Skyrybas sunku suprasti faktus

Šiame straipsnyje

• Skausmas po skyrybų - švarus skausmas ir nešvarus skausmas
• Iš kur kyla skyrybų skausmas?
• Drastiškas ateities planų pakeitimas
• Šeimos netektis
• Nuolatinė kaltė

Suprasti emocinę suirutę, kurią išgyvenate po skyrybų, yra labai sunku. Tačiau pagal kai kuriuos tyrimus vėliau jaučiamas skausmas yra dviejų tipų. Arba tai yra švarus skausmas, arba jis yra purvinas skausmas. Taigi, taip, skyrybos yra sunkios, ir geriau tam pasiruošti.

Skausmas po skyrybų - švarus skausmas ir nešvarus skausmas

Švarus skausmas yra susijęs su gyvenimo gyvenimu apskritai. Artimo žmogaus netektis, liga, buvimas užgauliuose santykiuose - tai visi švaraus skausmo tipai. Mes visi tam tikru gyvenimo momentu išgyvename tokį skausmą. Nešvarus skausmas yra patologinio pobūdžio. Tai skausmas, atsirandantis dėl to, ką pasakojame sau apie situacijas, kuriose atsidūrėme įstrigę. Pavyzdžiui, neigiamos mintys apie save ar blogi kitų sprendimai, taip pat neigiama pasaulio ir žmonių nuomonė sukels nešvarų skausmą.

Dalyvaukite viktorinoje: Ar esate užgaulūs santykiai?

Deja, skyrybų metu patiriamas ir švarus, ir nešvarus skausmas, o tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl išsiskyrimo skausmą sunku praeiti. Dažnas pastebėjimas skyrybų metu, kad žmonės linkę jausti netekties skausmą ir patologinio neigiamo mąstymo apie tą netektį skausmą. Taigi iš esmės skyrybų metu patiriame ir būtiną, ir nereikalingą skausmą.

Nepriklausomai nuo to, ar jūs norite skyrybų, ar ne, jei tai buvo jūsų ar jūsų sutuoktinio iniciatyva, bus galima tikėtis emocinio skausmo ir dėl to išgydyti. Jei giliai pažvelgsime, iš kur kyla sielvarto ir neigiamų emocijų jausmai, bus palyginti daug lengviau suprasti, kodėl gijimo procesas gali užtrukti ilgiau nei tikėtasi ir kodėl iš tiesų skyrybos yra sunkios.

Iš kur kyla skyrybų skausmas?

Pagrindinė skausmo priežastis yra ta, kad praradote žmogų, kurį kažkada teigėte mylįs, o gal net vis dar mylite. Yra sielvarto procesas, panašus į tą, kurį patirsite, jei netektumėte artimo žmogaus iki mirties. Vis dėlto tai nėra neįprasta. Tiesą sakant, labai įprasta kaltinti save ar buvusį sutuoktinį dėl santykių pabaigos, kurį vieną kartą labai mylėjai.

Tiems, kurie iš pradžių nenorėjo skyrybų ir tai buvo jų sutuoktinio sprendimas (tik), jaus pyktis ir nusivylimas visiems ir viskam, kas nutinka jų gyvenime.

Vėl bus sunku įsimylėti, ir jiems prireiks amžių, kad užmegztų pasitikėjimo santykius su nauju žmogumi. Galite nutraukti santykius su draugais, kuriuos kadaise laikėte artimais, ir taip izoliuoti save, kad pateksite į depresijos ir savigraužos epizodus.

Jūsų buvęs partneris buvo tas, prie kurio buvote artimai prisirišęs praeityje; turėsite skirti laiko, kad galėtumėte prisitaikyti prie tų nuostolių, kai tik baigsite skyrybas.

Drastiškas ateities planų pakeitimas

Jausitės tarsi praradę visas svajones apie ateitį. Laimingoje santuokoje gyvename dabartyje ir ateityje vienu metu. Vyksta nuolatinė minčių pakopa, kur mes, kaip pora, eisime 5, 10 ar 20 metų. Įvykdžius skyrybas, bet kokia jūsųdviejų suplanuota ateitis dingo paskatinta; turite pradėti nuo pat pradžių ir išmokti atkurti ateitį, kuri sutelkta tik į jus po skyrybų.

Naujai išsiskyrusiems asmenims labai lengva įstrigti dabartyje ar praeityje, vėl ir vėl graužiantis, kas nutiko ne taip ir kaip jaučiasi jų buvusieji ir kaip viskas galėjo būti kitaip, jei jie elgtųsi tam tikru būdu. Kadangi visi šie barjerai kliudo jūsų ateičiai, suprantama, jei manote, kad niekada nebegalėsite jaustis laimingas.

Šeimos netektis

Jūs praradote nepažeistą šeimą. Šeima yra tai, į ką investuojate visus savo jausmus, pinigus ir emocijas. Tai sugedus daugeliui iš mūsų yra labai sunku išgyventi. Žmonėms, kurie yra tėvai, dar sunkiau įveikti skyrybas, nes gyvenimas tiesiog nebėra tas pats. Dingo rutina, šeimos laisvalaikis, ateitis, kurią suplanavote savo vaikams, ir nieko negalite padaryti, kad daiktai vėl būtų tvirtos formos.

Ši bejėgiškumo būsena kenkia jums iš vidaus. Tai netgi žaidžia kaltinimo žaidimą su tavimi kaip taikiniu, priversdamas galvoti, kad viskas, kas nutiko ne taip, buvo tavo kaltė, kad tu nenusipelnei turėti mylinčios savo šeimos

Nuolatinė kaltė

Skyrybos leidžia pasijusti nesėkme. Tai verčia jus tikėti, kad nesėkmingai vedėte, nes tai buvo kažkas, kas viršijo jūsų galimybes. Daugelis žmonių nemėgsta gyventi nuolatinio neigimo būsenoje ir sugeba prisiimti atsakomybę už vaidmenį, kurį jie atliko nutraukdami santuoką. Tačiau pripažinę sau, kad iš tikrųjų padarėme keletą klaidų, galime jaustis pažeidžiami ir kupini kaltės jausmo, ir daugelis žmonių nėra pasirengę tokiam supratimui.

Netgi taip dažnai, kaip skyrybos yra šiuolaikiniame pasaulyje, vis tiek yra susijęs su tam tikru gėdos ir gėdos elementu, kuris atspindi mintį, kad jūs negalėjote išlaikyti savo santuokos kartu, nes laikėtės savaime suprantamu dalyku.

Apvyniokite jį

Tiesa ta, kad taip, skyrybos yra sunkios, ir ne visi sugeba jas išspręsti. Skausmas yra santykinis, ir kiekviena skyrybų situacija yra skirtinga. Pasveikimo ir geresnės ateities po skyrybų paslaptis yra tapti sąmoningu, nuoširdžiu ir sąžiningu sau ir mylimiems žmonėms.

Priimti, kad skyrybos yra sunkios, ir žinoti, kaip suvaldyti visus sunkius laikus, privers gyventi pilnavertį gyvenimą. Nedvejodami vertinkite save, palaikykite ryšį su draugais ir šeima ir net eikite į terapiją, kad jūsų gyvenimas grįžtų į savo vėžes.

Dalintis: