Kaip galima išsaugoti nuo savęs priklausomus santykius?

Ar galima išsaugoti nuo savęs priklausomus santykius

Šiame straipsnyje

Mes visi žinome, kad laimingų santykių raktas yra ieškoti kompromiso, kai viskas pasidaro sunku.

Bet kas nutinka, kai vienas partneris pastebi, kad jie šiek tiek per daug kompromituoja? Jie nuolatos pastebi, kad ant savęs rūpinasi savimi, draugyste, netgi tapatybe, labiau gerbdami savo partnerį. Psichologai turi tokio tipo santykių pavadinimą: Bendrai priklausomi santykiai .

Kas yra nuo kodo priklausomas santykis?

Daktaras Shawnas Burnas , ekspertas, parašęs apie bendrinę priklausomybę ir apibūdinantis šiuos santykius kaip tokius: „Bendradarbiaudamas santykiuose vienas žmogus atlieka didžiausią rūpestį ir dažnai praranda save.

Sveikuose santykiuose abu partneriai jaučia lygybės jausmą rūpindamiesi vienas kitu, ir abu išsaugo savo tapatybės jausmą.

Kaip atrodo nuo kodo priklausomi santykiai?

Bendradarbiaudami santykiuose, priklausomas partneris apibrėžia save pagal santykius ir padarys viską, ko reikia, kad jame išliktų, net jei jis yra toksiškas.

Jie perima visus santykių „darbus“, bandydami tapti svarbūs savo partneriui. Jie mano, kad atlikdamas visą rūpestį, partneris taps nuo jų priklausomas ir niekada nenorės jų palikti.

Ar esate priklausomi nuo bendro pobūdžio santykių? Jei įtariate, kad esate priklausomi nuo bendro pobūdžio, paklauskite savęs: klausimų :

  1. Ar turite žemą savivertę?
  2. Ar kyla sunkumų nustatant ribas ir jas vykdant?
  3. Ar tu esi malonesnis žmonėms, visada pirmas pasisiūlai savęs, visada sakydamas „Taip“?
  4. Ar jums sunku nustatyti savo jausmus?
  5. Ar labiau vertinate partnerio pritarimą, o ne savo paties pritarimą?
  6. Ar turite bendravimo problemų?
  7. Ar jūsų nuotaiką, laimę ir net liūdesį diktuoja jūsų partnerio nuotaika?
  8. Ar per dieną skiriate nepaprastai daug laiko mąstymui apie savo partnerį?
  9. Ar nuolat klausiate partnerio, ar jis jus myli?
  10. Ar siekiate nuolatinio partnerio patikinimo, kad jis niekada jūsų nepaliks?
  11. Ar pakeli partnerį ant pjedestalo, juos idealizuodamas?
  12. Ar pateisinate savo partnerį, pavyzdžiui, kai jis pamiršta padaryti tai, ko paprašėte?
  13. Ar nerimaujate, jei partneris iš karto neatsako į jūsų tekstą ar el. Laišką?

Bendradarbiavimas ir romantiški santykiai

Jei esate romantiški santykiai, priklausantys nuo bendro pobūdžio, svarbu nustatyti savo vaidmenį.

Vienas iš jūsų bus dovanotojas, tas, kuris rūpinsis visais rūpesčiais, ir vienas, kuris imsis, tas, kuris sugriebė visą tą rūpestį.

Jei norite subalansuoti santykius, kad jie būtų sveiki ir teisingi, gali būti svarbu bendradarbiauti su porų terapeutu, kad pakeistumėte savo įterptą elgesį.

Jiems vadovaujant jūs išmoksite iš naujo subalansuoti savo vaidmenis, padarydami santykius labiau duoti ir priimti abiems partneriams.

Taigi, kaip nustoti būti priklausomam nuo santykių?

Taigi, kaip nustoti būti priklausomam nuo santykių?

Visų pirma atpažink tą būtį emociškai priklausomas nereiškia, kad esate blogas žmogus.

Jūs tiesiog gyvenate prisirišimo stilių, kurį išmokote vaikystėje. Jūs tikriausiai sužinojote nesveiką požiūrį į meilę, kad meilė reiškia visišką rūpinimąsi kitu asmeniu, kitaip jie nueis.

Norėdami nebebūti priklausomi nuo santykių, išbandykite šiuos patarimus:

  1. Tęsti konsultavimą
  2. Skirkite šiek tiek laiko „aš“, padėdamas sustiprinti savęs jausmą
  3. Išmokite bendravimo technikos kurie padės jums išsakyti savo jausmus ir norus
  4. Praktikuokite visišką sąžiningumą su savo partneriu
  5. Dirbkite su išoriniais santykiais; jūsų draugystės ir šeimos ryšiai
  6. Priimkite sprendimus patys nepasitarę su partneriu ir neprašydami jų patvirtinimo priimant sprendimą; nustok jų klausinėti. Net ir dėl tokio paprasto dalyko kaip „ką aš turėčiau dėvėti šį vakarą jūsų biure?“ Galite nuspręsti patys!
  7. Būkite tvirtas. Žinok, ko nori, ir to laikykis
  8. Išmokite pradžiuginti save. Nežiūrėkite į savo partnerį dėl savo laimės; susikurkite tai patys
  9. Pripažink, kad nerealu tikėtis, kad tavo partneris bus tavo viskas. Jie negali būti jūsų mama, jūsų tėvas, jūsų vaikas, jūsų geriausias draugas ar jūsų pastorius. Štai kodėl svarbu užmegzti išorinę draugystę ir sustiprinti ryšius su savo šeima bei bendruomene.

Kai atsigaunate būdamas nepriklausomas nuo savęs, svarbu pasirūpinti savimi.

Mylėk save tokia meile, kokios tikiesi iš partnerio. Būkite malonus sau, duokite sau rekvizitus gerai atliktam darbui.

Žinokite, kad jei jūsų partneris nuspręs palikti santykius, jums bus viskas gerai.

Pasaulis nenustos suktis ir jūs toliau dirbsite savo asmeninio augimo labui.

Tai yra pagrindinė bendrosios priklausomybės atkūrimo proceso dalis.

Ar įmanoma, kad du bendrai priklausomi asmenys turėtų sveikus santykius?

Iš pradžių gali atrodyti, kad tai puikūs santykiai.

Juk dovanotojui patinka rūpintis savo partneriu, o paėmėjui patinka, kad kažkas kitas juos kelia ant pjedestalo.

Bet laikui bėgant dovanotojas ims piktintis dėl to, kad jie sunkiai kelia , emociškai kalbant.

Gavėjas gali vertinti savo partnerį kaip silpną ir kaliąjį.

Tai nėra pati sveikiausia situacija, kurioje galime atsidurti, nors aplink mus galime rasti daugelį metų besitęsiančių tarpusavio santykių pavyzdžių. Tačiau atminkite: vien todėl, kad tai ilgalaikiai santykiai, dar nereiškia, kad jie yra sveiki.

Ar išlieka bendro pobūdžio santykiai? Ar du bendrai priklausomi asmenys gali palaikyti sveikus santykius?

Bendrai priklausomi santykiai gali trukti, tačiau tikėtina, kad abu dalyvaujantys žmonės užvaldo tam tikrą vidinį pyktį dėl vaidmenų, kuriais gyvena kiekvienas asmuo, santykiuose skirtumų.

Dalintis: