Kaip pereiti nuo blogų santykių ir pradėti iš naujo

Išsiskyrimas su toksišku partneriu yra vienas dalykas, tačiau perėjimas iš toksiškų santykių yra kažkas kita. Atsikratyti nuodingo žmogaus iš savo gyvenimo yra tik pirmas žingsnis įveikti santykiai, kurie jus pakenkė , vienaip ar kitaip. Manoma, kad nuodingiems santykiams pasibaigus, ypač kai vienas iš partnerių smurtavo fiziškai ar emociškai, žmonės gali eksperimentuoti kažką panašaus į PTSS (potrauminio streso sutrikimas).

Jie palieka randus

Toksiški santykiai palieka ilgalaikes žaizdas žmogaus savivertėje, pasitikėjime savimi ir mąstysenoje, žaizdose, kurios gali labai sunkiai gyti. Nors šios žaizdos ilgainiui bus Išgyti , jie vis dėlto paliks randus.

Ilgą laiką turėdami prievartą ar blogus bet kokio pobūdžio santykius, jūs išmoksite nebetoleruoti netinkamo emocinio ar fizinio elgesio.

Jūs turite suprasti, kad jei sugebėsite rūpintis savo protu, kūnu ir siela, net ir giliausi randai išnyks, jei turėsite kantrybės ir teisingo mąstymo, leidžiančio jiems išgydyti.

Nėra bendro stebuklingo recepto, kaip įveikti blogus santykius. Traumos gali skirtis, tačiau yra tam tikrų dalykų, kurie pagerins beveik kiekvieno žmogaus, išgyvenančio blogus santykius, savijautą.

Visų pirma, jūs turite suprasti, kad jūsų asmeninė gerovė yra svarbiausias dalykas, kurį esate skolingi sau, ir kad tai yra visa jūsų atsakomybė ir pareiga tai pasiekti.

Duokite sau laiko

Vienas iš svarbiausių dalykų, į kurį turite atsižvelgti, kai norite pereiti nuo blogų santykių, yra tai, kad turite pasiūlyti sau laiko suprasti, kas iš tikrųjų įvyko ir ką galite padaryti, kad daugiau niekada to nepatirtumėte.

Nereikia savęs smerkti, tiesiog reikia suprasti, kad ateityje reikia labiau savimi rūpintis.

Pradėkite nuo ilgų pasivaikščiojimų parke, tai yra įrodyta malšinantis stresą . Praleiskite kuo daugiau laiko gamtoje, mėgaukitės saulės spinduliais ir sportuokite ar bėkite kasdien, jei įmanoma. Fiziniai pratimai yra puikus laiko praleidimo būdas, taip pat veiksmingai malšina stresą.

Imkitės pomėgio, pavyzdžiui, tapybos, fotografijos, rašymo ar muzikos. Pasirinkite tai, ką mėgstate daryti, tai, kas jūsų protą užimtų, bet ir atvirą ryšį su siela.

Kiek įmanoma susisiekite su artimaisiais, nes jūsų draugai ir šeimos nariai suteiks visą paramą, kurios jums reikia vėl atsistojant ant kojų.

Pasiimkite draugus ir eikite į renginius, koncertus, teatro spektaklius, stand-up komedijos šou ar į kiną. Skaitykite knygas, kurios jus sužavi. Yra daugybė būdų, kaip atitraukti dėmesį ir rasti tai, kas jums yra įdomu ir produktyvu, kad išvengtumėte minčių po to, kai nutraukėte blogus santykius.

Būk sveikas ir bendrauk

Kitas labai svarbus dalykas - pasivyti miegą ir laikytis sveikos mitybos. Jei tai leidžia jūsų tvarkaraštis, užsisakykite sau kelionę į vietą, kurią visada norėjote aplankyti.

Kelionės maitina jūsų sielą ir praturtina jūsų dvasinį augimą, taip pat leidžia susipažinti su žmonėmis ir susirasti naujų draugų.

Prisiminkite naujų prisiminimų su draugais ir leiskite jiems jums padėti. Neišskirkite savęs nuo pasaulio, net jei tai yra pirmas sprendimas, iškylantis jūsų galvoje po nelaimingų santykių, per kuriuos praėjote.

Nors laikas gydo beveik kiekvieną žaizdą, jei jaučiate per didelį spaudimą arba jaučiate, kad liūdesys ar kitos neigiamos emocijos jums yra per daug ir yra didžiulės bei negalite jų suvaldyti, turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į terapeutą. Atminkite, kad sveikas protas yra toks pat svarbus, kaip ir sveiko kūno.

Jeigu nori judėk toliau iš blogų santykių turėtumėte praleisti daugiau kokybiško laiko su savimi, užsiimti veikla, kuri suteikia jums galių, susisiekti su draugais ir šeima, kuo daugiau keliauti ir tiesiog būti savimi.

Būkite optimistiški ir atminkite, kad vieni blogi santykiai neapibrėžia jūsų kaip asmens ar pasirinkimų, kuriuos atliksite ateityje. Pamatykite šviesiąją gyvenimo pusę ir kuo daugiau šypsokitės.

Dalintis: