Santuokos lūkesčių valdymas
Jei esate kažkas panašus į mane, jūs išties tenkinote savo lūkesčius. Daiktai „turi“ būti tokie. Gyvenimas „turėtų“ būti sąžiningas ir tt & hellip; Santuoka gali būti lūkesčių auginimo vieta ir yra tik dar viena paklausos forma. Žinoma, lūkesčiai yra dideli, kai jie bus patenkinti. Gyvenimo ir jūsų santuokos problema, susijusi su lūkesčiais, yra ta, kad anksčiau ar vėliau jie nebus patenkinti, tada jūs turite problemų. Dauguma santuokų labai kovoja, kai lūkesčiai nepasiteisina.
Aš tai girdžiu dabar: „Santuoka neturėtų būti tokia sunki“, „mano partneris jau turėtų mane pažinti“, „juos turėčiau traukti tik aš!“. Taip, linkiu viso to.
Sveikos poros išmoksta valdyti savo lūkesčius
Suprantu, kad visi turime nuostatų ir vertybių, kuriomis gyvename savo gyvenimą, ir kad tikimės, kad mūsų partneriai yra tame pačiame puslapyje, tačiau tai daug kas skiriasi nuo tų dalykų, kurie yra absoliutūs. Tiesa yra santuoka yra sunki. Tai sunkus kelias sujungti savo gyvenimą su kažkuo kitu ir susidurti su gyvenimu, kad ir koks tai būtų jūsų kelias. Sveikas santuokas paprastai sieja keli dalykai; jie linkę realistiškai pasirinkti santuokos eigą (pvz., mano partneris yra tik žmogus ir gali padaryti klaidų). Jie linkę būti atsparūs, nes gali išvengti įstrigimo nepateisintuose lūkesčiuose. Jie dažniausiai ritasi su smūgiais ir sunkumus santuokoje vertina kaip iššūkį, kurį reikia įveikti, o ne nesėkmės ženklą. Sveikos santuokos linkusios patenkinti jų lūkesčius.
Dabar nėra pernelyg nepagrįsta tikėtis, kad jūsų partneris bus monogamas. Tačiau vien todėl, kad tikiesi, tai dar nereiškia, kad taip atsitiks. Kai poros bando išgelbėti savo santuoką po romano, vienas svarbus dalykas yra pripažinti, kad partneris apgavo. Venkite lūkesčių ar reikalavimo, kad jie „neturėjo“ apgauti, ir sutelkkite savo energiją į tai, ko jūs „norėtumėte“, kad jie neturėtų, ir sveiką liūdesį, kuris kyla iš tokio pripažinimo. Tada galėjo įvykti sielvarto laikotarpis ir pora galėtų stengtis taisyti santykius.
Mes visi kaip žmonės turime teisę reikalauti ir tikėtis dalykų, o tai padaryti yra gana žmogiška.
Problema slypi lūkesčių tenkinimo ir jų neišpildymo pasekmėje. Disonansas gali būti gana jaudinantis ir dažniausiai užtrunka šiek tiek laiko, kad išgydytų. Jei savo santuokai priartėsime protingai, atsisakydami griežtai laikomų reikalavimų ir nerealių lūkesčių, mes nustatėme augimo ir priėmimo etapą.
Standartinių reikalavimų alternatyva yra sąlyginiai reikalavimai. Sąlyginiai reikalavimai yra labiau subalansuoti ir orientuoti į pasekmes. Pavyzdys galėtų būti toks: „JEI neliksite monogamiški, Tuomet aš neliksiu su jumis vedęs“. Sąlyginiais reikalavimais pripažįstama, kad partneris gali pasirinkti tai, ko nori, tačiau pasekmės bus. Kai kurie iš jūsų gali sau galvoti, kad tai tik semantikos klausimas. Tu teisus!
Kalba yra simbolinis mūsų vidinės būsenos arba mūsų savijautos atvaizdavimas. Tai, ką sakome sau galvoje, ir tai, ką sakome kitiems, yra mūsų mintys. Pokalbis mūsų galvoje gali paskatinti mus išgyventi jausmus ir poelgius. Kai dirbu su poromis, kurioms keliami reikalavimai, pirmiausia stengiuosi padėti jiems pakeisti kalbą tiek savo, tiek savo partnerio atžvilgiu. Suvokdamas savo kalbą ir stengdamasis ją pakeisti, stengiesi pakeisti savo savijautą.
Santuoka gali būti sudėtinga ir gali būti dar didesnė, kai į derinį įmetate nerealius lūkesčius / reikalavimus. Duokite sau ir partneriui pertrauką ir leiskite vienas kitam būti žmonėmis. Nebijokite išsakyti to, ko norite ir ko tikitės gauti iš santykių.
Dalintis:
