Kaip išspręsti santuokos problemas, kol dar ne vėlu - 4 žingsniais

Kaip išspręsti santuokos problemas

Šiame straipsnyje

Poros dažniausiai kreipiasi į psichoterapeutą su klausimu, kaip išspręsti santuokos problemas, kol dar nevėlu. Kai kuriais atvejais, deja, tuo metu taip jau yra. Tačiau daugeliui yra vilties, jei tik jie prisimena geresnius laikus, kuriais dalijosi kartu. Tikiuosi ne tik išsaugoti santuoką, bet ir pakeisti ją į tai, ką jie įsivaizdavo kaip idealų santykį sakydami savo įžadus. Taigi, kaip tos poros gelbsti savo santuoką nuo griuvėsių? Štai keturi žingsniai, kuriuos turėtumėte atlikti, kai bandote išspręsti santuokos problemas, kol dar nevėlu.

Išvardinkite visas savo problemas, bet sutelkite dėmesį į savo vaidmenį jose

Visos poros kovoja. Tie, kurie niekada nesusiduria su nesutarimais, tikriausiai turi rimtą atvirumo trūkumo problemą. Tačiau daugumai, kurie čia ir ten patenka į nesutarimus, yra tinkami ir netinkami būdai spręsti šias problemas. Taigi, šiuo metu turite pasinaudoti savo problemomis ir jas pakeisti savo naudai.

Kaip tai padaryti? Sudarykite sąrašą pradedantiesiems. Užrašykite visus klausimus, dėl kurių kovojate, priešingu atveju jūs kovotumėte (jei tik nevengtumėte jų pirmiausia paminėti bijodami kovoti). Būkite kuo sąžiningesni, nes tai gali padaryti skirtumą tarp nesėkmės ir nesėkmės.

Labai svarbus šio proceso aspektas bus tai, kad jūs sutelksite dėmesį į savo vaidmenį sprendžiant šias problemas. Mes nesakome, kad tai ne jūsų kaltė. Bet šiame etape jūs pradėsite mokytis dar vieno svarbaus įgūdžio - nustoti kaltinti kitus ir sutelkti dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti ir ką galite patobulinti. Kitaip tariant, kiekvienas partneris turi išmokti nukreipti savo pastangas į vidų, kad procesas būtų sėkmingas. Kaltinti vienas kitą dėl problemų ir neprisiimti atsakomybės už savo kaltės dalį gali būti viena iš priežasčių, kodėl santuoka pirmiausia pasiekė šį tašką.

Rekomenduojama - išsaugokite mano vedybų kursą

Išvardinkite visas savo problemas

Sužinokite, kaip bendrauti konstruktyviai

Su paskutiniuoju, pasakytu, ateina kita proceso dalis - santuokos problemų sprendimas keturiais etapais, tai yra konstruktyvus bendravimas. Santuokos dažniausiai žlunga, nes santykis tarp teigiamos ir neigiamos sąveikos yra per artimas (arba vyrauja bloga). Visokie kaltinimai, riksmai, įžeidinėjimai, sarkazmas, pyktis ir susierzinimas - viskas, kas patenka į antrąją kategoriją, ir jiems visiems reikia eiti.

Kodėl? Be didžiulio šmaikščių pastabų ir atviro priešiškumo galimybės sugadinti gavėjo pasitikėjimą ir norą parodyti meilę, jie visiškai nekonstruktyvūs. Jie nieko nesako apie tai, kaip jautiesi ir ko nori, jie nieko neišsprendžia. Kol jūs lojate vienas ant kito, jūs eikvojate laiką, kurį galėtumėte skirti santuokos problemoms spręsti.

Taigi, vietoj tokio nepraktiško požiūrio į savo laiką ir santykius, pabandykite veiksmingai išreikšti save. Taip, gali tekti gerokai pasimokyti ir pakeisti bendravimo su partneriu būdą. Bet tai, ką darėte iki šiol, iš tikrųjų neveikė, ar ne? Ką turėtumėte padaryti, tai naudokite šį šabloną, kai tik yra jautri tema: išsakykite savo jausmus, išreikškite savo susirūpinimą ir dalykų suvokimą, pasiūlykite sprendimą ir paprašykite partnerio nuomonės apie siūlomą sprendimą.

Pašalinkite pagrindinius sandorių laužytojus

Kreipdamiesi į kasdienius raginimus ginčytis, turėtumėte skirti savo dėmesį pagrindiniams santuokos nutraukėjams. Paprastai tai yra pyktis, svetimavimas ir priklausomybės. Daugelis santuokų neišgyvena šių didžiulių problemų. Bet tie, kurie tai daro, tai daro nutraukdami tokią santuoką ir pradėdami naują. Naujas su tuo pačiu partneriu, bet be tų itin skaudžių ir žalingų įpročių.

Dirbkite su teigiamais savo santuokos aspektais

Kai santuoka pasiekia nebegrįžimo tašką, kai partneriai turi nuspręsti, ar jie eis tuo pačiu keliu, ar pakeis savo kelius, dauguma porų jau visiškai pamiršo gerąsias savo santykių puses. Jie pateko į kartėlio ir pykčio bedugnę.

Tačiau, kai norite išgelbėti santuoką, turite prisiminti apie joje esančius gerus dalykus. Ir daugiau. Jums reikia sutelkti visą dėmesį į juos. Turėtumėte pasistengti pašalinti visus senus ir susidėvėjusius klausimus ir pradėti iš naujo, atsižvelgdami į savo santuokos stipriąsias puses.

Dalintis: