Kaip pasveikti nuo emocinio piktnaudžiavimo
Patarimai, Kaip Kovoti Su Smurtu Šeimoje Ir Piktnaudžiavimu / 2025
Šiame straipsnyje
Tau nepatiko kažkas ypatingas? Tai vienas mieliausių jausmų pasaulyje, tiesa? Tu juos matai, akys pasislenka žemyn, bandai sulaikyti šypseną, jauti, kad skruostai dega. O tu nori tiek daug su jais kalbėtis, bet tu esi pernelyg drovus. Spėk? Mes esame čia, kad padėtume! Skaitykite keletą patarimų, kaip atsiverti ir kreiptis į savo simpatijas. Paruošta? Giliai įkvėpkite, nes tai bus puikus pasivažinėjimas.
Gerai, mes žinome, kad esate intravertas ir skaudu būti pirmuoju, kuris pasisveikino. Taigi pradėkime nuo tam tikros praktikos.
Per dieną ketinate pasisveikinti su vienu žmogumi, bet ne su savimi.
Tai gali būti klasės draugas, bendradarbis, kažkas, kurį kiekvieną dieną matote metro ar autobuse, jūsų kaimynas. Kiekvienas, kurio neišlįsite, pasisveikinsite su jais.
Šio pratimo tikslas yra parodyti jums, kad pasaulis nenukrenta, kai imatės iniciatyvos ir pirmiausia sakote „labas“ pažįstamam žmogui. Kai tai padarysite dvi savaites, turėsite pakankamai pasitikėjimo savimi, kad galėtumėte pasakyti „labas“ (arba „labas“ ar „Kaip sekasi?“).
Dažnai drovūs žmonės menkai vertina save, o tai prisideda prie jų baimės kreiptis į kitus. 'Jie manimi nesidomės', - gali sau pasakyti.
Dabar laikas dirbti su jūsų teiginiais.
Praktikuokite tai visą gyvenimą. Įrodyta, kad tai padeda sustiprinti savigarbos ir gerovės jausmus. Kuo geriau jaučiatės apie save, tuo lengviau rizikuoti ir pradėti pokalbį su visais aplinkiniais, įskaitant jūsų simpatiją!
Gerai, todėl jums pavyko „Labas, kaip sekasi?“ o jūsų simpatija atsakė „Puiku? Ir tu?'. Jūs turite šiek tiek traukos! Kaip palaikote reikalus? Jūsų laimei, jūs turite galvoje atsitiktinių pokalbių temų sąrašą. Ištraukite vieną iš šių, kad susidomėtumėte savo simpatija:
Tatuiruotė, jų šukuosena ar spalva, kažkas, ką jie dėvi („gražus auskaras!“) Arba jų kvepalai („Tai labai kvepia! Kokius kvepalus dėvi?“)
Jei lankote mokyklą, pasakykite ką nors apie kitą klasę arba paprašykite savo simpatijų apie jas. Jei esate darbe, pakomentuokite, koks beprotiškas buvo jūsų rytas, ir paprašykite sutriuškinti, ar jie tokie pat pervargę, kaip ir visi kiti.
'Ar žiūrėjote žaidimą praėjusią naktį?' visada yra geras pokalbio pradininkas, nebent esate sporto mėgėjas. Tokiu atveju rinkitės politiką, rytinį važiavimą į darbą ar bet kokią aktualią temą, kuri pastaruoju metu pasirodė naujienose.
Dabar jūs ir jūsų simpatija kalbate. Jūs nujaučiate, kad jie domisi; jie nesiteisina bandydami nutraukti jūsų diskusiją. Jų kūno kalba rodo, kad jie nori tai išlaikyti: kojos nukreiptos į jus, o jos „atspindi“ tai, ką darote - galbūt sukryžiuojate rankas per krūtinę arba nustumiate pasiklydusius plaukus atgal už ausies, kai darote tą patį. Visi geri ženklai!
Šiuo metu galite pasiūlyti pasiimti kavos ar gaiviųjų gėrimų ir perkelti pokalbį į vietą, kur galėsite toliau kalbėtis gurkšnodami gėrimą.
Jūsų simpatija sutiko eiti atsigerti kavos. Nervingas?
Giliai įkvėpkite ir priminkite sau, kad jūsų simpatija nori toliau kalbėti su jumis.
Esate įdomus, malonus ir geras žmogus. Kavos vietoje pasiūlykite sumokėti už šią „datą“. Tai parodys, kad esate dosnus žmogus, ir išsiųskite žinutę savo simpatijai, kad jis jums patinka labiau nei tik kaip draugas.
Dabar taip pat laikas grįžti į savo mentalinį pokalbių temų sąrašą tam atvejui, jei „sustingtumėte“ ir pamestumėte diskusijų giją. Štai keletas papildomų būdų išlaikyti žodinį pirmyn ir atgal:
Jei esate drovus žmogus, galite pagalvoti, kad geriau priimti „asmenį“, imituojant ką nors, kuo žavitės ar matote labiau ekstravertą nei jūs. Nedaryk to. Norite, kad jūsų simpatija jums patiktų tokia, kokia esate iš tikrųjų, o ne kažkas, į kurį jūs projektuojate.
Būk savimi, tai viskas, ką turi.
Ir jei jūsų simpatija nėra jums imli - jei nujaučiate, kad jie praranda susidomėjimą, tai yra gerai. Priminkite sau, kad tai nėra atmetimas. Tiesiog jūs nesate tokie geri tarpusavio mačai, kaip iš pradžių manėte.
Tai vyksta nuolat ir nereiškia, kad nesate puikus žmogus. Vis išleisk save ten. Laimei, gyvenime turėsite kitų simpatijų. Vieną dieną tas mažas „labas, kaip sekasi?“ Tai bus gražių, meilių santykių pradžia.
Dalintis: