Įveikos etapai - išdavystė ir kas bus toliau

Tarnybos įveikimo etapai

Šiame straipsnyje

Kaip įveikti romaną ir išeiti iš jo nepažeistą? Išduotam sutuoktiniui užfiksuoti aferos etapai gali apimti viską, pradedant neigimu, šoku, apmąstymais, depresija ir galiausiai pasukant aukštyn.

Supratimas užmegzti aferos etapus gali padėti greičiau ir adaptyviau įveikti tai. Daugelis tų, kuriuos jų išdavė meilė partneris jausis visiškai pasiklydęs emocijų, klausimų, abejonių ir abejonių savimi sūkuryje, o galutinis klausimas - kada tai praeis ar kada nors praeis?

Taip bus.

Įveikti romaną gali prireikti metų, tačiau skausmas praeis. Ir vėliau būsi daug stipresnis ir daug geresnis. Net gali būti, kad ir jūsų santuoka bus daug stipresnė ir geresnė. Tačiau jūs turite pasirūpinti, kad pereinate skirtingus, skausmingus ir kartais įžvalgius romano įveikimo etapus.

1 etapas - trauma užvaldžius romaną

Kaip ir kiekvienos traumos atveju, taip ir sužinojus apie romaną, kai kam atrodo traumuojantis dalykas, todėl šiame etape jūs negalėsite aiškiai mąstyti. Jūs tikriausiai patirsite visišką nejautrą, tada skausmą, kuris gali būti panašus į jūsų odos tempimąsi, įniršio ugnį ir (arba) keršto poreikį, ir kartais tai pasikeis per kelias sekundes.

Su tiek psichinės kančios klausiate savęs, kaip galite įveikti romaną? Visų pirma sutikite, kad visa tai yra normalu, kol jūs įveikiate romaną. Sunku atlaikyti, bet tai normalu. Visas jūsų pasaulis buvo tiesiog supurtytas (arba sunaikintas), ir tai nėra lengva tvarkyti.

Šis laikotarpis daugumai gali trukti iki šešių mėnesių. Bet visi yra individualūs žmonės ir neskaičiuokite dienų, tik būtinai pereikite šį etapą su kuo ramiau.

Šiame etape susilaikykite nuo didelių sprendimų, ar tai įveiks romaną, ar vėl susivienys, ar paskambins.

Kai išgyvenate kančią, nesate visiškai intelektualūs ir emociškai pajėgūs, todėl galite apgailestauti dėl bet kokio šiais mėnesiais priimto sprendimo. Verčiau pabandykite įsitikinti, ar tinkamai rūpinatės savimi, kaip įveikdami romaną. Valgykite ir miegokite gerai, pažiūrėkite, ar galite prisijungti prie savo palaikymo sistemos, atlikite tai, kas jums patinka. Būk kantrus.

2 etapas - problemų, susijusių su romano įveikimu, nagrinėjimas

Vienas dalykas, su kuriuo dauguma apgautų asmenų negali susidoroti per pradinę traumos stadiją, yra tai, kad nors apgaulingas partneris kaltas dėl to, kaip jis ar ji elgėsi situacijoje, santykiuose galėjo kilti problemų kad tai atvedė. Ne, romanas niekada nėra atsakymas. Bet jei norite iš to pasveikti, turėtumėte iš to pasimokyti.

Pradinėms emocijoms palaipsniui atslūgus, jūs (ir idealiu atveju - jūsų partneris) galite pradėti tyrinėti problemas, kurios paskatino juos svetimauti.

Tai bus sunkus procesas, todėl turėtumėte ruoštis daugybei kovų. Galite pamatyti visiškai naują savo partnerio veidą, kuris buvo paslėptas anksčiau. Tokio, kuris nebuvo rodomas, nes jie paslėpė jį už reikalo. Bet dabar atėjo laikas tai išlaisvinti.

Šiame romano įveikimo etape jums reikia jėgos priimti realybę. Tai reiškia, kad reikia pripažinti, kad yra ir kita dalykų pusė. Jums tai gali nepatikti, bet jūsų partneris, aišku, turi visiškai kitokį požiūrį, ir dabar jūs tai sužinosite.

Galbūt norėsite apsilankyti dirbtuvėse ar kreiptis į terapeutą šiame etape padės jums prisitaikyti bendravimas įgūdžių.

Tiriant problemas

3 etapas - išspręsti išdavystės problemas

Sužinoję, kodėl įvyko romanas, galite pradėti spręsti problemas, susijusias su romano įveikimu. Tai taikoma tiek partneriams, kurie nusprendžia likti kartu, tiek tiems, kurie skirsis. Pirmuoju atveju, neišsprendę problemos, niekada negalėsite pereiti pro neištikimybė , ir santykiai bus pasmerktas.

Kaip įveikti išdavystę, jei nusprendėte eiti skirtingais keliais? Tiems, kurie nusprendžia išsiskirti, partneriai turės patys spręsti problemas. Nes jei nepavyks atpažinti ir susidoroti su problemomis, kurios paskatino romaną, bagažas tiesiog bus perkeltas į kitus jūsų santykius. Neištikimybės įveikimas vyksta ne per naktį.

Galbūt neištikimybės ten nėra, bet bet koks neišspręstas klausimas kelia pavojų sveiki santykiai .

4 etapas - paleisti liūdesį ir pradėti gydymą

Daugelis terapeutų sutinka, kad anksčiausiai galite tikėtis, jog pradėsite jaustis šiek tiek panašus į seną (ar naują) save, sveiką save, praėjus maždaug dvejiems metams po to, kai turėjote sužinoti apie neištikimybę. Taip, įveikti romaną yra ilgas procesas, tačiau, jei jis tinkamai išspręstas, jis baigiasi nauju, patobulintu, sveiku ir stipriu.

Tai nereiškia, kad niekada daugiau nepatirsite tų pačių abejonių ar skausmų. Vis dar bus skaudžių prisiminimų. Tačiau ilgainiui išmoksite pamatyti šią patirtį kaip tai, kas padėjo jums augti.

Dalintis: