Praktinės priemonės savo meilės bankui auginti

Ką bendro turi santykiai ir finansinis planavimas? Abiem reikia nuolat stebėti, skirti dėmesio ir nuoseklumo. Jūs ne tik atidarote banko sąskaitą, o tada atsigulkite, atsipalaiduokite ir sakysite: „na, aš tai padariau & hellip; viskas“. Mes visi žinome, kad banko sąskaitos atidarymas yra tik ilgo ir nuolatinio jūsų išlaidų stebėjimo ir nuoseklių indėlių pradžios procesas, siekiant padidinti jūsų balansą.

Tačiau dažnai santykiuose partneriai taip sunkiai dirba, kad būtų žavūs, atjaučiantys ir dėmesingi medaus mėnesio fazėje, o kai sako: „Aš darau“, jie sėdi ir sako: „Aš tai padariau & hellip; pabaiga“! Nenuostabu, kad kai išgaruoja visas medaus mėnesio etapo geranoriškumas, ima ryškėti trintis ir konfliktai, o santykių pagrindai pradeda byrėti.

Dabar tęskime finansinio portfelio analogiją. Kiekvieną kartą atliekant nuoseklius indėlius savo sąskaitoje, padidėja jūsų saugumas ir pasitikėjimas savo finansine ateitimi. Kai vėliau turite šiek tiek atsiimti, atrodo, kad tai nėra didelė įtampa, nes vis tiek turite sveiką banko likutį. Tačiau tarkime, kad jūs neturite pakankamai pinigų banke ir pastaruoju metu nepadėjote daug indėlių. Tada, kai reikia sumokėti dideles sąskaitas, tai sukelia didžiulį nerimą ir nerimą dėl ateities.

Panašiai, kai poros sutelkia dėmesį į savo santykių augimą ir nuolat stengiasi kurti savo santykių portfelį su nuolatiniu entuziazmu, jos deponuoja „meilės banke“. Net ir turėdami konfliktų ar ginčų (o tai neišvengiama bet kokiuose santykiuose), jie greitai atšoka, nes yra įsitikinę savo meile ir pasitikėjimu vienas kitu. Tačiau kai nėra daug indėlių santykių kūrimui, kiekvienas nedidelis pasitraukimas (argumentai) sugadina jų saugumo ir pasitikėjimo santykiais jausmą.

Taigi, kaip poros gali stengtis padidinti savo santykių portfelį?

Štai 3 praktinės strategijos, kurias poros gali planuoti nuosekliai palaikyti, kad jų santykiai būtų teigiami -

1. Ryšio ritualai

Kiekviena kultūrinė tradicija ir kiekviena šeima turi savo ritualus. Šie ritualai padeda sukurti vienybę, santarvę ir ryšį tarp šeimos narių, genčių ir kultūrų. Pavyzdžiui, šeima, susėdusi kartu pavalgyti vakarienės ir aptarti dienos įvykių, sąmoningai bando užmegzti ryšį ir užsiregistruoti su kiekvienu žmogumi pasibaigus įtemptai dienai.

Panašiai svarbu ir poroms sukurti ryšio ritualus, kurie yra santykių pagrindas. Ritualų, kuriuos poros gali pradėti savo namuose, pavyzdžiai gali būti: kiekvieną vakarą po darbo eiti pasivaikščioti arba gaminti maistą ir kartu valgyti vakarienę. Nesvarbu, kas nutiks dienos eigoje, šių sveikų ritualų atlikimas padeda poroms nusitaikyti į vienas kito gyvenimą, nuotaikas ir geriau suvokti, įsijausti ir suprasti.

Ryšio ritualai turi būti

1. Nuoseklus,
2. Nenutrūkstamas - skirdamas visą dėmesį savo partneriui
3. Pasiekiama - tai, ką galima realiai įtraukti į jūsų kasdienį gyvenimą

2. Kasdieninis įvertinimas

Jei norite tapti santykių milijonieriumi, tada negaliu pakankamai pabrėžti kasdienio vertinimo įpročio ugdymo svarbos. Tyrimai parodė, kad mūsų smegenys linkusios neigiamai nusiteikti. Tai mums, kaip urvų vyrams ir moterims, buvo naudinga, nes, prisitaikius prie pavojaus signalų, mes išgyvensime! Tačiau kai esame linkę per daug susitelkti į neigiamus partnerio dalykus ir linkę nepastebėti bei ignoruoti teigiamus dalykus, tai pradeda silpninti emocinį santykių stabilumą.

Įvertindami sąmoningą įprotį, jūs pertvarkote savo smegenis iš nerimo, skrydžio ir kovos režimo į ramų, saugų, teigiamą režimą. Kiekvienos dienos pabaigoje paryškinkite ir įvertinkite 3 dalykus apie apgalvotus partnerio veiksmus, žodžius ir savybes. Kitas įvertinimo įpročio privalumas yra tai, kad dabar jūs treniruojate savo mintis, kad sutelktumėte dėmesį į 3 teigiamų, mylinčių savybių nustatymą, o ne į nuolatinį duomenų rinkimą apie neigiamą. Tai puikus būdas padidinti indėlius savo meilės banke!

3. Atidžiai klausykitės

Atidus ir dėmesingas klausymasis greitai tampa pamestu menu! Elektroninių prietaisų atsiradimas sukūrė daugiau galimybių susiskirstyti į užduotis, žmones ir santykius. Tačiau ne tik technologija yra kaltininkė. Kai jaučiate nerimą ar priekaištauja partneris, dažnai yra tendencija blokuoti tai, ką jis / ji sako, ir jūsų galvoje groja jūsų unikalus pasakojimas!

Tai gali būti:

• Minčių skaitymas („Žinau, kad ji turi galvoti, jis vėl pamiršo plauti indus!“)
• Peršokimas prie išvadų („Jis vakar vakare nenorėjo eiti vakarieniauti su manimi, todėl neturi manęs mylėti“)
• Filtravimas (pasirinktinai laikykitės vieno neigiamo komentaro, kurį jūsų partneris galėjo pasakyti tarp kelių teigiamų komentarų)

Visi šie pažintiniai iškraipymai kyla iš nerimastingo proto, ir tai sukuria sieną tarp porų bandant bendrauti.

Sąmoningai pasistenkite skirti visą dėmesį savo partneriui, kai jis / ji kalba. Užmegzkite pastovų akių kontaktą, naudokite tinkamą kūno kalbą, kad išreikštų savo dėmesį ir dėmesį, ir bendromis pastangomis supraskite savo partnerio požiūrį, nedarydami skubių sprendimų. Kai partneris baigs kalbėti, apmąstykite ir atspindėkite tai, ką girdėjote, ir paprašykite paaiškinimų, kad galėtumėte visiškai įsisąmoninti pranešimo esmę.

Praktikuokite šias paprastas, tačiau veiksmingas priemones kasdien, ir jūsų santykiai augs laimės, sveikatos ir pilnatvės!

Dalintis: