Jaučiate santuokos nutraukimą? Sužinokite apie intymumo atstatymą santuokoje

Intymumo atstatymas santuokoje

Šiame straipsnyje

'Mes tiesiog nesijungiame tiek, kiek anksčiau'. Ar atpažįstate savo santykius ta frazė? Neretai ilgai susituokusios poros patiria fizinio ir emocinio artumo sumažėjimą. Dėl jūsų dėmesio konkuruoja daugybė dalykų: šeimos poreikiai, darbo problemos, bendruomenės įsipareigojimai, socialinis gyvenimas. Beveik visos poros tam tikru momentu savo santykių kreivėje pastebi, kad nepaiso vieno maloniausių vedybų pranašumų: intymumo. Ir tai kelia realią riziką, nes be intymumo jūsų santykiai gali virsti į kambario kambario situaciją. Tai nėra tas dalykas, dėl kurio užsiregistravote jūs, todėl panagrinėkime keletą būdų, kaip atkurti intymumą savo santuokoje ir išlaikyti tvirtą bei gyvybišką ryšį.

1. Praleiskite prasmingą laiką kartu

Dažnai intymumas nutrūksta, nes pora nustojo stengtis leisti laiką kartu. Arba jie mano, kad buvimas tame pačiame name, bet vienas žmogus žiūri televizorių, o kitas žaidžia kompiuteriu žaidimą, yra „kartu laikas“. Taip nėra. Prasmingai praleisti laiką kartu reiškia užsiimti fizine veikla, kurios metu jūs abu siekiate to paties tikslo. Eiti kartu į kiną nėra prasminga - jūs aktyviai nesiekiate kažko, kas leistų bendrauti su partneriu. Kaip būtų kartu lankyti kulinarijos klasę, o tada, kai jau išmoksite tam tikrą patiekalą, paruošite jį draugams ir šeimai? Tai yra prasmingo bendrumo pavyzdys - jūs abu įgyjate naują įgūdį, o kai pasidalinate tuo įgūdžiu su kitais, tai padeda atkurti jūsų artumo jausmą, nes tai darėte kartu.

2. Pagerinkite savo klausymo įgūdžius

Pamenate, kai pirmą kartą susitikinėjote, kaip pakibote ant kiekvieno jūsų partnerio pasakyto žodžio? Niekada nebūsi išėmęs savo mobiliojo telefono, kol jis su tavimi kalbėjosi, ar užrašęs savo maisto prekių sąrašą, kol paskolinai jam pusę ausies. Grįžkite prie to, kaip susitelkti į savo partnerį. Grįžęs namo ir pradėjęs pasakoti apie savo dieną biure, sustabdykite tai, ką darote, pasukite kūną link jo ir 100% klausykite, ką jis sako. Jis jausis patvirtintas, o jūs jausitės artimesni jam, visa tai todėl, kad skyrėte jam visą savo dėmesį.

Pagerinkite savo klausymo įgūdžius

3. Ir kalbėdamas apie klausymąsi, daryk tai įsijautęs

Kai jūsų sutuoktinis dalijasi su jumis nerimu ar rūpesčiu, mes natūraliai linkę bandyti išspręsti jam skirtus dalykus. Pabandykite empatiją, o ne spręsti problemas kitą kartą, kai jis grįš namo ir skundžiasi savo diena. „Aš suprantu“, „Pasakyk man daugiau“ arba „Kaip aš galiu padėti?“ yra geros frazės, kurios privers jūsų sutuoktinį toliau kalbėti. Dažnai, kai žmonės skundžiasi, jie neieško sprendimo. Jie tik siekia jaustis išgirsti ir palaikomi. Padidinkite savo artumą tiesiog būdami gera skambesio lenta.

4. Išreikškite dėkingumą

Tai gali būti įvairiausių formų, pradedant mažu „ačiū“, kai sutuoktinis daro jums paslaugą, iki netikėto „aš esu labai dėkingas už jūsų buvimą mano gyvenime“. Pabandykite bent kartą per dieną išreikšti savo sutuoktiniui dėkingumą ir stebėkite, kaip auga jūsų artumo jausmas. Jūs ne tik priverčiate sutuoktinį maloniai švytėti atpažįstamas, bet ir prisidedate prie savo dėkingumo atsargų, kai primenate sau, kad vedęs žmogus yra puikus žmogus.

Išreikškite dėkingumą

5. Eik kartu miegoti

Poros dažnai turi atskirą miego laiką. Vienas iš jūsų gali norėti vėluoti, kad užbaigtų namų ruošos darbus ar pradėtų vykdyti kitos dienos įsipareigojimus, arba gali būti televizijos serialas, nuo kurio esate priklausomas ir kurį turite įtraukti į „tik dar vieną epizodą“ prieš atsiversdami. vakaras. Visi šie dalykai atima iš jūsų poros intymumą ir laikui bėgant gali tai pakenkti. Nėra nieko geresnio, kad sustiprintumėte artumo jausmą, nei bendras miegas. Net jei norima tik miegoti, naudinga šienauti kartu. Jei tai veda į kažką daugiau, pavyzdžiui, į puikią meilės sesiją, tuo geriau!

6. Valgykite kartu ir darykite tik tai

Jei vakarienė yra vienintelis valgis, kurį galite valgyti kartu, paverskite jį maistu. Negalima žiūrėti televizoriaus (išimkite tą televizorių iš savo valgomojo zonos!). Pasidėkite gražų stalą (įtraukite vaikus į šią užduotį, kad jie jaustųsi prisidėdami prie šeimos patirties) ir įsitikinkite, kad valgio metu visi dalyvauja. (Prie stalo nėra telefonų.) Jei tai tik jūs ir jūsų sutuoktinis, vakarieniaudami įsitarkite, skirkite laiko ir nepamirškite išreikšti dėkingumo už darbą, susijusį su šios gražios akimirkos praleidimu.

7. Nusiteikite mylėtis

Niekada to nelaikykite savaime suprantamu dalyku. Tiek daug porų mano, kad reikia atidėti mylėjimąsi dėl kitų įsipareigojimų. Tai klaida. Net jei vienas iš jūsų to tikrai „nejaučia“, eikite į priekį su glamonėmis ir paliečiančiu & hellip; dažnai pastebėsite, kad jūsų noras atsiras visiškai natūraliai, jei tik paliesite tai šiek tiek. Mylėjimasis yra pagrindinis intymus poelgis, kurio laikymasis kalendoriuje padės atkurti intymumą jūsų santuokoje.

8. Dienos metu nedideliais būdais palieskite pagrindą

Tekstų siuntimas, greitas prisiregistravimas telefono skambučiu ar linksmos memo dalinimasis el. Paštu - tai nedideli būdai priminti sutuoktiniui, kad jie yra jūsų mintyse.

Jei jaučiate santuokos nepripažinimo jausmą, verta išbandyti keletą pirmiau minėtų patarimų, kaip atkurti artumą su savo partneriu. Intymumas yra būtinas jūsų santykių sveikatos ir laimės ingredientas, ir, šiek tiek pasistengus, jis bus atgaivintas.

Dalintis: