Išsiskyrimo etapai ir patarimai, kaip pasveikti greičiau

B reakcijos yra ne tik sunkios, bet ir dažnai gali atrodyti, kad kažkas mumyse žuvo. Santykių praradimas dažnai gali būti toks pat skausmingas, kaip iš tikrųjų prarasti mylimąjį. Ir tai turi prasmę - šio žmogaus, su kuriuo buvai taip glaudžiai susijęs, kuris buvo tokia persipynusi tavo gyvenimo dalis, staiga nebėra; nepasiekiama, neliečiama. Net jei išsiskyrimas buvo geraširdis ir draugiškas ir jūs nusprendėte likti draugais (kas vėlgi yra labai diskutuotina), neįmanoma visiškai ištrinti to visiško praradimo jausmo.

Tai tikrai nuostolis - ateities praradimas, kurį jūs vaizdavote kartu su jais. Visų tų nuostabių laikų, kuriais dalijotės, ar tų, kurie, jūsų manymu, netrukus bus prarasti.

Taigi, kaip pereiti nuo širdį griaunančio išsiskyrimo?

Įveikti išsiskyrimą reikia sutvarkyti sužlugdytas mūsų viltis, svajones ir širdis. Žinoma, geriausias visų emocinių žaizdų gydytojas yra laikas; tačiau, norėdami sau padėti, galite padaryti keletą dalykų.

Pirma, žinokite, kad įveikti suskaudusią širdį labai panašu į bet kokio sielvarto apdorojimą. Jūs patirsite daug, jei ne visus, tuos pačius etapus:

1 etapas: neigimas.

Tai atsitinka prieš faktinį išsiskyrimą, jo metu ir po jo. Mes galime apsimesti, kad nieko blogo. Kai išsiskyrimas bus oficialus, mes galime apsimesti, kad tai nieko, arba manyti, kad tai tik kova ir mes sugebėsime tai išspręsti. Mes nuolat tikriname savo telefonus, ar nėra pranešimų. Mes vis raminame save, kad viskas bus įprasta, nors giliai viduje žinome, kad taip niekada negali būti.

2 etapas: pyktis.

'Kaip jis / ji galėjo tai padaryti man?'

Jaučiame, kad jų nekenčiame, ir sakome visiems, kurie klausys, kaip jiems buvo blogai ir kiek jie mus įskaudino. Tačiau tiesa yra ta, kad mes juos paimtume per sekundę, jei jie tiesiog paskambintų & hellip;

3 etapas: derėtis.

Mes padarytume viską, kad juos sugrąžintume! Atleisime jiems už viską, ką jie padarė. Mes tiesiog kažkaip norime būti ištraukti iš šios gilios, tamsios nevilties duobės ir padaryti tokius dalykus, kokie buvo anksčiau.

4 etapas: depresija.

Jaučiamės visiškai prislėgti. Verkiame ir stebimės, ką padarėme, kad to nusipelnėme. Ryte atsikelti iš lovos yra užduotis ir viskas, ką norite padaryti, yra pasinerti į savo skausmingus jausmus.

Nors šis etapas yra sunkiausias, laukia šviesa - jūs einate į tikrai sveikimą. Žinoma, jei šis etapas tęsiasi per ilgai, turite apsvarstyti galimybę kreiptis pagalbos į specialistus, draugus ir šeimos narius. Atminkite, kad nėra gėda prašyti pagalbos.

5 etapas: priėmimas.

Čia prasideda tikrasis gijimas, ir kuo greičiau galite patekti į šią fazę, tuo geriau. Tai etapas, kai pagaliau supranti, kad tai tikrai baigėsi, ir kelio atgal nebėra. Priėmimas yra puiki vieta, nes tai atveria kelias galimybes dar geriau mylėti.

Štai keletas patarimų, kaip greičiau pasveikti

Taigi, kaip kuo greičiau ir neskausmingiau pasiekti šį tašką? Štai keletas pasiūlymų:

• Apsiverk.

Ašaros gydo. Ašaros valo. Leisk jiems tekėti. Jie gali pašalinti toksinus, sumažinti stresą ir pakelti mūsų nuotaiką. Kaip ir atleidimas, ašaros yra 100% JUMS, o ne jiems. Jūs verkiate, kad išlaisvintumėte jaučiamą sielvartą.

• Atsiimk savo galią.

Atminkite, kad dabar jūs kontroliuojate - ne jie. Santykiuose mes nesuvokiame, bet tas žmogus, kurį mylime, turi tiek daug jėgų. Kai viskas baigsis, atsiimk iš jų. Žinokite, kad pats valdote savo protą ir jausmus - ir tik jūs turite galią juos išlaisvinti. Taigi, išlaisvinkite neigiamus prisiminimus, bet laikykitės gražių.

• Būkite švelnus sau.

Būkite švelnus ir meilus sau! Kiekvieną dieną suplanuokite vieno mažo dalyko planą, kurį padarysite sau, kad jaustumėtės ypatingi. Gaukite naują išvaizdą, naują drabužių spintą arba pasilepinkite kažkuo, ko paprastai nenusileidžiate. Tai nebūtinai turi būti kažkas daugiau, nei koks nors smulkmena, bet tegul tai pasakoja apie jus ir jūsų pokyčių poreikius apie visus kitus.

Pasipūtimas, pasigailėjimas savigailos, nepageidaujamo maisto, alkoholio ir narkotikų visiškai netiks. Tavo gražus, mylintis aš nusipelno geresnio.

Ir rašyti, rašyti, rašyti. Kiekvieną kartą, kai turi ką nors, ką jiems reikia pasakyti, kiekvieną kartą, kai jauti savyje burbuliuojančią emociją, išreikšk ją; viską nuleisk. Pageidautina su rašikliu ir popieriumi.

• Atleisk.

Atleidimas nėra apie kitą asmenį. Tai apie JUS. Ir tavo jausmai.

Atleidimo apibrėžimas yra „nustoti jausti pyktį (ką nors blogai padariusio asmens atžvilgiu): nustoti kaltinti ką nors“, taip pat „atsisakyti susierzinimo ar reikalauti pasiteisinti“. Tai atlikdami jūs išlaisvinate savo protą, kūną ir sielą, kad iš tikrųjų judėtumėte į geresnę vietą.

• Nepriimkite to asmeniškai.

Žinokite, kad šie santykiai nutrūko, nes tai nebuvo tinkami santykiai nei jums, nei jiems.

Tai neturi nieko bendro su jumis. Jūs esate absoliučiai mielas ir nusipelnėte, kad jus mylėtų tinkamas žmogus.

Atminkite, kad paslapties, kaip įveikti suskaudusią širdį, slypi jūs. Apsupkite save kuo dažniau su savo drąsuolėmis ir tais žmonėmis, kurie jus myli. Priimkite jų palaikymą ir priminimus, kad esate gražus, rūpestingas, mylintis žmogus ir esate vertas būti mylimas. Kūdikio laipteliai pateks ten, jei jums to reikia.

Ką bedarytumėte, tiesiog būtinai judėkite toliau ir judėkite teisinga linkme.

Dalintis: