Būdai, kaip nugriauti skiriamąją sieną tarp jūsų ir jūsų partnerio

Šiame straipsnyje

• Santuokos ne visada yra išimtinai geros ar blogos
• Stengtis pripažinti pastangas
• Pripažinkite, ką jūsų partneris atneša ant stalo
• Palaikykite ryšį su sutuoktiniu
• Išmokite būti mažiau kaltinantis

Senukas sėdėjo už didžiojo miesto sienų. Kai keliautojai priėjo, jie paklausė senuko: „Kokie žmonės gyvena šiame mieste?“ Senis atsakydavo: „Kokie žmonės gyvena toje vietoje, iš kurios atėjai?“ Jei keliautojai atsakydavo: „Toje vietoje, iš kur mes atvykome, gyvena tik blogi žmonės“, senolis atsakydavo: „Tęskite toliau; čia rasite tik blogų žmonių “.

Bet jei keliautojai atsakydavo: „Geri žmonės gyvena toje vietoje, iš kur mes atėjome“, tada senis sakydavo: „Įeikite, nes ir čia rasite tik gerų žmonių“. - Jidiš liaudies pasaka, autorius nežinomas

Ši sena liaudies pasaka mums gražiai primena, kad mes galime pasirinkti žmones ar net gyvenimą vertinti kaip gerą ar blogą. Galime demonizuoti kitus arba ieškoti grožio vienas kitame. Tai, kaip mes matome pasaulį, rasime jame. Tai tinka ir santuokai. Mes galime pasirinkti pamatyti savo partnerį kaip dovaną ar prakeikimą. Galime sutelkti dėmesį į tai, ką sutuoktinis daro blogai, arba galime pažvelgti į tai, ką daro teisingai. Jei pasakysime sau, kad turime gerą santuoką, sutelksime dėmesį į tai, kas mums joje patinka. Jei manysime, kad mūsų santuoka yra bloga, mūsų dėmesys bus nukreiptas į neigiamus mūsų santykių aspektus.

Santuokos ne visada yra išimtinai geros ar blogos

Noriu aiškiai pasakyti, kad nesakau, kad šiame pasaulyje nėra blogų santuokų. Yra žmonių, kuriems reikia nutraukti santuoką dėl nesuderinamų vertybių, neištikimybės, prievartos ir kitų priežasčių. Aš taip pat nenoriu pasakyti, kad santuokos yra išimtinai geros ar blogos. Daugumai iš mūsų, susituokusiems, mūsų vedybinis gyvenimas apima pasirinkto partnerio atpirkimo savybių ir neigiamų savybių atpažinimą.

Tikriausiai daugelis iš mūsų pažįsta porą, kurios santykiai nutrūko, nes jie ėmė orientuotis ne į tai, ką dievino, o į tai, kas juos erzino partnerį. Kai mes patvirtiname savo partnerį pastebėdami, kas jie yra ir ką mums siūlo, tai sukuria artumą santykiuose. Kritikuodami savo partnerį, mes pradedame statyti sieną tarp vienas kito ir, jei nesame atsargūs, siena gali tapti tokia aukšta, kad net nematome. Kai nustojame matyti vienas kitą, mūsų santuokoje nėra intymumo, gyvenimo ar džiaugsmo.

Stengtis pripažinti pastangas

Mano vyras šią savaitę sirgo skrandžio klaidomis, todėl parduotuvėje jam pasiėmiau sriubos, elektrolito vandens, imbiero alaus ir spirgučių. Grįžęs namo su šiais daiktais, nors jis buvo apgailėtinai ligotas, jis dukart padėkojo, kad sustojau įsigyti šių daiktų. Žinojau apie jo ketinimą sakyti padėką ne tik vieną, bet ir du kartus. Nepaisant to, kad jautėsi siaubingai, jis stengėsi man padėkoti, o jo paprasti žodžiai leido jaustis dėkingam ir susietam su juo. Tai tokia paprasta istorija, tačiau ji primena, kad pamatę vienas kitą ir vertindami savo partnerį, tai gali sustiprinti mūsų santuoką.

Pripažinkite, ką jūsų partneris atneša ant stalo

Jei norime, kad mūsų santuoka išliktų, turime pranešti savo partneriui, ką mes vertiname, ir atpažinti, ką jie kelia ant stalo. Užuot sutelkę dėmesį į tai, ko santuoka mums nesiūlo, svarbu pamatyti kasdienes dovanas, kurias mums dovanoja partneris. Pavyzdžiui, galbūt esame nusivylę nykstančiu seksualiniu gyvenimu mūsų santykiuose. Tai sunku ir reikia tai išspręsti, tačiau norint turėti puikų seksualinį gyvenimą, reikia artumo, todėl būtina ieškoti, ką jūsų sutuoktinis daro gerai. Tai padės mūsų santuokai, jei pasistengsime pasakyti savo antrajai pusei sakytinėmis ir neverbalinėmis išraiškomis, būtent tai, ką mes vertiname.

Patvirtindami savo partnerį, mes palaikome ryšį, kuris gali sukelti emocinį ir fizinį artumą. Pavyzdžiui, galbūt mūsų sutuoktinis yra puikus tėvas, patogus namuose, šmaikštus, puikus draugas ar geras klausytojas. Jei pasakysime savo partneriui, ką vertiname apie juos, jie jausis artimesni mums ir jausime labiau susiję su jais.

Palaikykite ryšį su sutuoktiniu

Aš pasisakau už tai, kad rastume džiaugsmo ir ryšio vietas mūsų santykiuose, matydami stiprybes savo santuokoje ir pranešdami apie tai savo sutuoktiniui. Nors, nors ir prašau pamatyti savo partnerio gėrį, mums nereikia atmesti vis didėjančių santykių pranašumų. Svarbu būti sąžiningam kitiems, jei mums reikia daugiau laiko su jais ar daugiau fizinio ryšio. Bet mes turime būti atsargūs, kaip mes tai bendraujame. Pateikiame pavyzdį, kaip reikia bendrauti su mylimuoju ir kaip jo nebendrauti.

Kaip nebendrauti : Vėl vėluojate. Aš taip jaučiuosi dėl tavo priklausomybės tavo darbui. Tu toks beprotiškas egoistas. Niekada neskambinote, kad pasakytumėte, jog vėluosite. Jūs nevertinate šios santuokos ir neskiriate laiko mums.

Kaip bendrauti: Nerimavau, kai tu nepaskambinai. Žinau, kad daug žongliravote darbe, bet aš vertinu mūsų laiką kartu ir man reikia, kad jūs su manimi bendrautumėte, kai vėluosite. Aš tavęs paskutiniu metu pasiilgau ir noriu, kad kartu praleistume kokybišką laiką.

Kuri iš aukščiau išvardytų sąveikų skatins ryšį? Akivaizdu, kad antroji sąveika yra subrendęs būdas reaguoti, kai sutuoktinis jus nuvylė. Bet mes visi tikriausiai esame kalti, kad naudojome jūsų teiginius, kai jaučiamės nuleisti mūsų partnerio. Kai mes pradedame kritikuoti savo artimąjį ir naudojame jūsų teiginius, mes iškeliame savo partnerį į gynybą ir greičiausiai priverčiame juos užsidaryti ir mūsų negirdėti. „Aš“ teiginiai verčia mus atsakyti už savo jausmus ir kviečia partnerį suprasti, ko mums iš jų reikia ir kodėl mes įskaudiname.

Išmokite būti mažiau kaltinantis

Skirkite šiek tiek laiko ir pasvarstykite, ar pastaruoju metu niekinate partnerį. Kaip partnerio gėrio suradimas ir nusivylimo išreiškimas mažiau kaltinamais būdais galėtų padėti užmegzti labiau gyvenimą patvirtinančius santykius? Jei mes pastatėme sieną tarp savęs ir partnerio, manau, kad komplimentai savo sutuoktiniui, padėkos pasakymas ir malonesnės kalbos naudojimas mūsų poreikiams patenkinti gali mums būti naudingi, nes mes siekiame nugriauti skiriamąją sieną. Kai ši kliūtis bus nuleista, galėsime pamatyti vienas kitą ir tada galėsime sugrįžti atgal į švelnumą ir malonumą savo santuokoje.

Dalintis: