Suprasti tylos vaidmenį santykiuose
Turiu jums išbandyti eksperimentą. Noriu, kad jūs žiūrėtumėte į savo partnerį į akis ir palaikytumėte akių kontaktą tris minutes.
Pirmyn. Aš palauksiu.
Kokie buvo rezultatai?
Ar dabar, kai tai padarėte, galime visi sutikti, kaip nepatogiai tai darėte?
Ar pajutote tą įtampą savo kūne? Kaip dėl to, kad norisi pažvelgti pažodžiui bet kur kitur, išskyrus savo partnerį? Tas jausmas yra tas pats jausmas, kurį patiriate, kai tarp jūsų ir nepažįstamo žmogaus, draugo, šeimos nario ar net partnerio yra tyla, kai tarp jūsų yra ilga tyla, ir jūs tai suprantate.
Tyla NĖRA blogas dalykas
Konsultantai žino, kad tyla yra nepaprastai naudinga konsultavimo proceso priemonė ir kantrybė. Tai ragina klientą pasakyti ką nors daugiau apie tai, apie ką jie kalbėjo. Tą patį galima pasakyti ir apie santykius.
Pagalvok, kada paskutinį kartą jautei tokį spaudimą ką nors pasakyti. Lažinuosi, kad arba kažkas visiškai atsitiktinio išėjo iš tavo burnos, tu kažką pakartojai arba temą pakeitei į kitą. Tai daro tai naudinga santykių priemone. Tai verčia jus šiek tiek geriau pažinti vienas kitą (arba manyti, kad kitas žmogus yra labai keistas; tai gali vykti bet kuriuo atveju).
Tyla yra tikrai naudinga ir tada, kai jūs ir jūsų partneris kovojate
Toje tyloje aidi, kas yra ginčas, kaip jis prasidėjo, kaip jautiesi, bet svarbiausia - klausaisi.
Jei sąmoningai stengsitės trumpam tylėti ir tikrai išklausysite savo partnerį, gali būti pastebėtas konflikto sprendimas. Tai taip pat signalizuoja jūsų partneriui, kad girdite juos ir bandote suprasti, o ne sugalvojate repliką.
Tai pavyzdžiai, kai tyla gali būti naudinga priemonė. Nieko nesakyti, kai jaučiate, kad esate negerbiamas, tyčia įskaudinamas ar nepatenkinami jūsų poreikiai, santykiuose nėra naudinga. Panašiai kaip plaktukas gali būti naudingas statant namą, tačiau kenksmingas, jei juo paspausite pirštą, tyla yra naudinga priemonė, tačiau tik tada, kai naudojama tinkamu laiku.
Pratimas:
Pagalvokite apie kelionę. Ne, dar geriau: leiskitės į kelionę su savo partneriu. Palikite telefonus nepasiekiamoje vietoje, išjunkite radiją ir tiesiog sėdėkite tylėdami ir pamatykite, kas nutiks. Sužinok, ką tyla veikia labiau, ir išgyveni tą nemalonumo jausmą tuštumoje. Patogumas tyloje tarp jūsų ir partnerio yra labai konkretus rodiklis, rodantis, kaip saugiai esate kartu, atsižvelgiant į santykius. Jei gali sėdėti tyloje, puiku. Jei negalite ir galų gale šnekučiuojate visą automobilį, sužinote daugiau apie vienas kitą. Tai kažkokia abiem pusėms naudinga situacija, todėl man patinka šis pratimas.
Paskutinės mintys - tylą laikykite įrankiu
Paimkite šį garso nebuvimą, kad apmąstytumėte, dėl ko iš tikrųjų kovojate, ir sugrupuokite mintis apie situaciją. Naudokite jį, kad sužinotumėte daugiau apie vienas kitą. Tave gali nustebinti tai, kas ateina į galvą abiem “.
Dalintis:
