Kaip sustiprinti ryšį su partneriu

Emocinis intymumas yra fantastiškos santuokos pagrindas.

Poros, kurios gali pasiekti saugų prisirišimą ir sukurti stiprų emocinį ryšį, yra gali rizikuoti būti pažeidžiamu.

42 m. Erikas ir 40 m. Amanda, pora, kuriai neseniai konsultavau, atėjo į mano kabinetą, norėdami pagilinti savo ryšį dėl patirto streso po staigios Amandos motinos mirties, o Erikas buvo išvykęs į darbą ir negalėjo jos palaikyti. intensyvaus sielvarto laikotarpis.

Amanda pasakė taip: Pastarieji šeši mėnesiai buvo labai sudėtingi po to, kai mirė mano mama, o Erikas buvo daug išvykęs, ir mes išsiskyrėme. Jo nebuvo šalia, kai man jo reikėjo, o aš sukėliau pasipiktinimą ir nepasitikėjimą juo, bijodama, kad jis sutiks ką nors kitą arba neįsimylėtų manęs.

Erikas atsakė: Amanda teisi, ir aš dėl to jaučiuosi siaubingai. Aš tik noriu progos jai atsilyginti. Projektas, prie kurio dirbau, buvo susijęs su kelionėmis už valstybės ribų, ir aš negalėjau to atsisakyti. Tai buvo blogas laikas, aš myliu Amandą ir noriu jai tai įrodyti.

Intymumo ugdymas apima leidimą sau būti pažeidžiamam ir pasitikėti savo partneriu.

Visuose santykiuose kartais kyla įtampa. Vis dėlto labai svarbu, kad partneriai panaudotų tą įtampą, kad taptų labiau emociškai suderinti, fiziškai meilesni ir atviresni apie savo mintis, jausmus ir norus.

Kas lemia, kad santykiai veikia?

Laimingos poros gali greitai išsiaiškinti, ar jų pasitikėjimo problemos kyla iš dabartinių santykių, ar yra praeities emocinių likučių.

Jei atidžiai išnagrinėsite savo ir partnerio istoriją, tai padarysite nustok kartoti praeitį.

Su praeities vaiduokliais galima veiksmingai susidoroti išplečiant pasitikėjimą vienas kitu žodžiais ir veiksmais, kurie atitinka meilės ir ilgalaikės santuokos požiūrį.

Pavyzdžiui, Amanda porų terapijoje sugebėjo nustatyti, kad jos pasitikėjimo problemos prasidėjo vaikystėje, nes tėtis išdavė jos motiną ilgus metus, kai buvo sunkvežimio vairuotojas ir ilgam važiavo į Floridą.

Dėl to Amanda pasakė Erikui, kad dabar ji suprato, kad dalis jos nepasitikėjimo kilo iš jos praeities, o jausmai sustiprėjo jam išvykus iš valstybės.

Kitaip tariant, kadangi visos poros atvyksta su bagažu, labai svarbu atvirai aptarti emocinius veiksnius, praeities patirtį ir pasitikėjimo problemas santykių pradžioje. Šis atviras dialogas padės sustiprinti jūsų ryšį, kai kils neišvengiamos abejonės ar pasitikėjimo pažeidimai.

Būdai iš karto pasijusti artimesniems su savo partneriu

Emocinis intymumas ir pasitikėjimas eina koja kojon, o saugiai prisirišusios poros gali išreikšti savo poreikius ir pageidavimus.

Vienas iš patikimų būdų priversti savo partnerį jaustis mylimam – padidinti jūsų santykių troškimą ir jausmingumą.

Taip pat kasdieniai ritualai, tokie kaip prisilietimai, geras akių kontaktas, klausymasis ir kalbėjimas apie savo patirtį, leis partneriams būti emociškai artimiems ir išreikšti daugiau jausmingumo santuokoje.

Jausmingumas – tai malonus jausmas, kurį poros patiria liečiant, matant, ragaujant ir jaučiant – pavyzdžiui, vaikštant susikibusios už rankų paplūdimyje.

Tai apima daug daugiau nei lytinius santykius.

Pasak jūsų, jausmingumas yra būdas užmegzti ryšį su savo partneriu šiuo metu Howardas J. Markmanas , daktaro laipsnis, ir atspindi jausmus, kad esate įsimylėję ir traukiate savo partnerį.

Patikimi būdai priversti savo partnerį jaustis mylimam

Užuot nesilaikydami įveikos strategijų, kurias sukūrėte savo kilmės šeimose, labai svarbu įsipareigoti puoselėti teigiamus emocinius ryšius.

Taigi, ką reikėtų pasakyti savo sutuoktiniui, kad sustiprintumėte ryšį?

Sąmoningai stenkitės įtraukti daugiau teigiamų komentarų, frazių ar klausimų pokalbiuose su partneriu.

Šis dialogas iliustruoja kai kuriuos būdus, kaip Amanda ir Erikas galėjo tai padaryti, kai dienos pabaigoje vėl susitiko.

Erikas: Ar galite papasakoti daugiau apie savo dieną? Šie žodžiai išreiškia meilės smalsumą ir padeda jūsų partneriui būti pažeidžiamam.

Amanda: Šiuo metu man kyla iššūkis yra mano direktoriaus požiūris į mane. Toks jausmas, kad nieko negaliu padaryti gerai. Amandos atsakymas parodo Erikui, kad ji pakankamai juo pasitiki, kad aiškiai pasakytų apie savo neigiamus jausmus savo vadovui.

Erikas: Bandau suprasti, su kuo tu turi reikalą. Kadangi aš nedirbu mokykloje, gal galite pateikti pavyzdį, su kuo susiduriate? Eriko atsakymas rodo empatiją ir norą užmegzti gilesnį ryšį su Amanda.

Amanda: Man labai daug reiškia, kad tau rūpi paklausti. Šiuo metu esu per pavargęs, kad gilinčiausi į smulkmenas, bet, sakykime, tikrai toks jausmas, kad esi čia dėl manęs ir tai mane džiugina.

Naujų santykių pradžioje yra daug aistros ir jaudulio, bet tai, kas palaiko laimingus ir sveikus santykius, yra puoselėjimas emocinį intymumą būdami pažeidžiami ir kasdien kurdami pasitikėjimą.

Atsiradus kasdieniam gyvenimo kartu stresui, poroms gali būti sunku išreikšti vienas kitą geranoriškai ir išlikti įsipareigojusiems kasdien siekti emocinio derinimo.

Pagrindinis būdas poroms tai padaryti yra gilinti savo prisirišimą per kasdienį dialogą, kuris yra skaidrus, nebijant palikti ar prarasti meilę.

Dalintis: