7 būdai, kaip išgydyti toksiškus santykius

7 būdai, kaip išgydyti toksiškus santykius

Šiame straipsnyje

Norint palaikyti sveikus santykius, reikia daug sąmoningo įsipareigojimo, sąmoningumo, priežiūros, bendravimas įgūdžių, laiko ir pastangų. Net jei užmezgate labai funkcionalius santykius su savo partneriu, yra tikimybė, kad jūsų meilė susidurs su iššūkiais, įskaitant kadaise laimingus santykius, virstančius toksiškais santykiais.

Niekada negali būti tikras, kad tavo santykiai yra nenugalimi, nes jie neišvengiamai kartais ir tada praeis per kelis šiurkščius pleistrus.

Nėra tobulų atitikmenų ar nepriekaištingai sujungtų porų - taip yra todėl, kad mes, kaip žmonės, nesame tobuli ir todėl negalime sukurti meilės tobulumo.

Taip pat žiūrėkite:

Tiesa ta, kad dauguma geriausių santykių išgyvena labai sunkius laikus. Šie laikai mums yra galimybė išspręsti giliai įsišaknijusias vaikystės žaizdas.

Ar patiriate šiurkštų pleistrą ar toksiškus santykius?

Jei tarp jūsų ir partnerio yra trintis, kančia, prievarta ir skausmas, pirmiausia turite tai padaryti nustatyti, ar jūsų santykiai išgyvena šiurkštų pleistrą, ar iš esmės tai yra toksiški santykiai.

Toksiški santykiai paprastai išeikvoja jūsų energiją, nes jie labai piktnaudžiauja. Jie grindžiami bendra priklausomybe, nepriežiūra ir emocinėmis manipuliacijomis.

Paprastai tarp partnerių trūksta atjautos ir supratimo. Pagrindiniai pasitikėjimo klausimai ir nesugebėjimas sukurti ar išlaikyti saugų prisirišimą taip pat gali būti tokių santykių dalis.

Ar galite išgydyti toksiškus santykius?

Ar galite išgydyti toksiškus santykius

Norint išgydyti toksiškus santykius, reikia sugebėti švelniai dirbti ir daryti gailestingai, supratingai ir kantriai.

Jei įgyti įmanoma , tai tiesiogiai priklauso nuo jūsų konkrečių aplinkybių ir nuo to, kiek „žalos“ buvo padaryta abiem asmenims (įskaitant kitus susijusius žmones, pavyzdžiui, artimus šeima nariai, vaikai ir kt.) jūsų varginančios meilės laikotarpiu.

Jei jūsų santykiai jūsų gyvenime atnešė daugiau kančių nei palaimos, jums gali tekti apsvarstyti, ar tai jums tinkamas pasirinkimas, ypač jei yra kokia nors prievarta.

Jei manote, kad jūsų santykiai, nepaisant iššūkių ir sunkumų, vis tiek praturtina jūsų gyvenimą ir suteikia tam tikro pozityvumo bei augimo, turite prisiimti asmeninę atsakomybę už savo gerovę.

Jūs taip pat turėtumėte išmokti naršyti per savo netobulą meilės gyvenimą, jį gerindami ir išgydydami esamą toksiškumą.

Kai pavyks išgydyti ir įveikti pradines santykių kovas, turėsite galimybę patirti daugiau meilės, daugiau aistros ir daugiau intymumas .

Jūsų meilė gali pasveikti tik sąmoningai apsisprendus, įsipareigojus ir stengiantis dirbti su savimi, ir labai svarbu, kad jūsų partneris tą patį padarytų savaip.

Štai 7 geriausi būdai, kaip išgydyti toksiškus santykius

1. Atsispirk savo raginimams kontroliuoti partnerį

Kai esate santykiuose, kuriuose trūksta pasitikėjimo ir tikro intymumo, labai lengva išsiugdyti kontroliuojantį elgesį savo partnerio atžvilgiu.

Dėl baimės galite nenugalimai norėti užduoti daug klausimų apie savo partnerio ar jų draugų buvimo vietą, galbūt net norėsite paveikti svarbius sprendimus, kuriuos ketina priimti jūsų partneris, arba apskritai labai stengsitės priversti juos elgtis ir mąstyti taip, kaip norite.

Kai jaučiate, kad norite valdyti šiuos potraukius, geriausia pasipriešinti jiems ir paklausti savęs - ko aš bijau šioje situacijoje?

2. Būkite tvirtas

Patvirtinimas yra puikus bendravimo įgūdis, kuris padės jums valdyti savo santykius ir tuo pačiu padėti jums pagerinti ryšį su savimi.

Gebėjimas ir sprendimas įtvirtinti save yra sveikesni, nei pasyviai agresyvus elgesys tai paprastai padaro daug žalos tarp jūsų partnerio. Galų gale partnerystė užsimezga toksiškuose santykiuose.

Sužinokite apie tai, praktikuokite ją, pasidalykite ja su savo sutuoktiniu ir sužinokite, ką tai suteikia jūsų meilės gyvenimui.

3. Laikykite vietos vienas kitam

Įsitikinkite, kad palaikote ryšį su savo partneriu net trinties ir nusivylimo metu.

Kai jūs izoliuojate, ignoruojate ir išvengiate tokių aplinkybių, atotrūkis tarp jūsų auga ir tampa vis sunkiau pasiekti pasitenkinimą ir artumą.

4. Pakilkite aukščiau emocinių manipuliacijų ir proto žaidimų

Ar tu vienas žaidžia proto žaidimus jūsų santykiuose, ar tai jūsų partneris? Nesvarbu, kas įveda šiuos toksiškus manipuliavimo bandymus, norėdami išgydyti savo toksiškus santykius, turėsite atsispirti tiek minčių žaidimų inicijavimui ar dalyvavimui, tiek santykių apšvietimui.

5. Dalyvaukite svarbiuose pokalbiuose

Dalyvaukite svarbiuose pokalbiuose

Daugiau meilės, daugiau aistros ir daugiau artumo paprastai galima rasti kitoje tiesos pusėje. Norėdami iš naujo pradėti kovojančią meilę, turėsite pradėti rizikuoti emociškai.

Galite pradėti įsitraukdami į svarbų pokalbį, iškeldami tiesas, kurias jūs nutylėjote iš savo partnerio, ir tada palaikykite dialogą, net jei tai nepatogu ar baisu.

6. Gaukite informacijos, įrankių, patarimų ir (arba) profesionalios pagalbos

Daugelis žmonių paprasčiausiai nežino, ką daryti. Mūsų pagrindinė kultūra visiškai nežino, ko reikia norint sukurti sveikus, gerai veikiančius santykius.

Taisyti toksišką santuoką ar nutraukti toksiškus santykius nėra lengva . Rasti atsakymą į klausimą, ar toksinis ryšys gali būti užfiksuotas, yra bauginantis.

Taigi, ar paliekant toksiškus santykius, ar ieškant atsakymo, „ar toksiški santykiai gali būti ištaisyti“, ar „kaip išspręsti toksiškus santykius išsiskyrus“, geriausia padaryti su profesionalia parama, kuri gali suteikti jums įrankių, kaip kreiptis toksiški santykiai sveiki.

Santuokos konsultacijos ar patarimai dėl santykių, kuriuos teikia trečioji šalis, nešališkas, patikimas ekspertas, gali padėti atpažinti toksiškus santykių požymius, sutvarkyti nesveikus santykius nustatant pagrindines santykių taisykles ir palengvinant perėjimą nuo toksinių santykių.

Gauti šiek tiek informacijos apie tai, kaip išgydyti toksiškus santykius, arba įtraukti profesionalą, kuris jus palaikytų, būtų puikus žingsnis poros pasveikimo link iš toksinės santuokos ar pakeisti toksinį partnerio elgesį.

7. Pratink dėkingumą

Tai, ką gauname reguliariai, mes laikome savaime suprantamu dalyku mes nematome vertės ir svarbos to, ką mūsų gyvenime suteikia partneriai.

Darydami kasdienį dėkingumą, pvz., Dalindamiesi trimis dalykais, kuriuos vertiname apie savo partnerį prieš miegą, galite pakeisti dėmesį nuo neigiamo į teigiamą ir išgydyti mūsų santykius.

Galiausiai, svarbu pripažinti, kad tai, ko mes nemėgstame savo partneryje, greičiausiai yra tai, ko mes nemėgstame savyje, todėl stengiamės kontroliuoti, manipuliuoti, vengti, ignoruoti ar kaltinti kitus, užuot atlikę būtiną „vidinį darbą“ patys sau.

Ne visus toksiškus santykius lengva išgydyti.

Daugiau meilės sau ir savęs priėmimo iš tikrųjų nulems toksiškus santykių įpročius ir daugiau meilės dabartiniuose santykiuose, išmargintuose laikinais nesklandumais.

Šiame išsamiame straipsnyje mes tiesiogiai nardėme, kaip išgyventi ir išgydyti toksiškus santykius. Tikimės, kad mūsų patarimai, kaip užmegzti toksiškus santykius, padės atgaivinti laimingus ir sveikus santykius.

Ką daryti, jei jums tikrai reikia palikti toksiškus santykius?

Ką daryti, jei jums tikrai reikia palikti toksiškus santykius

Dabar žodis, kaip išeiti iš toksiškų santykių su smurtaujančiu asmeniu, jei jaučiatės itin pažeistas, apšviestas ir negalite rasti daugiau jėgų išsivaduoti iš šio užburto neramumų rato.

Norėdami išeiti iš nesveikų santykių, kurie jus išeikvojo, ir judėti toliau, vadovaukitės šiais patarimais, kaip palikti toksiškus santykius.

  • Atsisakykite neigimo, kad jūsų partneris dirba, ir jūs galite juos išspręsti. Negalima savęs išsekinti, praleisti laiką su jais, nepaisant jokio ryšio ir nusivylimo, užleisti vietą santykiams daugiau nei gaunama.
  • Apsupkite save palaikančiais draugais ir šeimos nariais kurie jus emociškai patvirtina ir teikia sveiką palaikymą.
  • Nepamiršk ir eik toliau. Veskite žurnalą apie viską, ką smurtavęs partneris padarė, kad jus kankintų. Užrašykite savo jausmus, kad gautumėte taip reikalingą perspektyvą ir sustiprinimą.
  • Pabandykite palaipsniui atsisakyti toksiško partnerio.
  • Nusprendę išeiti ir jei smurtaujantis partneris įjungia vandentiekį, nenusileisk. Išeik. Jokių apsisukimų. Antrų galimybių nėra. Jokių kaltės žygių.
  • Sukurkite savo teigiamus pagrindinius įsitikinimus, gyvenimą keičiančius teiginius.
  • Eik sau lengvai, žvalgymasis iš pasitraukimo iš nesveikų santykių yra bauginantis.

Nepamiršk galutinio tikslo. Jūs esate tik vienas žingsnis arčiau perėjimo per neigiamą patirtį ir laimingesnis. Atlaisvink save nuo naštos. Atminkite, kad viskas dar blogiau, kol nepagerėja.

Dalintis: