3 patarimai, kaip akimirksniu auginti artumą

Šiame straipsnyje

• Kas yra intymumas?
• 3 svarbūs dalykai, kurių reikia laikytis
• Pirmasis pratimas yra jausmai
• Antrasis pratimas - pagyros
• Paskutinis pratimas yra malda

Pakalbėkime apie tai, kaip galite greitai subrandinti savo santykius. Jei esate ilgalaikių santykių ar vedybų metu, jūs tikrai galite turėti artumo. Trumpam apibrėžkime intymumą. Klasikinis apibrėžimas „Into me see“ yra puikus. Tai iš tikrųjų reiškia susieti savo širdis, galimybę išklausyti ir išgirsti vienas kito širdis. Tai tikras artumas, kai turi tokią draugystę. Ištekėjau už savo širdies draugės Lisos. Mes susituokę jau trisdešimt vienerius metus. Ji tikrai yra mano geriausia draugė. Ji girdi mano širdį. Girdžiu jos širdį. Mes ne visada sutinkame, bet sutinkame išgirsti, o išgirdę tai daro viską stipresnį ir geresnį. Mes turime keletą įrankių, kuriuos kiekvieną dieną naudojame daugiau nei trisdešimt metų ir kuriais dalinuosi su jumis.

Kas yra intymumas?

Intymumas yra rezultatas. Tai neateina todėl, kad esi graži. Tai netampa todėl, kad esi mielas, finansiškai sėkmingas ar lieknas. Jūs galite būti visi tie dalykai ir dar daugiau ir neturėti artumo savo santuokoje, nes intymumas yra žinomų disciplinų rezultatas. Vakarų kultūroje mums patinka, kad viskas būtų padaryta akimirksniu. Mes norime paspausti mygtuką ir būti liekni. Mes norime paspausti mygtuką ir būti turtingi. Bet kada, kai norite pakeisti savo gyvenimą, pakeisite savo disciplinas.

Negausite pokyčių, nebent pasikeisite. Jei ir toliau darysite tuos pačius dalykus, gausite tuos pačius rezultatus. Šie dalykai jums žinomi. Žinau, kai noriu pokyčių, turiu pasidomėti, kokias disciplinas turiu perimti, kad gautų tų pokyčių rezultatą. Jei noriu sveikatos, turiu pakeisti dalykus. Jei noriu artumo savo santuokoje ar ilgalaikių santykių, turiu turėti disciplinas, kurios sukurtų tuos rezultatus.

3 svarbūs dalykai, kurių reikia laikytis

Jei atliksite tris dienraščius, galiu jums garantuoti, kad net po kelių savaičių jausitės artimesni savo sutuoktiniui. Jums labiau patiks jūsų sutuoktinis ir jausitės labiau susiję. Tai galiu garantuoti, nes turėjau porų, kurios neturėjo lytinių santykių per dvidešimt metų, o atlikusios šias tris savaites kelias savaites, jos pakankamai patiko viena kitai. Tai tikrai transformuoja jūsų santykius, bet tai darbas, W-O-R-K. Jei norite dirbti, galite gauti rezultatų. Šiuos užrašykite kažkur. Kiekvieną dieną pasidarykite atskaitingą kalendoriuje. Gal duokite sau pasekmę, jei nesilaikysite. Gal padarykite atsispaudimus ar kokias nors kitas mažas pasekmes, kad iš tikrųjų pradėtumėte įtraukti šias disciplinas į savo santuoką ir santykius, nes tiek daug santuokų yra emociškai pagrįstos. Poros nėra drausmingos santykiais tarpusavyje, todėl jos palaiko aplaistytus ir ne tokius sveikus santykius.

Pirmasis pratimas yra jausmai

Jausmų nustatymas ir bendravimas yra įgūdis. Įgūdžių gali išmokti kiekvienas. Aš galiu tai paliudyti asmeniškai, kaip ir bet kas kitas. Esu liudininkas daugelio porų, kurios įgijo įgūdžių atpažinti ir perduoti savo jausmus.

Dėl jausmų sąrašo, kurį jums atsiųsime, puslapio viršuje yra trys gairės, kurių turėtumėte laikytis. Pirmas numeris yra nėra pavyzdžių vienas apie kitą . Taigi, kai dalijatės savo jausmais, nesakote: „Jaučiuosi nusivylęs, kai tu & hellip; „Galite jaustis nusivylę dėl vaikų, šunų, draudimų, politikos, duobių, dėl ko nors kito, išskyrus savo sutuoktinį. Antras numeris, palaikyti akių kontaktą , yra tikrai svarbu. Tiek daug žmonių nebežiūri vienas kitam į akis. Trečias numeris- nėra atsiliepimų . Taigi jūs nesakote: „Oi, nesuprantu. Aš to nesuprantu. Gilinkis, pasakyk man daugiau “. Nieko to - jūs tik girdite, kaip kitas žmogus dalijasi jausmu.

Atsitiktinai uždėkite pirštą į jausmų sąrašą. Bumas. Gerai, jūs nusileidote „ramiai“. Dabar jūsų popieriuje yra du sakiniai: „Jaučiuosi rami, kai & hellip; Pirmiausia prisimenu, kad jaučiausi ramus, kai & hellip; „

Atlikite šį pratimą tiksliai taip 90 dienų. Po to tiesiog darykite du jausmus iš savo dienos, tačiau emociniam raštingumui užtrukti reikia apie 90 dienų. Jei norite tai paspartinti, knyga „Emocinis tinkamumas“ gali padėti paspartinti emocinį vystymąsi.

Antrasis pratimas - pagyros

Pagalvokite apie du dalykus, kuriuos mylite, mėgstate ar vertinate savo sutuoktiniui. Gauk juos į galvą. Tai kaip stalo tenisas. Jūs darote vieną, jūsų sutuoktinis daro vieną, jūs darote vieną ir jūsų sutuoktinis. Pvz., „Man labai patinka, kad jūs buvote toks kūrybingas, kaip išsprendėte šią problemą“. Tada ji turi pasakyti ačiū. Tai labai svarbu. Turite pasakyti ačiū, kad įleistumėte pagyrimą. Tiek daug žmonių yra giriami, bet jie to neįleidžia, todėl jų sąskaita vis tiek lieka deficitinė, nes jie neleidžia pinigų į sąskaitą. Kai kas nors giria, kitas žmogus turi padėkoti.

Paskutinis pratimas yra malda

Kad ir koks būtų jūsų dvasinis pagrindas, užsiimkite tuo. Jei neturite, tiesiog pasakykite: „Dieve, mes tiesiog turėtume melstis. Labai ačiū už šiandieną. Ačiū už mano žmoną. Ačiū už mano šeimą “. To pakanka, jūs norite užmegzti kažkokį dvasinį ryšį, nes turite dvasią ir kad ir kaip jūs tai išreiškiate ar patiriate, jūs norite tai patirti kartu. Galiu pasakyti šiuos tris pratimus: du jausmai, du pagyrimai ir malda, meditacija (ryšys, kažkoks dvasinis ryšys) kiekvieną dieną tampa disciplina. Kiekvieną dieną jūs ir jūsų sutuoktinis ketinate apdoroti kai kuriuos jausmus. Savo sutuoktinį ar partnerį patirsite kaip labai saugų žmogų. Laikui bėgant jūs pradedate apibendrinti: „Mano sutuoktinis yra saugus. Aš galiu pasidalinti savo širdimi su sutuoktiniu “.

Atsitinka taip, kad pradedi judėti vis arčiau ir arčiau. Gražiausia tai, kad po devyniasdešimties dienų galite pašalinti jausmų sąrašą. Liza ir aš kiekvieną dieną dalijomės dviem jausmais iš mūsų dienos. Mes tikrai pažįstame vienas kitą ir tikrai liekame draugais, nes draugai dalijasi jausmais.

Dalintis: