6 patarimai, kaip elgtis, kai jūsų ir jūsų vyro mitybos įpročiai skiriasi

Kai pirmą kartą įsivaizdavote praleisti likusį gyvenimą su kuo nors, tikriausiai įsivaizdavote žmogų, kuris mėgsta visus tuos pačius maisto produktus.

Šiame straipsnyje

• Bendraukite apie savo dietos bėdas
• Parodykite gerą pavyzdį
• Raskite laimingą terpę
• Gaminkite du skirtingus patiekalus
• Paeiliui gaminkite vakarienę
• Neteiskite

Jie galėtų valgyti šonkaulius kiekvieną vakarą, galbūt jie yra veganai, augaliniai, paleo, be glitimo arba yra visiškai angliavandeniai. Deja, rasti savo maisto sielos draugą ne visada taip lengva, kaip pasakyti „aš“.

Gali būti sunku būti santykiuose, kur jūsų sutuoktinis neturi tų pačių valgymo įpročių kaip jūs, ypač jei kiekvieną vakarą ruošiate vakarienę.

Jums gali patikti išplėsti savo kulinarijos kūrybiškumą, tačiau tai nereiškia, kad norite kiekvieną vakarą gaminti du visiškai skirtingus patiekalus.

Štai 6 patarimai, ką daryti, kai jūsų ir jūsų vyro mitybos įpročiai skiriasi:

1. Bendraukite apie savo mitybos bėdas

Nesvarbu, ar tai susiję su jūsų jausmais, seksualiniu gyvenimu, ar su tuo, kas vyksta virtuvėje, bendravimas yra klestinčios santuokos raktas.

Bendravimo trūkumas dažnai nurodomas kaip vienas iš labiausiai dažnos nelaimės priežastys ir net skyrybų santuokoje.

Žinoma, nesakome, kad nesutarimas ar nesusipratimas, ką pavakarieniauti, bus jūsų santuokos žlugimas, tačiau tai tikrai sukels daug nusivylimo.

Galų gale nėra nieko panašaus į tai, kaip įdėti visas jėgas virti savo vyrui sudėtingą patiekalą, kad jis pusę jo su neįdomumu perkeltų į savo lėkštės šoną.

Apatinė eilutė - nesate minties skaitytojas.

Jūs nežinote maisto produktų, kurie jūsų vyrui patinka ar nepatinka, nebent jis jums taip pasakoja. Susėskite kartu ir atvirai, nuoširdžiai kalbėkite apie tai, kokius maisto produktus darote ir nemėgstate, kad ateityje išvengtumėte bet kokių valgymo sutrikimų.

2. Parodykite gerą pavyzdį

Ar jūsų vyras priaugo svorio, ar jis praktikuoja nesveikus mitybos įpročius, verčiančius jaudintis dėl jo sveikatos? Galbūt jis yra sirgęs cukriniu diabetu, tačiau, atrodo, negali likti nuošalyje nuo saldumynų.

Jei norite, kad jūsų vyras maitintųsi sveikiau, turite būti šalia, kad jį padrąsintumėte ir parodytumėte gerą pavyzdį. Jūs negalite tikėtis, kad jis valgys švarią dietą, jei sėdite priešais jį su maišeliu bulvių traškučių, ar ne?

Tyrimai rodo, kad poros, kurios kartu praktikuoja sveikus įpročius, pavyzdžiui, sportuoja, dažniausiai laikosi savo sveikų įpročių dvejus metus ar daugiau kol jie tai daro kartu.

Vienas iš būdų susiburti, jei jūsų ir jūsų vyro mitybos įpročiai skiriasi, yra gero pavyzdžio rodymas. Jei norite paskatinti jį valgyti sveikiau, atlikite pirmąjį žingsnį.

Tai taip pat reiškia žiūrėti, ką perkate maisto prekių parduotuvėje. Jei norite pasistengti sumažinti saldumynų kiekį, pradėkite kepti namuose naudodami receptus be cukraus ar alternatyvas be cukraus.

Neneškite iš maisto prekių parduotuvėje perdirbtų užkandžių. Vietoj to įsitikinkite, kad šaldytuve yra sveikos gausybės skanėstų.

3. Raskite laimingą terpę

Skirtingų valgymo įpročių sutuoktiniai raginami susiburti ir rasti būdą susitikti per vidurį.

Tarkime, kad jūsų vyras yra labai sveikas valgytojas. Jo ideali vakarienė yra liesa vištienos krūtinėlė su kupina daržovių puse, tuo tarpu jūs mėgstate savo angliavandenius. Susitikite per vidurį gamindami vištieną ir daržoves abiem, bet įmetę keptą bulvę į savo patiekalą, kad gautumėte tų trokštamų angliavandenių.

O galbūt jūs laikysitės griežto sveikos mitybos gyvenimo būdo ir jis imsis valgyti.

Susipažinkite per vidurį laikydamiesi dietos 80/20 taisyklės. Aštuoniasdešimt procentų laiko sveikai valgykite savo kūną, o savaitgaliais naudokitės alkoholio vartojimu.

4. Virkite du skirtingus patiekalus

Tai nėra idealus sprendimas, bet jis yra sprendimas.

Vienas iš būdų, kaip susitvarkyti, kai jūsų ir jūsų vyro mitybos įpročiai yra skirtingi, yra virti dvi skirtingas vakarienes. Tai gali skambėti komplikuotai, bet kai jūs tai sužinosite, tai paprasta kaip pyragas.

Pridėkite ir atimkite dalykus, kaip jums atrodo tinkama. Padarykite jam spagečių su česnakinės duonos puse, o jūs turite cukinijos makaronų su makaronų padažu ir šalutinėmis salotomis. Tai atitinka pagrindinę „spagečių vakarienės dviems“ koncepciją visiškai neišeinant iš savo kelio.

5. Paeiliui gaminkite vakarienę

Kitas puikus būdas užtikrinti, kad jūs abu išnaudojate didžiausią valgio laiką, yra pakaitomis gaminti vakarienę.

Tokiu būdu jūs garantuotai gausite mėgstamą valgį bent pusę savaitės, o kitą pusę bandysite ką nors naujo su sutuoktiniu ir demonstruosite puikius kompromisinius įgūdžius.

Pasimatymo naktis yra puiki proga poroms suartėti. Tyrimai rodo, kad poros, kurios reguliariai praleidžia pasimatymą, yra mažiau linkusios išsiskirti ir turi geresnius bendravimo įgūdžius.

Maisto gaminimas yra įdomus ir pats savaime gali būti pasimatymų vakaras, jei tai darote kaip pora, todėl nebijokite įtraukti savo vyrą į pasiruošimą valgiui.

Tokiu būdu jis taip pat gali labiau pasakyti, kas jam patinka ir kas nepatinka. Gal jis stebi, kaip kapojate svogūnus, ir sako: „Ar galite palikti tai iš mano patiekalo, prašau?“ Leisdami jam būti proceso dalimi, jūs suteikiate jam didesnį balsą, kad jis galėtų išreikšti save.

6. Neteiskite

Jūs mėgstate meksikietišką maistą - enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - jūs negalite gauti pakankamai! Problema ta, kad jūsų sutuoktinis negali to pakęsti. Bet kuris iš jo. Net ne tako! 'Kaip gali sveiko proto nekęsti guacamole?' galbūt norėsite sušukti.

Atsilaikyti. Tai nėra malonu teisti, ypač kai žmogus, kurį tu vertini, yra tavo vyras.

Skundžiamasi, kad jūsų sutuoktinis nemėgsta tų pačių maisto produktų, kaip jūs galite suteikti jiems maisto kompleksą. Pvz., Sakykite, kad jums labiau patinka švarus maistas, kai jie kartais mėgaujasi picomis, mėsainiais ar kitais išsinešamais maisto produktais. Jūs sakote: „Negaliu patikėti, kad valgai tuos daiktus. Tau taip blogai! “

Nešvarus erzinimas ar net gero linkęs komentaras gali priversti jūsų vyrą pasijusti savimi.

Jam gali kilti klausimas, ar perspėjate apie riebų maistą, nes manote, kad jis turi antsvorio. Tai netgi gali priversti jį jaustis nejaukiai valgydamas aplink tave.

Kad ir koks būtų rezultatas, nepamirškite pabandyti gerbti savo vyro maisto pasirinkimų - net jei jūsų mitybos įpročiai yra kardinaliai skirtingi.

Jei jūsų ir jūsų vyro mitybos įpročiai skiriasi, nesijaudinkite. Tai dar ne pasaulio pabaiga. Atvirai bendraukite apie savo mitybos įpročius, parodykite gerą valgymo įpročių pavyzdį ir pakaitomis gaminkite vakarienę. Tai padės jums ir jūsų sutuoktiniui susitarti dėl skirtingų jūsų valgymo įpročių.

Dalintis: