Kuri porų terapijos technika tinka jūsų santykiams?

Porų terapijos metodai

Šiame straipsnyje

Kai išgirsite žodžius „porų konsultavimas“ arba „ porų terapijos metodai “Kas pirmiausia ateina į galvą? Galbūt jūs įsivaizduojate porą, kuri prieštarauja vienas kitam, sėdėdami ant sofos ir kalbėdami su vedybų patarėju.

Tai gali būti kas santuokos konsultavimas paprastai atrodo, bet ar žinojote, kad yra keletas skirtingų metodų?

Svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti svarstant porų konsultavimą, yra susirasti gerą santuokos patarėją.

Kiekvienas santuokos konsultantas yra skirtingas, konsultavimo technikos tipas yra skirtingas ir kiekviena santuoka yra skirtinga, todėl rasti atitikimą yra svarbu.

Geras vedybų konsultantas turės patirties, padėdamas poroms spręsti jų problemas, ir žinos įvairius metodus ar metodus, kuriuos galima efektyviai naudoti.

Yra daugybė skirtingų porų tipų terapija metodai / metodai / metodai. Sužinokite apie kiekvieną iš jų, kurie gali būti naudingi pereinant porų terapiją.

Stai keleta skirtingų tipų porų terapija ir santuokos konsultavimo būdų tipai:

1. Emociškai susikaupęs porų terapijos metodai

Šią terapijos techniką sukūrė dr. Susan Johnson ir Les Greenberg. Kaip rodo pavadinimas, emocijos čia vaidina pagrindinį vaidmenį.

Jis yra gana efektyvus ir naudojamas visame pasaulyje. Ypač naudinga, jei depresija yra santykių klausimo dalis.

Metodas naudoja prisirišimo teoriją arba idėją, kad būdami žmonėmis mes norime būti susieti. Tačiau problemos gali kilti ir pereiti į negatyvą.

Šio tipo porų terapijos technika padeda poroms įveikti tas neigiamas emocijas ir sustiprinti jų ryšį.

2. Teigiama psichologija terapija poroms

Laiminga afroamerikiečių jauna šeimos pora klausykis patarėjo psichologo pardavėjo nekilnojamojo turto

Emocijų gysloje ši porų terapijos technika orientuota į teigiamus jausmus. Iš tiesų, kai kuriems tai yra didelis perspektyvos pasikeitimas, kuris tada gali pakeisti mintis ir elgesį, o tai gali pagerinti santykius.

Teigiamoje psichologijoje jūs mokotės mėgautis laime, kokia ji vyksta, ir šiuo metu susitelkite į džiaugsmą. Tai padeda poroms suvokti laimingus laikus, kuriuos jie išgyvena, ir tada jie gali tuo remtis.

Rašymas žurnale ir dalijimasis juo su terapeutu yra svarbus šio metodo aspektas.

3. Gottmano metodas

Praėjus 30 metų, daugelis mano, kad tai pasitvirtino kaip veiksminga porų konsultavimo technika. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis jaučiate tikrai įstrigę ir, atrodo, negalite susitarti, tai gali būti geras jūsų santykių metodas.

Ši porų terapijos technika jums padeda supraskite vienas kitą kaip jūsramiai bendrauti.

Tai naudoja ką nors, vadinamą „meilės žemėlapiais“, kurį jūs kuriate. Tai padeda jums abiems sužinoti apie vienas kitą, kai atrandate dalykus, kurie juos jaudina, džiugina ir t.

Apskritai Gottmano metodas daugiausia dėmesio skiria konfliktų valdymui, o jo centre - sąžiningumas.

4. Religija paremta santuoka ir porų konsultavimas

Jei priklausote religinei grupei, sužinokite, kokių patarimų galite gauti savo bažnyčioje. Kadangi jūsų religija yra didelis jūsų santuokos veiksnys, tokio tipo konsultacijos gali būti jums naudingos.

Taip pat galite jaustis patogiau tokio tipo aplinkoje, kuri gali padėti nustatyti gydymo etapą.

Metodai yra skirtingi, tačiau paprastai religija pagrįsta porų terapija reikalauja dvasinių aspektų, kuriais tikriausiai jau tikite ir gyvenate, kad padėtų jums išspręsti problemas.

skirtingų tipų porų terapija

5. Individualus konsultavimas

Jei vienas iš sutuoktinių negali ar nenori atlikti porų terapijos, norintis ir galintis partneris tikrai turėtų apsvarstyti galimybę tai padaryti vienas. Terapeutas gali padėti vienam partneriui išspręsti problemas.

Akivaizdu, kad jei kitas asmuo nenori išspręsti šio klausimo, santykiai gali nebesugebėti judėti į priekį.

Tačiau kai kurie eina į individualias konsultacijas, kartais kitas sutuoktinis lėtai sušildo šią idėją ir vėliau prisijungia prie savo sutuoktinio porų terapijoje.

6. Pasakojimo terapija

Pasakojimas reiškia istoriją ir iš tikrųjų tai yra šio porų terapijos metodo dalis. Papasakosite istoriją ir sukursite „pasakojimą“ apie tai, kas vyksta. Bet tada jūs drauge perrašysite nemalonias istorijos dalis.

Malonus dalykas poros terapijos technika ar tai padeda porai atsiskirti nuo istorijos, pripažįstant, kad pasakojimas neapibrėžia jūsų kaip žmonių.

Tai taip pat moko, kad istorija yra permaininga. Abu galite kartu perrašyti savo būsimą istoriją.

7. „Imago“ santykių terapija

Harville Hendrix ir Helen Lakelly Hunt sukurta tokio tipo terapija daug dėmesio skiria dvasiniams ir elgesio aspektams.

„Imago“ yra lotyniškas žodis „vaizdas“, o tokio tipo terapija bando padėti poroms suvokti, kaip veikia jų smegenys, ir pamatyti nesąmoningus gyvenimo būdus.

Iš esmės ši porų terapijos technika sako, kad mes renkamės partnerius, kurie gali išgydyti tai, ko trūksta nuo mūsų vaikystės, ir šios žaizdos bus pakartotos su sutuoktiniu.

Šioje porų terapijos technikoje poros išmokti dirbti kartu ir bendrauti per problemas.

8. Psichodinaminis požiūris

Ši terapijos rūšis yra ypač naudinga, kai partneriai reaguoja neracionaliais modeliais, kurie, kaip manoma, gimsta iš gyvenimo įvykių ir patirties vaikystėje.

Pavyzdžiui, jei smurtas buvo žmogaus praeities dalis, tai gali sukelti pavydą, net jei tam nėra jokios priežasties.

Tokio tipo terapijoje patarėjas padės sutelkti dėmesį į problemos esmę, kuri kartais būna nesąmoninga ir yra asmens ar poros problema.

Tada jie padės jums realizuoti realesnį požiūrį į praeities įvykius, kurie formuoja dabartinį elgesį.

9. Diskriminavimo konsultavimas

Minsotos universiteto Billas Doherty'as sukūrė tokio tipo konsultacijas ypač poroms, kurių link vienas sutuoktinis yra linkęs. skyrybos o kito nėra.

Ši porų terapijos technika padeda jiems išsiaiškinti, ko nori kiekvienas žmogus ir ar santykiai yra gelbėtini. Užuot sprendęs klausimus, ieškoma, ar išspręsti iš tikrųjų įmanoma. tai yra paprastai trumpalaikis metodas.

Santuokos terapija yra geras pasirinkimas poroms, norinčioms išsiaiškinti savo skirtumus padedant apmokytam patarėjui.

Yra daugybė skirtingų porų terapijos metodų, metodų, o metodas priklausys nuo santuokos patarėjo bei poros santykiuose kylančių problemų.

Štai kodėl visada svarbu pasirinkti gerą vedybų konsultantą, kuriuo jaustumėtės patogiai ir kuriuo pasitikėtumėte.

Dalintis: