7 sveikos santuokos patarimai, kaip susikurti ir išlaikyti santuoką

Šiame straipsnyje

• Planuokite maitinimą savaitei į priekį
• Gaminkite vienas kitam ir būkite atsargūs valgydami
• Suplanuokite laiką kartu, nesukdami apie valgymą
• Suplanuokite savo mankštos laiką ir neatšaukite
• Išmokite kartu atlikti naują, kūrybingą ir sveiką veiklą
• Išsikelkite konkrečius tikslus
• Būkite vieni kitų geriausi gerbėjai ir rėmėjai

Nesvarbu, ar esate neseniai vedęs, ar kurį laiką vedęs, palaikyti fizinę formą visada yra iššūkis. Vienas iš patikimų geros santuokos būdų yra sveikos santuokos strategijų priėmimas ir sveikos santuokos patarimų laikymasis.

Tačiau yra tikimybė, kad nuo to laiko, kai susituokėte, viskas šiek tiek paslydo ir dabar atėjo laikas vėl pradėti traukti vadžias. Puikiausia santuokoje yra tai, kad esate dviese, todėl jums nereikia to daryti vienam.

Norint sukurti tikrai veikiančią santuoką, reikia sunkaus darbo ir atidumo, kaip priversti savo santuoką veikti.

Kodėl kartu nesusidūrus su tinkamumo iššūkiu ir nepadėjus vienas kitam patenkinti laimingą ir sveiką santuoką.

Įdomu, kokie yra jūsų santuokos gerinimo žingsniai?

Išbandykite šiuos septynis sveikos santuokos tinkamumo veiksmus, kad galėtumėte geriau pradėti savo santuoką. Vėliau galite padėkoti už pasidalijimą šiais nuostabiais patarimais, kaip sustiprinti jūsų santuoką.

Galingi būdai padaryti santuoką sveika

1. Planuokite maitinimą savaitei į priekį

Sakoma, kad jei nepavyksta planuoti, planuoji žlugti. Sveikos santuokos patarimai apima kruopštų planavimą.

Tai ypač pasakytina apie sveikų patiekalų valgymą. Galvojimas iš anksto padeda išvengti paskutinės minutės sprendimo paimti kažką greito ir nesveiko.

Jei kruopščiai suplanavote savaitės patiekalus ir iš anksto nusipirkote visus ingredientus, galėsite visą dieną laukti sveiko maisto, o ne grumtis atsakyti į tą kasdienį klausimą „kas vakarienei“ grįžus namo. .

Dažnai planavimo dalis gali būti sunkiausia, todėl ten galite susidėti galvas ir sugalvoti skanių ir maistingų patiekalų, kurie atitiks jūsų skonį. Tai labai padės išlaikyti tvirtą santuoką.

2. Gaminkite vienas kitam ir būkite atsargūs valgydami

Pripažinkime, kad maisto gaminimas kiekvieną dieną gali tapti nemalonu, ypač kai po ilgos darbo dienos grįžti namo pavargęs.

Taigi, jei pasidalinsite maisto gaminimu, galėsite mėgautis kiekviena antra laisva diena ir lauksite, ką pasiruoš jūsų sutuoktinis.

Žinoma, kartais jums gali patikti valgyti lauke, tačiau būkite atsargūs, kad tai netaptų įprastu pasiteisinimu, kai nesinori gaminti maisto.

Valgymasis gali būti nusipelnęs malonumas, ir net tada galite būti atsargūs, ką užsisakote, kad neatgautumėte nepatogių svarų, kuriuos ką tik pavyko atsikratyti.

3. Suplanuokite laiką kartu, kuris nesisuka apie valgymą

Buvimas kartu poroje ne visada reiškia valgymą kartu. Sveika santuoka neapsiriboja vakarienėmis pasimatymuose prabangiuose restoranuose.

Pagalvokite apie dalykus, kuriuos galėtumėte mėgautis, kurie jus užims kitais būdais - fiziškai ar psichiškai. Kai kurie pavyzdžiai gali būti pasivaikščiojimai kartu, važiavimas dviračiu ar plaukimas.

Gal jums patinka kartu žaisti stalo žaidimus, daryti sudėtingus dėliones ar kryžiažodžius ir „Sudoku“. Taip pat galite ištirti įdomių įdomių ir romantiškų žaidimų poroms.

Aš Užuot žiūrėję televizorių ar filmą, užkąsdami traškučiais ir šokoladais, kaip būtų įdėti treniruotės DVD ir smagiai praleisti laiką kartu.

3. Suplanuokite savo mankštos laiką ir neatšaukite

Kalbant apie mankštą, kaip ir dauguma dalykų, tai tiesiog neįvyks, nebent nuspręsite ją planuoti ir laikytis savo tvarkaraščio.

Vėlgi, tai susiję su planavimu. Jei palaikyti fizinę būklę yra prioritetas jūsų gyvenime, tam reikės skirti laiko ir pastangų.

Kaip niekada nesvajotumėte atšaukti verslo susitikimo ar vakarienės su draugais, kodėl turėtumėte atšaukti įprastą rytinį bėgimą ar popietės sporto salės užsiėmimą?

Čia sutuoktiniai gali padėti vieni kitiems išlikti ištikimi savo fitneso programoms, ypač jei tai daro kartu. Ši disciplina taip pat padės jums sukurti ir išlaikyti sveiką santuoką.

4. Išmokite kartu atlikti naują, kūrybingą ir sveiką veiklą

Santuokiniai santykiai yra ideali mokymosi visą gyvenimą platforma.

Taigi, atsiimkite šį patarimą, kaip išlaikyti tvirtą santuoką. Pagalvokite apie tuos dalykus, kuriuos visada norėjote padaryti, bet niekada neturėjote galimybės. Galbūt dabar yra jūsų šansas, o dabar turite ypatingą žmogų, su kuriuo tai darysite.

Galbūt jūs visada norėjote išmokti jojimo ar šiuolaikinių šokių, baidarių ar nardymo?

Kas tai bebūtų, buvimas gryname ore, mankšta ir linksmybės, be abejo, bus naudingos jūsų gyvenimui, sveikatai ir santuokai.

5. Nustatykite konkrečius tikslus

Tikslai yra puikus būdas įvertinti jūsų pažangą ir išlaikyti motyvaciją atkakliai.

Taigi būtinai nustatykite išmatuojamus tikslus, kai kalbate apie savo santuoką. Tai gali reikšti tiesiog reguliarų svėrimąsi arba galbūt užsiregistravimą į sporto renginį, pvz., Bėgimą ar triatloną.

Prisijungimas prie sporto klubo gali būti puikus tiek socialiniu, tiek fiziniu pasirengimu.

Jūsų rajone gali būti klubas, priklausomai nuo jūsų pageidaujamos sporto šakos, nesvarbu, ar žaidžiate skvošą, tenisą, golfą, dubenėlius ar bet kurią kitą sporto šaką.

6. Būkite vieni kitų geriausi gerbėjai ir palaikytojai

Net jei jums labiau patinka skirtingos sporto šakos, nepamirškite, kad esate toje pačioje komandoje, kaip vienas kitą džiuginate.

Jei jūsų sutuoktinis dalyvauja lenktynėse, įsitikinkite, kad finišo tiesiojoje mojuojate savo vėliava ir laukiate išskėstomis rankomis. Kai sutuoktinis pasiekia tokį tikslą kaip numesti kelis kilogramus, būtinai švęskite ir pasveikinkite.

Negalima sabotuoti jų pastangų viliojančiais šokolado ar ledų užkandžiais.

Kai jūsų sutuoktinis turi tam tikrą silpnybę, raskite būdų, kaip padėti jiems saugotis tos srities ir kartu įveikti pagundas. Tokiu būdu jūs galite būti vieni kitų geriausiais gerbėjais ir palaikytojais, padėti vienas kitam žengiant sveikos santuokos tinkamumą.

Tokie sveikos santuokos patarimai gali pagerinti jūsų santuokos kokybę ir leisti mėgautis nuostabia kelione su partneriu, trunkančia visą gyvenimą. Nors tai reikalauja pastangų, šie patarimai, kaip geriau susituokti, išlaikys jūsų santuoką šviežią ir paskatins pasitikėjimą bei meilę jūsų santuokinėje partnerystėje.

Dalintis: