykus “. Tokie pareiškimai priartina jus prie partnerio ir atveria dialogą, jiems nereikia jaustis puolamam.

Ar atpažįstate kurią nors iš šių bendrų klaidų bendraudamas su savo partneriu? O gal jie visi? Nebūkite sunkūs sau - tikrai lengva paslysti į šias mūsų proto pinkles ir pasiduoti dešimtmečių bendravimo įpročiams. O tokie maži dalykai, kaip neteisingas mūsų jausmų formulavimas, gali pakeisti sveikus ir turiningus santykius su pasmerktais. Tačiau gera žinia yra ta, kad jei esate pasiryžęs įdėti šiek tiek pastangų, kad pagerintumėte bendravimo su savo partneriu būdą ir praktikuotumėte mūsų siūlomus sprendimus, tuoj pat pradėsite gauti naudos!

Dalintis: