Kaip nutraukti nuolatines kovas santykiuose

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia kovoti santykiuose?
• Dėl ko poros ginčijasi?
• Kaip nutraukti nuolatines kovas santykiuose
• Kaip panaudoti muštynes ​​teigiamai
• Kaip nutraukti nuolatines muštynes ​​santykiuose ta pačia tema?
• Ką daryti ir ko negalima po kovos

Ar jaučiate, kad nuolat kovojate su savo partneriu?

Nesvarbu, ar esate su kuo nors metų metus, ar dar tik susipažįstate su potencialiu partneriu, kyla ginčų, o nuolatinė kova santykiuose gali būti sunki. Jei jaučiate, kad santykiuose nuolat kovojate, ne tik jaučiatės pavargę, išsekę ir abejojate savo verte, bet ir nenorite matyti savo partnerio.

Pasak a apklausa ,

Per metus poros ginčijasi vidutiniškai 2455 kartus. Apie viską – nuo ​​pinigų, neklausymo, tinginystės ir net ką žiūrėti per televizorių.

Pagrindinė priežastis, dėl kurios poros nuolat ginčijasi, yra išlaidų perteklius. Tačiau į sąrašą taip pat įtraukta: automobilio statymas, vėlyvas grįžimas iš darbo, kada pasimylėti, spintų neuždarymas ir neatsiliepimas į skambučius/sms žinučių ignoravimas.

Santykiuose vyksta nuolatinės kovos. Tačiau santykiuose daug kovoti nereikėtų. Jei taip nutinka, galite išmokti nustoti kovoti ir panaudoti tai teigiamai, kad jūsų santykiai augtų.

Ką reiškia kovoti santykiuose?

Prieš kalbėdami apie būdus, kaip nustoti kovoti santykiuose, pažiūrėkime, kas yra kova. Nors dauguma žmonių galvoja apie šaukimą, rėkimą, pravardžiavimą, o kai kurioms poroms tai netgi gali tapti fizinį smurtą , visa tai yra reikšmingi kovos požymiai.

Man patinka tai vadinti elgesiu prieš kovą. Tai yra būdai, kaip poros kovoja ir apibūdina tai, kas vyksta kovos metu. Tai yra dalykai, kurie gali atrodyti nekenksmingi arba net nebūti tuo, kas, mūsų supratimu, atsitinka ir ilgainiui sukelia užgniaužtą priešiškumą ir įskaudinimą.

• Nuolatinis taisymas
• Nugaros komplimentai
• Daryti veidus, kai jų partneris ką nors sako
• Nepaisydami savo partnerio poreikių
• Pasyvus-agresyvus dūzgimas, murmėjimas ir komentarai

Dažnai geriausias būdas nutraukti nuolatines muštynes ​​santykiuose yra nuslopinti muštynes ​​pačioje pradžioje ir žinoti, kaip prieš kovą jūs ir jūsų partneris kovojate.

Dėl ko poros ginčijasi?

Kiekviena pora savo santykiuose ginčijasi dėl vieno ar kito dalyko, ir tai nebūtinai, a nesveikų santykių požymis . Kartais reikia kovoti santykiuose, kad viskas būtų perspektyvesnė.

Pažvelkime į dalykus, dėl kurių poros dažniausiai ginčijasi savo santykiuose:

• Darbai

Poros paprastai ginčysis dėl namų ruošos darbų, ypač jei jie gyvena kartu. Pradiniame etape darbų pasidalijimas gali užtrukti, o vienas partneris gali jausti, kad atlieka visą darbą.

• Socialinė žiniasklaida

Ginčai dėl socialinės žiniasklaidos gali kilti dėl daugybės priežasčių. Vienas partneris gali jausti, kad kitas yra priklausomas nuo socialinės žiniasklaidos, todėl santykiams skiriama mažiau laiko, arba kas nors gali tapti nesaugus dėl savo partnerio draugystės socialiniuose tinkluose.

• Finansai

Finansai ir kaip išleisti pinigai gali būti kovų priežastis . Kiekvienas turi skirtingą išlaidų pobūdį, todėl reikia laiko suprasti vienas kito finansinį elgesį.

• Intymumas

Kovų priežastis gali būti tada, kai vienas partneris gali ko nors norėti, o kitas negali to įvykdyti. Seksualinės chemijos pusiausvyra vyksta santykių eigoje.

• Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra

Skirtingų partnerių darbo valandos gali skirtis, o tai gali sukelti įtampą, nes vienas gali jausti, kad neturi pakankamai laiko, nes kitas nuolat užsiėmęs.

• Įsipareigojimas

Kuriame etape vienas partneris norėtų įsipareigoti santykiams, kad pamatytų ateitį, o kitas dar tik išsiaiškins savo prioritetus ir kada nori įsikurti? Na, tai visiškai priklauso nuo kiekvieno žmogaus, ir tai gali būti priežastis kovoti, kai vienas yra pasiruošęs, o kitas ne.

• Neištikimybė

Kai vienas partneris yra apgaudinėjimas santykiuose , tai gali būti pagrindinė muštynių priežastis ir gali sukelti išsiskyrimą, jei situacija nebus pasirūpinta tinkamai bendraujant.

• Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis

Kai vienas partneris yra įtrauktas į bet kokio pobūdžio piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, tai gali turėti įtakos santykių su kitu partneriu sveikatai, nuolat kentėti. Tikėtina, kad tai sukels muštynes.

• Tėvystės požiūris

Dėl fono skirtumo gali skirtis būdas, kuriuo abu nori auginti savo vaikus, o kartais jie gali nesutikti vienas su kitu.

• Atstumas santykiuose

Vienu ar kitu momentu gali būti a atstumas tarp partnerių , kurią galima išspręsti tik tada, kai apie tai kalbama. Jei vienas iš partnerių į tai žiūri, o kitas ne, tai gali sukelti muštynes.

Kaip nutraukti nuolatines kovas santykiuose

Štai jums ir jūsų partneriui skirtas paprastas penkių žingsnių planas, kuris leis jums nutraukti nuolatines kovas santykiuose ir išmokti bendrauti taip, kad santykiai taptų stipresni nei bet kada anksčiau.

vienas . Išmokite savo bendravimo stilių ir meilės kalbą

Maždaug prieš dvejus metus sėdau su savo drauge automobilyje, kai ji pyko dėl to, kad dar kartą susipyko su savo draugu dėl namo būklės. Aš ką tik buvau ten – namas buvo be dėmės, bet aš to nesakiau; vietoj to aš klausiausi.

Jis niekada neatsiprašo.

Žinojau, kad tai ne viskas, ką ji turėjo mintyse, todėl nieko nesakiau.

Jis tiesiog stovi ir žiūri į mane. Praėjo dvi dienos, o jis vis dar manęs neatsiprašė. Vakar grįžau namo, o namai buvo be dėmių, ant stalo buvo gėlių, bet jis net nesakys, kad atsiprašė.

Ar manote, kad jo veiksmai buvo jo atsiprašymas? Aš paklausiau.

Tai nesvarbu. Noriu, kad jis atsiprašytų.

daugiau nieko nesakiau. Bet kurį laiką įtariau, kad pora ilgai neištvers, ir po pokalbio su draugu žinojau, kad esu teisus. Mažiau nei po trijų mėnesių pora nutraukė reikalus vienas su kitu.

Ar matote istorijos esmę?

Kai poros nuolat ginčijasi, mano patirtis rodo, kad tai labai susiję su tuo, kad jie nežino, kaip bendrauti. Žinoma, jie žino, kaip pasakyti, kad tu esi kvailys. arba man nepatiko, kai tu tai darei. bet tai ne bendravimas!

Būtent toks bendravimas veda į nuolatines muštynes ​​santykiuose, ir niekas to nenori.

Tai reiškia kažką žeidžiančio, tai, kas įkvėps jūsų partnerį atsikirsti. Taip atsitinka, kai poros bendrauja remdamosi jų bendravimo stiliai.

The Penkios meilės kalbos: kaip išreikšti nuoširdų įsipareigojimą savo draugui yra knyga, išleista 1992 m., ir joje gilinamasi į tai, kaip žmonės skirtingai išreiškia savo meilę (taip pat ir kaip reikia jiems išreikštos meilės). Jei niekada neskaitėte knygos ar nedalyvavote viktorinoje, prarandate!

Kaip pritaikyti šį žingsnį

• Atlikite šią viktoriną ir paprašykite, kad jūsų partneris taip pat ją atliktų.

Bendravimo stiliai & Penkios meilės kalbos

Pastaba: kai jūs ir jūsų partneris keičiatės meilės kalbomis, svarbu atsiminti, kad jos gali skirtis. Tai reiškia, kad jums gali tekti sąmoningai stengtis parodyti savo partnerio meilę taip, kaip jam reikia.

Žemiau esančiame vaizdo įraše aiškiai paaiškinamos 5 skirtingos meilės kalbos rūšys, kurios padės išsiaiškinti, kokia yra jūsų ir jūsų partnerio meilės kalba:

du. Sužinokite savo trigerinius taškus ir aptarkite juos

Šiais laikais daug žmonių girdi šį terminą trigeris, ir jie pavarto akis. Jie tai asocijuojasi su buvimu trapumu, bet tiesa ta, kad mes visi turime trigerinius taškus, kurie kažką traukia, dažniausiai patirtą traumą.

Praėjus 6 mėnesiams po 2 metus trukusių smurtinių santykių, aš užmezgiau naujus (sveikus) santykius. Nebuvau pratusi, kad santykiuose nuolat nesiginčytų, kai mano partneris, numetęs taurę, ištarė garsų keiksmažodį. Pajutau, kaip mano kūnas akimirksniu įsitempė. Tai buvo žodis, kurį mano buvęs žmogus visada vartojo būdamas tikrai piktas.

Kai žinome, kas mus sužadina, galime tai pranešti savo partneriui, kad jis suprastų.

Mano partneris nežinojo, kad jis mane paskatino. Jis nesuprato, kodėl aš staiga norėjau atsidurti kitame sofos gale arba kodėl man viskas, ką jis pasakė, aš apie tai nepranešė tik po kelių valandų.

Laimei, nepaisant mano bendravimo stokos, mes nesiginčijome, bet atsižvelgiant į tai, kad staiga nenorėjau būti savo partnerio pasiekiamoje vietoje ir kaip blogai tai privertė juos jaustis, būtų buvę suprantama, jei taip būtų.

Kaip pritaikyti šį žingsnį

• Parašykite savo trigerinių taškų / žodžių / veiksmų / įvykių sąrašą. Paprašykite savo partnerio padaryti tą patį ir apsikeiskite sąrašais. Jei jūs abu jaučiatės patogiai tai darydami, aptarkite juos. Jei ne, tai yra Gerai .

3. Skirkite vienas kitam laiko susitelkti ties santykių gerinimu

Jei santuokoje nuolat vyksta muštynės, svarbu suvokti, kad gali būti daugiau, nei jūs suprantate.

Gali būti, kad yra pagrindinė problema, kurią reikia išspręsti.

Tai reiškia, kad jums reikia skirti laiko sutelkti dėmesį vienas į kitą ir pagerinti savo santykius, ir taip turėtų būti linksma .

Kaip pritaikyti šį žingsnį

• Suplanuokite pasimatymus, suplanuokite laiką kartu, nustebinkite vienas kitą intymiu laiku, išsimaudykite burbulinėje vonioje ar net tiesiog praleiskite dieną lovoje. Stenkitės atkurti santykius namuose, bet taip pat pagalvokite, kad terapija taip pat gali būti naudinga.

4. Tarkite saugų žodį

Jei žiūrėjote HIMYM, žinosite, kad Lily ir Marshall visada nutraukia kovą, kai vienas iš jų sako: Pauzė. Daugelis žmonių mano, kad tai gali būti kvaila, bet tai gali padėti.

Kai esate įpratęs prie nuolatinių muštynių santykiuose, kartais tai yra geriausias atsakymas į klausimą, kaip nutraukti muštynes ​​joms dar neprasidėjus.

Kaip pritaikyti šį žingsnį

– Pasikalbėkite su savo partneriu saugiu žodžiu, kad žinotumėte, jog tai, ką jie padarė, jus įskaudino.

Kai sutarsite dėl šio žodžio, įsitikinkite, kad abu suprantate, kad tai yra ne žodis, kuris turėtų sukelti kovą. Tai žodis, kuris turėtų baigti galimą kovą arba pranešti, kad padarėte ką nors įskaudinusio, ir apie tai bus kalbama vėliau, bet dabar pats laikas būti šalia savo partnerio.

5. Suplanuokite laiką kovai

Mes gyvename tokia diena, kai viską suplanuojame. Stengiamės būti kuo geriau organizuoti ir susitarti dėl susitikimų iš anksto. Tai ne tik reiškia, kad turime joms laiko, bet ir leidžia tam pasiruošti.

Daugeliui žmonių, išgirdę pasiūlymą planuoti skrydžius iš anksto, jie linkę jį iš karto išmesti, tačiau muštynių planavimas iš anksto turi daug naudos, ypač jei santykiuose jau vyksta nuolatinės kovos.

Tai ne tik leidžia sumažinti nuolatines muštynes ​​santykiuose, bet ir laiko pagalvoti apie savo poreikius bei kaip juos išreikšti (ir galbūt parašyti, jei tai padeda), taip pat skirti laiko. nuspręsti, ar kažkas yra verta kovoja apie.

Kaip pritaikyti šį žingsnį

– Nors mažai tikėtina, kad planuosite muštynes ​​prieš savaitę, galite ką nors atidėti paklausdami, ar galite pasikalbėti kokia nors tema ar įvykiu po poros valandų arba kai vaikai bus paguldyti. .

Kaip panaudoti muštynes ​​teigiamai

Visuose santykiuose greičiausiai įvyks muštynės.

Nors galite sutikti dvi ar tris poras, kurios buvo kartu dešimtmečius be nė vieno pakelto balso, tai nėra norma. Tačiau nuolatinė kova santykiuose taip pat ne.

Tačiau yra pusiausvyra, kai kalbama apie kovą santykiuose.

Daugeliui žmonių tai reiškia, kad vietoj to, kad išmoktų nekovoti, aš skatinu žmones išmokti ginčytis teigiamai, o tai nepakenks jų santykiams. Taigi, čia yra keletas papildomų dalykų, kuriuos reikia atsiminti, dėl kurių šios kovos gali būti teigiamos, malonios ir netgi naudingos.

• Laikykitės už rankų arba prisiglauskite! Atrodo, kad šiais laikais mes visi žinome fizinio kontakto privalumai . Tai gali priversti mus jaustis saugiais, mylimais ir ramiais. Taigi kodėl tų privalumų nepasinaudojus, kai kovojame su savo partneriu?
• Pradėkite kovą nuo teigiamų dalykų. Iš pradžių gali atrodyti keista, bet kiek kartų girdėjote, kad žinote, kad aš tave myliu, bet… prieš ką nors? Užuot tai darę, pasiūlykite 10–15 dalykų, kuriuos mylite tame žmoguje, sąrašą, kad ne tik primintumėte, kad jį mylite, bet ir primintumėte sau.
• Būtinai naudokite I teiginius. Susikoncentruokite į tai, kaip jaučiatės, o ne į tai, ką jie daro / sako su jūsų teiginiais. Priešingu atveju jūsų partneris pajus poreikį gintis.
• Nežaiskite kaltės žaidimo, sakydami savo partneriui, ką jis daro ne taip. Verčiau leiskite jam žinoti, ką jie galėtų padaryti, kad tikrai pasijustumėte geriau/gerai arba padėtų susiklostyti.
• Dirbkite kartu su sąrašu. Kai pradėsite leisti jiems žinoti, ką jie galėtų padaryti, naudokite tai kaip būdą dirbti kartu, sudarydami alternatyvių variantų sąrašą – siekkite 15–20.
• Jei jums abiem sunku kalbėtis, nustatykite laikmatį ir skirkite vienas kitam tam tikrą laiką išreikšti save be spaudimo ir nebijodami būti pasikalbėti.

Kaip nutraukti nuolatines muštynes ​​santykiuose ta pačia tema?

Bet kodėl mes nuolat dėl ​​to kovojame?

Giliai įkvėpiau, laukiau, ar mano draugas toliau kalbės, ar aš galėsiu pareikšti savo nuomonę. Pripažįstu; Esu siurblys, nes noriu, kad mano balsas būtų išgirstas.

Ar pasakei jam, kaip tai priverčia tave jaustis?

Aš jam sakau lygiai tą patį kiekvieną kartą mes dėl to kovojame.

Na, gal tai ir yra problema.

Jei jums, kaip ir mano draugui, atrodo, kad nuolat ginčijatės su savo partneriu dėl to paties, laikas nutraukti šį ratą.

Bet kaip nustoti kovoti vėl ir vėl?

Sustoti nuolatinis ginčas santykiuose, žinoma, pradėkite taikydami šį straipsnį! Perskaitę visa tai, pasirinkote tiek daug galimybių ir metodų. Jei pritaikėte viską, kas išvardinta aukščiau, tikėtina, kad jums nereikės jaudintis, nes jūs ir jūsų partneris jau susidorosite su tuo, bet jei ne

• Suplanuokite dieną pokalbiui apie kovą. Neturi kovoti . Verčiau kalbėkite apie tai, kas vyksta muštynių metu, kada tai vyksta, kas ją sukelia, naudokite naujus bendravimo stilius, kad perfrazuotų savo įskaudinimą ir kaip tai jus sužadina.
• Išskirkite temą ir naudokite ją kaip būdą praleisti laiką vienas su kitu – pažiūrėkite į kovą kaip į būdą sustiprinti savo santykius.
• Kai santykiuose kovojate su nuolatine kova, pokyčiams labiausiai reikia laiko ir pasiryžimo. Tam reikia darbo ir dviejų žmonių, pasiryžusių, kad viskas vyktų.
• Skirkite sau laiko ir būkite švelnūs, tačiau tikėkite, kad nuolatinė kova santykiuose yra kažkas, ką galima įveikti.

Ką daryti ir ko negalima po kovos

Po kovos suprantama, kad tiesiog norisi viską pamiršti. Bet kartais jūs negalite to padaryti. Štai keletas dalykų, kurių neturėtumėte daryti po kovos, ir dalykai, kuriuos turite padaryti.

Žinokite, ką daryti ir ko ne, kad nustotumėte nuolat kovoti santykiuose ir kuo sveikiausiu būdu eitumėte į priekį po kovos.

1. Neduokite jiems šalto peties

Po kovos gali būti suprantama, kad trokštate erdvės ir jus įskaudino kažkas, ką pasakė jūsų partneris. Bet jei imsitės šalto peties, viskas tik pablogės.

Kai kam nors šalta petis, jis paprastai yra linkęs jį grąžinti, o akis už akį apakina visą pasaulį.

2. Neik visiems apie tai pasakoti- ir niekada paskelbti jį socialinėje žiniasklaidoje

Nors yra gerai (ir skatinama) turėti draugą ar du, kuriais galite pasitikėti, svarbu atsiminti, kad kai kurie dalykai, kuriuos patiriate jūs ir jūsų partneris, turėtų likti tik tarp jūsų dviejų.

Ir tai turėtų būti savaime suprantama, kad turėtumėte niekada paskelbkite savo dramą socialinėje žiniasklaidoje, kad visi matytų.

Atminkite, kad norėtumėte, kad jūsų partneris gerbtų jūsų privatumą kovos metu (ir po jo). Suteik jiems tokią pat pagarbą.

3. Neįsiminkite kovos dalių, kurias panaudosite ateityje

Tikiu, kad dėl to kalti visi. Kai mūsų partneris pasako ką nors, kas mums atrodo pernelyg įžeidžianti, tai įsirėžia į mūsų atmintį, kad galėtume panaudoti kitą savaitę, kitą mėnesį ar po dvidešimties metų.

Tu turėtum niekada iškelkite šiuos dalykus būsimame ginče. Jei jūsų partneris pasakė ką nors, kas skaudino, tai reikėtų ramiai aptarti.

Tačiau, kaip šaltakraujystė gali lengvai virsti tuo, kad jūs ir jūsų partneris nekalbate mėnesius, taip ir prisiminimas apie praeitį yra paprastas būdas pradėti konkursą.

4. Įsitikinkite, kad atsiprašėte, jei pasakėte ką nors įžeidžiančio

Po kovos jums tai gali neateiti į galvą, nes jūs, vaikinai, jau aptarėte viską, kas nutiko. Bet jei jūs pasakėte ar padarėte ką nors, ką jūs žinoti buvo įskaudintas, būtinai skirkite sekundę ir pripažinkite, kad žinote, kad tai jiems skaudina ir kad dėl to gailisi.

5. Pasiūlykite suteikti jiems vietos

Kiekvienam žmogui reikia skirtingų dalykų, kai jiems sunku protiškai. O po muštynių su partneriu kiekvienam reikia skirtingų dalykų. Įsitikinkite, kad po kovos atsižvelgiate į savo partnerio poreikius (ir išreiškėte savo).

Jiems gali prireikti, kad juos laikytumėte, gali tekti būti tame pačiame kambaryje be pokalbio arba jiems gali prireikti šiek tiek laiko sau. Atsiminkite, kad jei jie tai daro (arba jei jums reikia vietos), tai nereiškia, kad kova nesibaigė arba kad liko priešiškų jausmų.

Tai tiesiog reiškia, kad jiems gali prireikti laiko atsipūsti vieniems.

6. Padarykite ką nors malonaus savo partneriui

Maži gerumo veiksmai gali nuveikti ilgą kelią. Dažnai manome, kad norėdami priminti savo partneriui, kad jie yra svarbūs, turime suplanuoti perdėtą, brangią dovaną ar staigmeną. Tačiau daugelis žmonių pamiršta, kad maži veiksmai susideda. Tai gali būti taip paprasta:

• Rašyti jiems meilės laišką
• Gamina rytinę kavą
• Gaminame gražią vakarienę
• Komplimentai jiems
• Nusipirkti jiems nedidelę dovanėlę (pvz., knygą ar vaizdo žaidimą)
• Suteikite jiems masažą ar nugaros įtrynimą

Maži veiksmai yra ne tik apgalvotas būdas atsiprašyti veiksmais, bet ir dažnai atliekami maži, mylintys įpročiai padės jums užmegzti ir išlaikyti tvirtus, sveikus santykius.

Atimti

Sveikuose santykiuose daug mažiau tikėtina, kad kils muštynės, o svarbiausia – didesnė tikimybė laimingas santykiuose ir už jų ribų. Skaitydami tai aiškiai įrodote, kad norite, kad santykiai veiktų, ir esate pasirengęs pasitaisyti. Tai sveikų santykių pradžia!

Dalintis: