Kaip elgtis santykiuose su narcizu

Kova su narcizais

Šiame straipsnyje

Ar esate a santykiai su narcizu? Jei taip, norėsite nusistatyti ribas, kad apsisaugotumėte nuo kai kurių žalingų elgesių, kuriais užsiima narcizai.

Kas yra narcizas?

Mes vadiname ką nors narcizu arba tą, kuris turi narcisistinių polinkių, kai tas asmuo pakeičia „klaidingą asmenybę“, kurią jis pateikia išoriniam pasauliui, kad nuslėptų gilios vaikystės traumos ir nuoskauda .

Kai kurie narcizų prisistatymo kitiems būdai yra pernelyg žavūs ir turintys „didelę“ asmenybę (labai ekstravertiški, norintys visada būti dėmesio centre).

Jie yra susitelkę į save ir susigundo, dažnai pasipūtę galvoja, kad yra geresni ir žino daugiau nei visi kiti. Kalbėdami su jais, jie dažnai dominuoja pokalbyje, palikdami mažai vietos kitiems išsakyti savo nuomonę. Narcizui viskas yra tik apie jį.

Svarbu nepamiršti, kad po visu tuo žmonės, turintys NPD (narcisistinį asmenybės sutrikimą), kovoja su tuštumos jausmais ir niekada nesijaučia „pakankamai geri“, nes jie nuolat lygina save su aplinkiniais ir randa (slapta; jie norėtų niekada to nepripažįskite viešai), kad jie sugenda.

Kaip santykiuose elgtis su narcizu?

Žmonėms, turintiems reikalų su narcizu, būtina prisiminti du dalykus -

  • Vienas: NPD yra sutrikimas. Žmogus negali sau padėti.
  • Du: Jūs negalite jų pakeisti, nes jie negali pasikeisti.

Tačiau galite apsisaugoti bendraudami ar gyvendami su narcizu vyru ar žmona. Tai reiškia, kad reikia nustatyti ribas bendraujant su narcizu.

Kaip nustatyti ribas su narcizu?

Kaip nustatyti narcizo ribas

Ribų nustatymas yra gyvybiškai svarbus jūsų pačių pusiausvyrai, protingumui, psichinei sveikatai ir savigarbai bendraujant su narcizu.

Gali būti nelengva nustatyti ribas bendraujant su narcizišku vyru ar žmona. Paprastai jiems kyla problemų dėl savo ribų: greičiausiai jie negerbia kitų ribų, nes negali atpažinti, kas yra riba.

Pavyzdžiui, vyras narcizas gali neadekvačiai kalbėti apie savo žmoną ar dukterį, atskleisdamas informaciją, kurios įprastas vyras ar tėvas paprastai nedalintų viešai. Tai būtų įprastas atvejis, jei turite reikalų su narcizu.

Ką turime omenyje sakydami „ribų nustatymas“?

Įsivaizduokite, kad nubrėžiate liniją smėlyje ir pasakote savo narcizui, kad jie negali peržengti tos linijos. Bet koks šios linijos peržengimas yra nepriimtinas elgesys. Ta linija yra jūsų asmeninė riba, jūsų riba bendraujant su narcizu.

Nustatyti ribas su narcizu reiškia priversti juos laikytis taisyklių, kurias nustatėte santykiuose.

Kaip nustatyti ribas santykiuose su narcizu?

Kaip nustatyti ribas santykiuose su narcizu

Štai keletas žingsnių, kurių reikia laikytis dirbant su narcizu

Nustatykite savo ribas ramiai

Kaip kalbėti su narcizišku vyru ar žmona apie ribas, nieko neliks. Narcizų niekas nesupykdys labiau, nei pasakys, ką jie gali ir ko negali, ypač jei tai daroma priešišku balsu.

Geriausias būdas elgtis su narcizu yra būti maloniam, bet būti tvirtam. Jei jūsų narcizas piktnaudžiauja jumis žodžiu, nustatykite savo ribą ramiu balsu sakydami: „Man sunku tavęs klausytis, kai šitaip kalbi.

Aš dabar eisiu (arba padarysiu ragelį, jei esate telefonu), bet esu pasirengęs kalbėtis su jumis, kai tik sugebėsite naudoti pagrįstą balso toną. “

Tada nueikite arba padėkite ragelį. Nelaukite atsakymo. Tokiu būdu jūs saugotės save nuo piktnaudžiavimo, kai bendraujate su narcizu, ir mokote juos, kad pakeitus požiūrį galėsite grįžti į pokalbį.

Supraskite, kad jų veiksmai kyla iš tuštumos vietos

Nenusiminkite ir nekaltinkite savęs, ypač bendraudami su narcizu. Jie to nedaro tyčia; tai yra sutrikimas, kuris rodo save.

Kai jie jus kritikuoja, kad patys susikurtumėte, leiskite tai paleisti

Dėl savo ramybės nelaukite, kol jie atsiprašys bendraudami su narcizu. Ir jei narcizas jūsų atsiprašo už piktnaudžiavimą, turite žinoti, kad atsiprašymas nėra nuoširdus. Jie tik nustato jus vėl įskaudinti.

Atsiskirkite nuo jų

Gali tekti palaikyti ryšį su narcizu, nes turite kartu vaikų. Dabar, kaip šioje situacijoje susitvarkyti su narcizišku vyru ar žmona.

Norėdami išsaugoti sveiką protą, bendraukite su jais praktikuokite atitrūkimą. Geriausias būdas susitvarkyti su narcizišku vyru ar žmona - nevykdyti ilgų, išsamių pokalbių.

Bendraudami el. Paštu nuskaitykite, kad gautumėte reikiamos informacijos (praleisdami visus jų egoistinius šurmulius) ir dalykiškai atsakykite į tuos dalykus. Būkite trumpas, išlikite objektyvus ir nesilaikykite manipuliacinio elgesio.

Taip pat žiūrėkite:

Siek savo laimės

Nesitikėkite, kad narcizai padarys tai, ką žada padaryti už jus. Jie tik žada tave įsipainioti į santykius. Išeikite ir susikurkite savo laimę; nepasitikėkite jais, kad tai jums pateiktų. Jie to nepadarys.

Turite tiesiog rūpintis tokiais klausimais, kaip „kaip elgtis su narcizu vyru ar žmona ir„ kaip elgtis su narcistiniu vaikinu ar mergina “. Jūsų dėmesys turėtų būti sutelktas į tai, kaip elgtis su narcizu, ir nerasti su jais „laimingo gyvenimo“.

Niekada nerodykite narcizams, kaip jų elgesys jus veikia

Narcizai klesti žinodami, kad jie emociškai daro įtaką kitiems. Daugumai žmonių, žinant, kad jie ką nors įskaudina, jie jaučiasi blogai.

Štai kodėl išsiskyrę narcizai kartais bando sabotuoti buvusią žmoną, nepaisydama tokių ribų kaip pagarba skyrybų sutarčiai, „pavėluodama“ mokėti vaiko išlaikymo išmokas arba užsukdama į buvusio namo be įspėjimo (o kartais ir į ją neįspėjusi!).

Neleisk jiems matyti jūsų reakcijos į tokį elgesį. Geriausias būdas elgtis tokiose situacijose yra jų nepaisymas.

Būkite pasirengę nuolat priminti jiems savo ribas

Paprastai narcizai kurį laiką juos gerbs, tačiau netrukus jie vėl ir vėl išbandys jūsų ribas. Jie siekia silpnybės, kad galėtų praslysti pro plyšį ir vėl jus sumenkinti.

Jums bus sunku nuolat „nubrėžti ribą smėlyje“, tačiau būtina parodyti narcizui, kurį turite omeny.

Atleisk sau, kad pakliuvai į jų kerus

Ir atleisk jiems. Dalis jūsų reikalų su narcizu apima atsisakant apmaudo, kurį jie sukelia jums. Šis susierzinimas jūsų sieloje užima vertingą nekilnojamąjį turtą, to jie ir nori. Jums to nereikia.

Paleisk.

Praktikuokite savarankiško kalbėjimo metodus, kad padėtumėte atsipalaiduoti dėl šio ydingo žmogaus. Atminkite: jūs negalite pakeisti narcizo. Tokį prisitaikantį elgesį jie išsiugdė dėl to, kad vaikystėje buvo kažkas skaudaus. Tai neturi nieko bendro su jumis.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad gautumėte daugiau patarimų, kaip valdyti narcizą:

Kas atsitinka, kai jūs nustatote ribas su narcizu?

Jei manote, kad taip galite priversti narcizą jus gerbti, tuomet klystate. Šios ribos suteiks jums tik žinių, kaip elgtis su narcisistiniu sutuoktiniu ir kaip apsisaugoti nuo narcisistinio įniršio.

Susidurti su narcizu nėra lengva, jie beveik turi supervalstybę manipuliuoti ir manevruoti jūsų sprendimus savo naudai.

Jei gyvenate su narcizišku sutuoktiniu, dar sunkiau. Nustačius ribas, suteikiama galia susidoroti su narcisistiniu sutuoktiniu ir narciziškos tendencijos santykiuose.

Jūsų santykiai pradės byrėti dėl jūsų ribų svorio. Tai geras dalykas, nes tu gali juos palikti, bet niekada negali jų pakeisti.

Ribų nustatymas yra dalis žingsnių norint patekti į tą vietą, kur jums nebereikės galvoti apie susidorojimą su narcizišku vyru ar žmona. Tokiu būdu galite pradėti susitelkti ties savo sveikata ir sveikata.

Dalintis: