Kaip padėti sau išgyventi emocinį romaną

Kaip padėti sau išgyventi emocinį romaną

Jūs einate kartu, kaip niekad įsimylėjęs, o bumas ir pragaras; realybė žlunga, kai pastebite, kad jūsų kitas svarbus asmuo turėjo širdies romaną.

Skrandyje susidaro duobutė, kurios dydis yra Klivlando dydis, kai pamatai, kad pranešimas „Norėčiau, kad būtum čia & hellip; Aš visą laiką galvoju apie tave“ buvo išsiųstas kitam vakar vakare 22:30.

Ryškus kontrastas tarp to, kas, jūsų manymu, buvo tikra, ir tikrosios tikrovės gali būti šokiruojantis, pribloškiantis ir dezorientuojantis.

Taip vis tiek apibūdino vienas mano naujausių klientų.

Marija ir Jonas buvo kartu beveik dvejus metus. Marija man pranešė, kad dar niekada nebuvo taip jautusi kitų atžvilgiu ir kad visą likusį gyvenimą norėtų praleisti su Jonu.

Dar prieš tris mėnesius Marija atrado ilgą Jonų ir kitos moters žinučių ir nuotraukų eilutę, kuri prasidėjo tik praėjus 8 mėnesiams po to, kai jie pradėjo susitikinėti. Iš to, ką ji galėjo pasakyti, jie iš tikrųjų niekada neturėjo lytinių santykių, tačiau tai nebuvo svarbu. Ji buvo suniokota. 'Kaip jis galėjo pasakyti šiuos intymius dalykus kitam?' ji suabejojo, ypač kai, kiek ji galėjo pasakyti, jų santykiai buvo laimingi.

Emociniai reikalai gali pasireikšti įvairiausiais būdais.

Ištekėjusi 15 metų moteris, kuri nuolat pasitiki „darbo draugu“ apie savo problemas namuose, tačiau visada stengiasi atrodyti kuo geriau.

Vyras, susisiekęs su buvusiu koledžu ir pradėjęs neteisėtą romaną su ilgais telefoniniais pokalbiais, slaptais tekstiniais pranešimais ir dažnais nuotraukų mainais.

Tokia išdavystė yra tokia pat skausminga kaip seksualiniai nusižengimai ir yra dar slidesnis šlaitas. Emocinį apgaudinėjimą atliekantis asmuo dažnai nemato, kad yra kažkas blogo, ką jis daro. Juk jie nesibučiuoja ir neturi lytinių santykių su šiuo kitu asmeniu.

Pavyzdžiui, kai Marija susidūrė su Jonu dėl jo veiksmų, jis paprasčiausiai pasakė: „Man nuobodu darbe, todėl rašau atgal“.

Gydymo proceso pradžia

Kai įvyksta tokia išdavystė, yra normalu patirti pyktį, liūdesį, nerimą, nemiga, gėdą ar apetito stoką, tačiau didžiausia paplitusi klaidinga nuomonė, kurią matau savo darbe, yra savęs kaltinimas.

Apgautas asmuo jaučiasi dėl savo kaltės, skelbdamas, kad „jei tik būčiau labiau pasitikintis savimi ar drąsesnis ar mažiau nerimastingas, nei to niekada nebūtų nutikę“.

Gydymo proceso pradžia

Bet pažiūrėję į tai, kaip veikia žmonės, galime pastebėti, kad tai tiesiog netiesa.

Visiems emociniams apgavikams būdinga tai, kad jie susigundo ir sugundomi savo pačių silpnos nuotaikos mąstymo. Jie rimtai žiūri į nuobodulio ir nesaugumo jausmus, todėl, kai ateina kitas žmogus, skiriantis jiems teigiamą dėmesį, jie sveikina dopamino antplūdį, atsirandantį dėl šios naujos ir įdomios sąveikos. Sukčiai iš esmės naudoja šį reikalą kaip laikiną pagalbą savo emociniam nepatogumui.

Ką daryti

Tai sakant, nors apgaviko veiksmai atspindi jų pačių mąstymą, nėra visuotinio „teisingo“ atsakymo, ką daryti po emocinio romano. Kai kurios poros liks kartu, kitos pasirinks išsiskirti, o dar kitos sugalvoja kūrybinį sprendimą, kuris jiems tinka.

Didžiausia klaida, kurią matau klientai, yra tai, kad po išdavystės neskiria sau pakankamai laiko apmąstyti savo vidinius instinktus. Nors draugų patarimai yra geranoriški, būtina skirti laiko užsiregistruoti pasitelkiant savo vidinę išmintį ir sveiką protą ir leisti partneriui tai padaryti.

Būk pasiruošęs

Poroms, kurios nusprendžia likti kartu, didžiausias iššūkis yra „minčių audros“, kurios vyksta po dienų, mėnesių ar net metų.

Būkite pasirengę, kad nuolatinės mintys nerimo ir nerimo pavidalu tikriausiai pasirodys apgautam asmeniui, o nesaugumo ir nuobodulio mintys greičiausiai vėl pasirodys pažeidėjui.

Mintis (prisiminimų ir emocijų pavidalu) yra pagrindinis veiksnys, trukdantis poroms atkurti pasitikėjimą. Tačiau vėl galima pasitikėti.

Raktas atkuriant pasitikėjimą yra tada, kai poros supranta, kad neprivalo elgtis ar net tikėti kiekviena mintimi, kuri į galvą ateina.

Geresnis supratimas apie minties prigimtį nepaprastai padeda pakreipti svarstykles poros naudai. Marijos ir Jono atveju Marija sąmoningai pasirinko atleisti Jonui ir praneša, kad jiems dabar sekasi labai gerai.

Rekomenduoju sužinoti daugiau apie mintimis pagrįstas gydymo metodikas, tokias, kaip išvardytos toliau.

Pradėkite nuo šių išteklių:

10% „Happier“ programa, kurią sukūrė Danas Harrisas, skirta kasdienėms meditacijoms

„George'o Pranksy“ santykių vadovas

Dalintis: