6 pagrindiniai patarimai, kaip nustoti būti nesaugiais santykiuose

6 pagrindiniai patarimai, kaip nustoti būti nesaugiais santykiuose

Šiame straipsnyje

Nesaugumas santykiuose – jausmas, kurį mes visi vienaip ar kitaip jautėme savo gyvenime tam tikru momentu ar daugiau.

Nuo nepasitikėjimo savimi iki pavydo ir neapykantos, kuri neleidžia miegoti naktimis, tikimės, kad sutinkate su mumis, kai sakome, kad nesaugus jausmas turi būti pats blogiausias jausmas, tiesa?

Tačiau kai kuriems žmonėms nepasitikėjimas santykiuose yra daugiau nei kelių dienų ar akimirkų reikalas. Tokie žmonės visą laiką jaučia nerimą santykiuose ir, nors tai yra natūralu, nesaugumo jausmas gali būti toksiškas jūsų santykiams.

Todėl labai svarbu nuo pat pradžių stebėti akimirkų, kai jaučiatės nesaugiai, ir dirbti su tuo. Norėdami padėti jums tai padaryti, žemiau pateikiami šeši būdai, kaip nustoti būti nesaugiam santykiuose.

1. Neprimeskite sau nesaugumo

Jei santykiuose jaučiatės nesaugūs, svarbiausias žingsnis kovojant su nesaugumu yra nustoti primesti sau dalykų.

Kartais jūs tampate toks sąmoningas, kad pradedate laikyti save atsakingais už viską, kas jums negerai. Ir tai yra grandininė reakcija, kuri stumia jus giliai į nesaugumo ir nerimo liūną.

Savistaba yra gerai. Tačiau įsitikinkite, kad tai netaptų jūsų manija, kuri dar labiau padidintų jūsų santykių nesaugumą.

Stenkitės išsiugdyti tinkamą samprotavimą. Ne viskas blogai nutinka dėl tavęs. Kreipkitės pagalbos į specialistus arba skaitykite savipagalbos knygas, kurios padės suderinti mintis ir atsikratyti nesaugumo.

2. Bendraukite su savo partneriu apie savo nesaugumą

Vienas geriausių būdų įveikti nesaugumą santykiuose – pasikalbėti apie tai su savo partneriu.

Pasikalbėkite su jais ir pasakykite, kas verčia jus jaustis nesaugiai.

Pavyzdžiui, ar jie per daug draugiški kitokiai merginai ar berniukui nei tu? Papasakokite jiems ir bendraukite su jais apie tai. Tai svarbu, nes kartais mums reikia pasitikėjimo savimi, kad padidintume pasitikėjimą savimi.

Tačiau čia svarbus aspektas yra tai, kad jūs ramiai apie tai papasakokite savo partneriui, o ne pyktumėte, nes tai tikrai nėra jų kaltė.

Todėl būtinai pasikalbėkite apie tai su savo partneriu ir užuot versę jį kentėti, kartu ieškokite sprendimo.

3. Suformuokite įprotį kasdien arba bent dažnai žiūrėti į savo teigiamus dalykus

Įpraskite kasdien arba bent dažnai žiūrėti į savo teigiamus dalykus

Kas sukelia nesaugumą santykiuose?

Jei santykiuose jaučiatės nesaugiai, paklauskite savęs – ar dažnai jaučiatės, kad esate nemylimi?

Iš tikrųjų taip gali nebūti, bet jūs galite primesti sau šias neigiamas mintis. Galite nusverti savo trūkumus daug daugiau, todėl jaustumėtės prastai.

Tai nėra paslėptas faktas, kad nesaugumas kyla iš dalykų, kurių mums trūksta, ir sukasi apie mūsų neigiamus ar trūkumus. . Dėl šio nesaugumo mes pradedame jaustis mažiau vertingi, nes tuo metu mūsų pagrindinis dėmesys skiriamas tik mūsų trūkumams.

Todėl svarbu pažvelgti į savo teigiamus aspektus kiekvieną kartą, kai jaučiatės nesaugūs, kad išvengtumėte šio jausmo.

Tiesą sakant, paverskite tai įpročiu. Priminkite sau apie savo vertę ir vertę, kurią nešiojate, ir džiaukitės tuo, kas esate.

Tačiau įsitikinkite, kad tai nevilioja jūsų arogantiškumu ir nuolankumu, o tai dar vienas toksiškas bruožas, galintis pakenkti jums kaip asmeniui ir kitiems jūsų santykiams.

4. Praktikuokite užuojautą sau ir ugdykite savigarbą

Žmonės, kurie yra nesaugūs santykiuose, linkę turėtiprasta savigarba. Ir tai beveik paaiškina, kad kai nejaučiame pasitenkinimo viduje, net ir siekis patvirtinimo išorėje jums nelabai padeda.

Taigi, svarbu praktikuokite užuojautą sau ir ugdykite stiprią savigarbą . Tai sukelia pasitenkinimą tuo, kas esate, ir leidžia mylėti save.

Žvelgiant į platesnį vaizdą, tai pašalina pagrindinę jūsų nesaugumo priežastį santykiuose ir padeda pasiekti taiką, kurios nusipelnėte!

Toliau pateikiamas esminis patarimas, kaip nustoti būti nesaugiam santykiuose.

5. Dirbkite su savo silpnybėmis ir priimkite jas

Norint nustoti būti nesaugiam santykiuose, svarbu pripažinti faktą, kad nė vienas žmogus niekada nebuvo tobulas.

Mes visi turime savų teigiamų ir trūkumų rinkinį, ir yra visiškai tobula būti ydingam . Jie yra jūsų tapatybės dalis.

Taigi turėkite juos ir atminkite, kad jūsų trūkumai nėra vienintelė jūsų dalis. Elkitės teigiamai savo ir kitų atžvilgiu.

Be to, pašalinkite savo trūkumus, jei juos galima ištaisyti.

6. Nemėginkite žmonių

Norėdami įveikti nesaugumą savo santuokoje, galite netyčia imtis įpročio įtikti savo sutuoktiniui be jokios priežasties. Galite eiti į kompromisą dėl netinkamos kojos, sukeldami sau daugiau rūpesčių.

Atminkite, kad būdami netikri ir stengdamiesi įtikti savo sutuoktiniui ar kitiems šeimos nariams ar draugams, negalite atsikratyti nesaugumo. Tiesą sakant, kai kurie savanaudiški žmonės gali gerai pasinaudoti šiuo įpročiu.

Taigi, kaip tokiu atveju įveikti nesaugumą?

Tau reikiapraktikuoti meilę saujei norite nustoti būti nesaugūs santykiuose. Negalite tikėtis, kad kiti jus mylės, jei nemylite savęs tokio, koks esate.

Ir jei šiame procese suerzinsite ką nors aplink jus, paleiskite! Jūs nesate atsakingas, kad visi būtų laimingi. Jei žmonės neteisingai interpretuoja jūsų veiksmus, galite pabandyti pasiaiškinti mandagiai, bet aukštai pakeldami galvą.

Jei vis dar svarstote, kaip spręsti pasitikėjimo problemas irnesaugumas santykiuose, turite kreiptis pagalbos į specialistus.

Nesaugumas santykiuose kenkia ne tik jūsų santykiams, bet ir jūsų psichinei sveikatai bei emocinei gerovei.

Profesionalus konsultantas arba terapeutas gali padėti iššifruoti pagrindines problemas, kurios sukelia nesaugumą ir kitas elgesio problemas. Taikydami sistemingą požiūrį, jie gali padėti jums nustatyti savo problemas ir veiksmingai jas išspręsti.

Dalintis: