10 dalykų, kuriuos reikia ir ko nereikia daryti užpykus partneriui

Dešimt dalykų, kuriuos reikia daryti su piktu partneriu

Šiame straipsnyje

Pyktis yra galinga emocija, galinti sukelti neapsakomą sunaikinimą, jei ji ir toliau nebus tikrinama. Kaip miško gaisras, kuris sunaikina aukštus medžius, namus ir gyvena savo kelyje, taip ir pyktis, kuris nebekontroliuojamas.

Kai esate intymūs santykiai su įpykusia žmona ar vyru, norint išlaikyti santykius pagrįstai, reikia daug išminties.

Daugybė santuokų išyra, nes poros to nežinojo kaip spręsti pykčio problemas arba kaip suvaldyti pyktį ir nusivylimą santykiuose.

Taigi, jei jums įdomu, kaip suvaldyti pyktį santykiuose ar kaip elgtis su piktu sutuoktiniu, skaitykite toliau.

Šiame straipsnyje bus aprašyta dešimt veiksmų, kurių nereikia, o tai gali būti naudinga, kai turite reikalų su piktu partneriu.

1. Ar būkite ramus

Nori sužinoti paslaptį kaip elgtis su piktu vyru ar kaip elgtis su pikta žmona? Tai paprasta - išlaikyk ramybę ir ramybę.

Tiesa, tai padaryti gali būti nelengva, ypač kai jūsų piktas sutuoktinis veržiasi su tavimi, bet kuo ramiau tu gali likti, tuo greičiau tavo partneris įveiks jo protrūkį.

Išlaikyti ramybę yra laikina strategija, kurią reikia naudoti karštu metu. Nieko gero nebus pasiekta, jei abu rėksite vienas ant kito.

Tada, kai partneris nurims, galėsite konstruktyviau spręsti šį klausimą.

2. Negalima kovoti su ugnimi ugnimi

Šis punktas tęsiasi nuo ankstesnio, kai reikia būti ramiam, kai bendraujant su neigiamu sutuoktiniu . Pyktis atsakant į partnerio pyktį iš tikrųjų yra neproduktyvu.

Įpylus kuro į esamą ugnį, jis tiesiog degs ilgiau, o žala, palikta po jo, bus daug skaudesnė. Tegul jūsų partneris pyksta vienas.

Ryškus ramaus, taikaus ir brandaus požiūrio kontrastas gali padėti jūsų partneriui suprasti, kaip blogai jis elgiasi, ir savo ruožtu padėti suprasti kaip su pykčiu elgtis su sutuoktiniu .

3. Ar pagalvokite apie savo elgesį

Tai kur reikia būti žiauriai sąžiningas su savimi. Ar yra kažkas, ką darote ar nedarote, kuris išprovokuoja ar pablogina jūsų partnerio pyktį?

Natūrali piktų partnerių polinkis yra kaltinti tave ar ką nors kitą dėl jų protrūkių, todėl čia reikia būti labai atsargiems, kad neįsisavintum visos kaltės, kurią jie taip noriai perkrauna.

Atminkite, kad esate atsakingas tik už savo, o ne jų veiksmus. Jei turite dėl ko atsiprašyti ar pakoreguoti savo elgesį, darykite tai ir eikite toliau.

4. Netapkite bendru priklausomu

Ar kada pastebi, kad dangstai savo piktą partnerį?

Jei esate gyvenanti su piktu vyru ir jie nutilo ir įžeidė vieną iš jūsų draugų ar šeimos narių, ar jūs po to tyliai einate pas žmogų ir „paaiškinate“, kodėl jūsų partneris iš tikrųjų neturėjo omenyje to, ką jie pasakė, ir kad jie tikrai nėra tokie blogi?

Jei ir toliau užsiimsite tokiais dalykais, jūsų partneris negalės išmokti prisiimti visų pasekmių, kurias sukelia jų elgesys. pyktis santuokoje .

5. Nustatykite ribas

Kai tu turi pyktis santykiuose ar turi piktas partneris, labai svarbu nustatyti tam tikras tvirtas ribas. Kovoti su pykčiu pradedama:

nuspręsti, kiek jūsų partnerio pyktį, kurį esate pasirengęs toleruoti ir ko tu neleisi, atitinkamai informuodamas savo partnerį ir pasirengęs ginti ir išlaikyti tą ribinę liniją.

Ribos yra puikios būdas susidoroti su neigiamu sutuoktiniu ir pripažinimas, kad norint klestėti, visi santykiai reikalauja abipusės pagarbos.

Atminkite, kad ribos nėra savanaudiškas gyvenimo būdas; o ribos kuria ir išsaugo sveikus santykius.

Kai turite piktą partnerį, labai svarbu nustatyti tam tikras tvirtas ribas.

6. Netoleruokite nepagarbos ir prievartos

Viena iš jūsų ribų tikrai turėtų būti aiški nepagarbos ir piktnaudžiavimo aspektu. Kaip sakoma, piktnaudžiavimui nėra pateisinimo.

Kada bendraujant su piktu sutuoktiniu, d o jūs leidžiate save menkinti, šaukti, mūrėti ar būti bet kokios kitokios emocinės, žodinės ar fizinės prievartos gavėju?

Jei vėl ir vėl imsitės nepagarbos ir piktnaudžiavimo, jūs tai leidžiate ir leidžiate savo piktam partneriui patikėti, kad tai gerai. Tai ne, ir jūs turite tai aiškiai pasakyti.

7. Ugdykite atjautą

Piktas žmogus dažnai būna tas, kuris buvo labai įskaudintas ir nusprendžia panaudoti savo pyktį, kad apsisaugotų. Dėl menkiausios grėsmės ar nesaugumo jie gali įsiliepsnoti kaip gynybos mechanizmas.

Taigi, jei galite sukurti emocinio saugumo jausmą, galite pastebėti, kad daug pykčio galima išsklaidyti.

Tai galima padaryti per kantrybę ir atjautą sakant malonius dalykus, užuot kritikuojant, atidžiai klausantis ir nuoširdžiai, nejuokiant ar nešaipant.

8. Nepamirškite pagalbos

Jei buvimas su savo piktu partneriu pradeda jus pasiekti ir kartais jaučiatės priblokštas ir beviltiškas, prašome pagalbos. Raskite patarėją ar terapeutą arba pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti.

Pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės ir pasiūlykite kartu sulaukti pagalbos. Nesijauskite, kad turite kovoti vienas.

Visada gerai gauti objektyvų požiūrį, nes įsivėlęs į situaciją gali visai nematyti dalykų aiškiai.

Kaltė, kaltės jausmas, depresija ir daugybė kitų neigiamų emocijų netrukus gali praslysti kaip kylantys potvyniai, todėl ir taip sunkią padėtį dar labiau pablogins.

9. Ar žinai, kada reikia nueiti

Jei jūsų piktas partneris pripažįsta, kad turi problemų ir yra pasirengęs gauti pagalbos ir spręsti savo pykčio problemas, yra vilties, kaip šviesa tamsaus tunelio gale.

Tačiau jei nepripažįstamas koks nors neteisėtas veiksmas ar paviršutiniškas atsiprašymas be realių pokyčių ar pastangų keistis, turite priimti keletą sunkių sprendimų.

Paklauskite savęs, ar galite tęsti neribotą laiką be jokių pokyčių, išskyrus galbūt pokyčius į blogąją pusę, nes pyktis laikui bėgant yra linkęs stiprėti, jei su jais veiksmingai nesiseka. Jei jūsų atsakymas yra neigiamas, gali būti, kad jums laikas nueiti.

10. Nepamiršk, kas tu esi

Vienas iš rimtų pavojų turėdamas piktą partnerį yra tai, kad ir jūs tampate piktu žmogumi. Juk pyktis gali būti gana užkrečiamas. Visada likite ištikimi sau ir asmeniui, kurį žinote.

Su jumis susiduria jūsų partnerio pyktis, o ne jūsų. Nuosekliai ir kantriai išreikšdami emocijas brandžiai ir sveikai, padėsite savo partneriui išmokti daryti tą patį.

Dalintis: