2 skyrybų terapijos metodai, kurie palengvins jūsų skyrybas

Jei kada nors buvote pasirengęs bet kokiai porų konsultacijai, skyrybų terapijai ar net bendrai terapijai, žinosite, kad terapeutai klauso ne tik jūsų nuomonės.

Jie taip pat savo rinkinyje turi keletą būdų, kuriuos naudoja, kad padėtų jums, kai klientas integruoja mintį ar naują perspektyvą, arba sustiprina savo žinią.

Skyrybų terapija nėra išskirtinė šiai strategijai, ir šiandien yra daugybė skyrybų terapijos metodų, kuriuos šiandien galite išmokti arba padėti savo skyrybų procesui, arba kitų aplinkinių žmonių padėčiai.

Žinoma, profesionalus terapeutas yra patyręs daugybę skyrybų problemų ir sprendžiant įvairius žmones, patiriančius skyrybas ir mokantis savo skyrybų terapijos metodų, negalima pakartoti profesionalaus terapeuto įgūdžių.

Taigi, jei bandote naudoti skyrybų terapijos metodą savo asmeniniuose santykiuose, svarbu, kad nemanytumėte, jog jūsų santykiai būtinai yra pasmerkti, nes skyrybų terapijos technika neveikė.

Verčiau imk tai, kad jums gali prireikti išorinės pagalbos, kad susivienytumėte, arba padėti ir sklandžiai išgyventi skyrybų procesą, kad būtų kuo labiau apsaugota abiejų šalių sveikata ir gerovė.

Štai keletas mūsų mėgstamiausių skyrybų terapijos metodų, kuriuos reikia išbandyti šiandien:

Skyrybų terapijos technika Nr. 1: Pradinė terapija

Pradinė terapija gali jaustis šiek tiek prieštaringa, ir priežastis, kodėl pavadinime laikomasi nuorodos, yra labai „pirminė“.

Ši technika apima prieigą prie savo prisiminimų, kad galėtumėte grįžti į savo gyvenimo tašką, sukeliantį konfliktus, pyktį, susierzinimą ir pan. Priimdami šią emociją, jūs išreiškiate save pačiu pirmykščiu būdu - dažniausiai per riksmą ar šaukimą.

Idėja yra tai, kad jūs išlaisvinsite užfiksuotą emociją ir traumą, kurią patirsite dėl savo išgyvenimų ir traumų, leisdami jai visiškai pasireikšti kontroliuojamoje ir palaikomoje aplinkoje, kur jūsų terapeutas yra su jumis, padėdamas sugrąžinti save į realybę, kai būsite pasirengę.

Ši technika gali puikiai pasitarnauti kaip skyrybų terapijos technika, nes ji gali padėti išsiskirti per visą skyrybų metu užfiksuotą emociją, kad galėtumėte aiškiai ir subalansuotai spręsti skyrybų procesą.

Tai taip pat gali padėti išvengti skyrybų, ypač jei turite laiko momentų, kuriuos vienam ar abiem iš jūsų, kaip poros, buvo sunku įveikti ir kurie paskatino skyrybas.

Skyrybų terapijos technika Nr. 2: tuščia kėdė

Tuščios kėdės technika yra tokia, apie kurią galbūt jau girdėjote, nes tai tokia mėgstama terapijos technika.

Tai ne tik skyrybų terapijos technika, bet ir gali padėti daugybei problemų, susijusių su susijusiomis problemomis. Jos principai slypi Geštalto terapija ir tai paprasta technika, kuri jums pasitarnaus, net jei nesvarstote skyrybų.

Šios technikos vykdymas yra paprastas; tačiau „Chair Technique“ rezultatai, nauda ir procesai yra sudėtingi ir labai terapiški, ypač kalbant apie bendravimo problemas ir visus santykių klausimus, todėl tai taip pat yra gera skyrybų terapijos technika!

Štai ką jūs darote (ši technika gali skirtis priklausomai nuo terapeuto stiliaus ir to, ką jie dirba su jumis):

Padėkite kėdę priešais save ir įsivaizduokite, kad kėdėje sėdi žmogus, su kuriuo turite problemų. Skyrybų atveju tai, žinoma, bus jūsų sutuoktinis!

Išsakykite asmeniui, kurį „sėdite ant kėdės“, viską, ko jums reikia, kad nusileistumėte nuo krūtinės ir kad jis jūsų klausytų.

Darykite tai nuoširdžiai ir nesusilaikydami ir darykite tai tol, kol pasijusite laimingi, kad pasakėte viską, ką turite pasakyti.

Tai galite padaryti mintyse, arba žodžiu, nesvarbu, kaip jūs tai darysite, kol tai darysite su malonumu!

Kitas pranešimas, kaip ant jūsų kėdės sėdintis žmogus jus gerbia ir pripažįsta, kad ši patirtis jums yra autentiška.

Leiskite kėdėje sėdinčiam asmeniui tinkamai išreikšti, kaip privertėte jį jaustis su tokiu entuziazmu kaip jūs, ir kantriai pripažinkite, kad tai yra jo patirtis.

Dabar atitrauk galvą nuo kėdės ir pastebėk ramybę, kurią jauti viduje.

Be to, atkreipkite dėmesį į tai, ką partneris jums pasakė ir kaip jautėtės, kai jie tai padarė, pripažindami, kad tai tik jūsų suvokimas, remiantis tuo, kaip filtruojate informaciją ir savo patirtį su partneriu.

Tai pastebėję galite pradėti ieškoti ramybės ir bendros kalbos.

Pagaliau, grįžkite į kėdę ir išreikškite savo partneriui visą meilę, pagarbą ir dėkingumą, kurį kada nors jiems patyrėte , net jei jie negalėjo to priimti, įvertinti ar pastebėti ir pastebėti, kaip jie gali tai priimti dabar.

Tada pakartokite šį procesą, bet atvirkščiai - leiskite partneriui išreikšti savo įvertinimą apie jus.

Baigdami tai, susitaikysite su bet kokia skriauda, ​​patenkinsite savo emocinius poreikius ir tikriausiai suprasite, kiek daug žinote apie savo partnerį ir kaip jie jaučiasi jums, net jei tuo metu to nepriėmėte.

Ši technika, kaip skyrybų terapijos technika, yra puiki norint pasiekti uždarumą, gerovę, išlaisvinti pyktį, liūdesį, baimę ir kaltę bei iš esmės išvalyti denius, kad galėtumėte žengti į priekį su tikrai nauja pradžia.

Dalintis: