Kaip sumažinti savisaugą santuokoje

Ar kada nors sėdite ir norite, kad jūsų santuokoje viskas būtų kitaip? Ar jūs patiriate nuolatinius ginčus ar virvės traukimą, dėl kurio jūsų santuoka tampa labiau alinančia patirtimi, nei reikia? Be abejo, santuokoje kils nesutarimų; visi esame žmonės ir turime savo nuomonę bei pageidavimus. Tačiau verta žinoti, kaip nesutikti civilizuotai ir tokiu būdu, kuris vedina veiksmus ir dialogą santuokoje.

Jums gali kilti klausimas, kaip pakeisti savo potvynius ar inicijuoti santykių pokyčius. Na, viena kritinė vieta pradėti reikia išnagrinėti savisaugos potraukį. Nuoširdžiai apsvarstykite šiuos klausimus: 1) Ar aš esu pasirengęs alternatyviems būdams, kaip atlikti savo santuoką? 2) Ar aš lengvai susierzinu ar jaudinuosi, kai man nesiseka? 3) Ar jaučiu grėsmę, kai jaučiu, kad nekontroliuoju savo santykių ar namų ūkio? 4) Ar turiu suprasti savo nuomonę ar laimėti, nesvarbu, kokia kaina? Jei į tuos klausimus atsakėte teigiamai, tuomet galite turėti didelį savisaugos potraukį. Nors savisauga gali būti naudinga, tarkime, jei esate nuogas ir bijote likęs Amazonės viduryje, tai gali būti neproduktyvi ir gali sabotuoti jūsų santuoką!

Kas yra savisauga?

„Merriam-Webster“ žodynas savisaugą apibūdina kaip „savęs išsaugojimą nuo sunaikinimo ar pakenkimo“ ir „natūralų ar instinktyvų polinkį veikti taip, kad išsaugotų savo egzistavimą“. Dabar, jei esate įstrigęs įžeidžiančioje santuokoje ar su partneriu, kuris yra manipuliuojantis ar priverstinis, tada išsaugokite mano draugą. Tačiau jei manote, kad jūsų partneris paprastai yra simpatiškas ir norite pagerinti savo santuoką, tuomet įgimtas noras išsaugoti savo egzistavimą turi būti sumažintas. Santuokoje DVI tampa VIENU. Skamba ekstremaliai? Gali būti, bet poroje su tinkamu partneriu nėra nieko ekstremalaus ar destruktyvaus. Santuoka iš tikrųjų tampa lengvesnė, kai abu partneriai išgyvena šią „dvi tampa viena“ filosofiją. Duodami įžadą, jūs nebeegzistuojate kaip vienaskaitos esybė. Jei ten yra kokia nors žala ar pavojus, tai bijo pažeidžiamumo ir pokyčių (bet tai atskira tema, verta savo paties tinklaraščio įrašo!). Tapęs vienu su sutuoktiniu, stengiesi suprasti, ko tau ir tavo partneriui reikia kaip vieneto. Tada judi į priekį, kad tai pasiektum kartu. Užuot išsaugoję savo patogumus, pageidavimus, stilių ir nuomones, kai kuriuose niekada nesibaigiančiuose žaidimuose „kiekvienas žmogus sau“ jūs atsiduodate tam, kas geriausiai tinka santuokai. Suprantu, kad pažeidžiamumas ir atsisakymas kontrolės gali būti bauginantis. Galbūt net nežinote, kaip elgtis kitaip, nei elgėtės šiuo klausimu.

Štai keli žingsniai, kaip pereiti nuo išsaugojimo SELF prie JAV išsaugojimo. JAV išsaugojimą aš apibrėžiu kaip išsivysčiusį instinktą išsaugoti savo santuoką nuo sunaikinimo ar žalos, įskaitant žalą, kurią sukeliate, kai elgiatės kaip savęs sugadintas kontrolės keistuolis (taip, aš tai sakiau). Štai mes einame & hellip;

1 žingsnis: sąmoningai išnagrinėkite savo baimes

Apsvarstykite, ko bijote, kad nutiks, jei tapsite lanksti ir atvira pokyčiams savo santuokoje.

2 žingsnis: nustatykite, ar pasitikite savo partneriu

Nustatykite, ar pasitikite partneriu kaip sąžiningu, siekiančiu santuokai didesnio gėrio ir kvalifikuotu, ar galinčiu pateikti naudingų nuomonių ir idėjų. Jei ne, turite atlikti realų darbą ir išnagrinėti, kodėl tokiu būdu negalite (arba nepasitikėsite) savo partneriu.

3 žingsnis: perduokite savo baimes ir rūpesčius

Padarykite tai taip, kad jūsų partneris suprastų, kaip padėti numalšinti jūsų problemas ir išspręsti problemas.

4 žingsnis: nustatykite pagrindines savo santuokos vertybes

Atsisėskite su savo partneriu ir apibūdinkite pagrindines vertybes, kurias norite palaikyti savo santuokoje. Tada apibūdinkite pagrindinius įsitraukimo terminus, kad atėjus laikui galėtumėte aptarti skirtingus požiūrius su pagarba, meile ir malonumu. Kodėl reikia pradėti trečiąjį pasaulinį karą savo namuose, jei to nereikia.

Gandhi sakė, kad tai pokytis, kurį norite pamatyti pasaulyje; Sakau, būkite pokyčiai, kuriuos norite pamatyti savo santuokoje. Kviečiu pasinaudoti tuo, kas jums pasirodė naudinga, kad atspindėtumėte ir pradėtumėte keisti savo santuokos potvynį. Iki kito karto būk dėmesingas, mylėk stipriai ir gyvenk gerai!

Dalintis: