6 patarimai, kaip įveikti sunkius santykių laikus

6 patarimai, kaip įveikti sunkius santykių laikus

Šiame straipsnyje

2018 m. Vasario 14 d. Vienas blogiausių mokyklų susišaudymų įvyko 15 minučių atstumu nuo mano namų, mažiau nei 5 minutes nuo mano dukters vidurinės mokyklos ir 15 minučių nuo mano privačios praktikos Boca Raton.

Nuo to laiko daug laisvo laiko skyriau paslaugų teikimui paaugliams, mokytojams ir tėvams. Taip pat tapau ne pelno organizacijos valdybos nariu, kuris padėjo paremti bendruomenę. Kovo mėnesį mes su vyru uždarėme savo naujus namus ir buvome persikraustę. Savaitgalis, kai gavome raktus, buvo ir savaitgalis, kai du savižudybės atvejai įvyko Parklande.

Kodėl aš tau visa tai sakau?

Na, turėdami du mažus vaikus (iki 4 metų), būdami terapeutu tokioje tragedijoje nukentėjusioje bendruomenėje ir tuo pačiu metu perkeldami savo namus, neabejotinai galite sukurti sunkumų bet kokiuose santykiuose, o mūsų niekas nesiskyrė. Tokiais laikais jūsų santykiuose yra ką veikti, kad išgyventumėte sunkius laikus.

Patikimi santykių palaikymo būdai, kai laikai sunkėja

Buvo sunkių akimirkų, kovų ir nesutarimų, kaip valdyti laiką ir susitvarkyti su skirtingais gyvenimo aspektais. Tai atvedė mane į šio tinklaraščio temą - Kaip sveikos poros išgyvena sunkius laikus?

Mano nuomone, pirmas dalykas, kurį turite atpažinti, yra kasdienis darbas.

Jei norite palaikyti tvirtus, teigiamus santykius su savo svarbiausiu asmeniu, kasdien aktyviai dirbate.

Kai kurie žmonės dabar gali sau pasakyti - kasdien? Taip! Kasdien! Trumpas šio teiginio paaiškinimas yra tas, kad jei kiekviena santykių šalis užtikrina, kad jie tenkintų savo partnerio poreikius, kad būtų patenkinti besąlygiška meile ir palaikymu, nėra jokios priežasties, kodėl abi pusės nebūtų laimingiausios, kokios tik galėtų būti tiesa?

Čia radau šį puikų straipsnį, bet čia yra keletas patarimų, kurie man pasirodė naudingi sunkmečiu.

Žinau, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet jei laikysitės kai kurių iš šių praktikų, manau, kad galite įveikti viską ir tai tiesiog padarys jus stipresne pora! Tai yra veiksmingi būdai įveikti šiurkštų savo santykių lopą.

Du daktaras Gottmanas parašė daug tyrimus šia tema taip pat.

1. Aktyvus klausymas

Aktyvus klausymas

Kai kurie iš mūsų klausymą laiko savaime suprantamu dalyku ir praleidžia daugybę dalykų, kurie gali padėti santykiams. Kai neklausote savo partnerio, viskas gali tapti daug sudėtingesnė ir apmaudesnė, todėl viskas gali dar labiau paaštrėti.

2. Laikydami erdvę vienas kitam, kad susidarytumėte gedimo momentas

Idealiu atveju turėtume pasistengti būti ramūs ir kantrūs savo partnerio atžvilgiu.

Tačiau kai patiria stresą, kartais vienam ar abiem partneriams gali tekti prarasti savitvardą ir ramybę. Tai nėra idealu, tačiau visi esame žmonės ir kartais galime palaužti patyrę stresą.

Kai tai atsitiks, pasistenkite būti supratingi ir palaikantys. Pabandykite būti vandeniu, kai pajusite, kad jūsų partneris yra ugnis. Jei reikia, atleisk ir nelaikyk nuoskaudų bei pripažink, kai klysti.

3. Pasiūlykite / paprašykite pagalbos

Paprašius pagalbos iš mūsų partnerių (ir net šeimos) sunkiu metu viskas gali būti lengviau. Jei pranešite partneriui, kad jums sunku, tai gali suteikti jiems galimybę būti supratingesniems ir kantresniems. Pripažinimas, kad esate krizėje, gali padėti bendrauti. Bendravimas yra pagrindinis dalykas apskritai.

4. Pasimatymo naktis

Ypač, kai viskas sunku. Tai nebūtinai turi būti brangi išvyka, bet tik tam tikras kokybiškas laikas be pertraukų iš vaikų, draugų, šeimos ir kt.

Rasti laiko prisijungti ir praleisti kokybišką laiką yra būtina. Intymumas yra jo dalis; seksas dažniausiai gali viską pagerinti. Linksminkitės kartu ir darykite tai, ko ilgai neturėjote padaryti.

5. Išreikškite dėkingumą ir dėkingumą vieni kitiems

Nepaisant to, jūsų partneris greičiausiai žino, kad mylite jį, būtinai priminkite apie tai naudodamiesi savo meilės kalba (nežinote, kas tai yra? Viktorina čia ). Tai, kad kažkas jaučiasi mylimas ir vertinamas, gali labai padėti krizės metu.

6. Raskite sveikus įveikos įgūdžius ir palaikykite vienas kito įveikos įgūdžius

Sveika yra ir tai, kad turėsite šiek tiek laiko padaryti tai, kas jums patinka, o jūsų partneris gali nepatikti. Kartą pabuvę su berniukais / mergaitėmis santykiai dažniausiai tampa stipresni, tai padeda sukurti pasitikėjimą.

Jei jums sunku savarankiškai rasti tuos įveikimo įgūdžius, visada galite kreiptis pagalbos į išorę ir kreiptis į terapeutą, kuris specializuojasi porų darbe. Jei turite klausimų, aš ar kas nors kitas iš mano komandos galime padėti čia.

Dalintis: