Ar ADHD yra slaptas pleištas tarp jūsų ir jūsų partnerio?

Ar ADHD yra slaptas pleištas tarp jūsų ir jūsų partnerio

Šiame straipsnyje

ADHD, taip pat žinomas kaip dėmesio trūkumo sutrikimas (ADD), turi didelį poveikį santuokoms. The žmonių, sergančių ADHD, skyrybų lygis yra beveik dvigubai didesnis nei kitų porų, o tai paveikia maždaug 4 procentus suaugusiųjų, sako santuokos konsultantė Melissa Orlov, knygos „ADHD poveikis santuokai“ autorė. Susidurti su ADHD santykiuose gali būti brangu ir sudėtinga, tačiau verta kiekvieno cento ir pastangų. Tiesą sakant, bet koks aktyvus gydymas, padedantis padėti ADD simptomams, kurie gali išgelbėti santuoką, taip pat bus investicija, nes skyrybos išties brangios ir kelia įtampą. Man atrodo, kad kelias į sveikus santykius su partneriu ar net ADHD turinčiu vaiku yra suprasti, Priimkite ir kartu gydykite ADD.

Suprasti, kaip ADD veikia santykius

Štai keletas pavyzdžių, kaip dėmesio trūkumas turi įtakos santuokos ryšiui:

1 scenarijus:

Mano vyras nuolat nenuoseklus. Jis tik vykdo projektus ar užduotis, kurios jam atrodo įdomios. Jei jis jo nedomina, jis yra pusiau baigtas, kol nesiginčysime, tada jis negailestingai seka iš paskos. Paprastai mes išvengiame konfrontacijos ir galų gale tai padarysiu pats, tuo piktindamasis. Atrodo, kad jis tiesiog nori atlikti „linksmą“ projekto dalį, tada atsistatydina, kai viskas pasidaro sunku.

Poveikis: Manau, kad mano vyras yra egoistas dėl savo laiko ir nepamiršta mūsų bendrų įsipareigojimų. Aš juo nepasitikiu ir dar kartą tikrinu beveik viską. Jam nepatinka, kad aš jį auklėju, ir išsijungia, kai aš jam įsimenu / primenu, kad reikia atlikti užduotį.

Kas vyksta ADHD galvoje: Impulsų kontrolė, vykdomosios valdžios disfunkcija, aklumas laiku, tėvų / vaikų santykiai

Kodėl tai vyksta: Nors ADD protas yra tarsi žiūrėti 10 televizorių tuo pačiu metu, laimės tik garsiausias, įdomiausias ir aktualiausias. Puošnus, patrauklus, prabangus, jaudinantis, blizgus, naujas, pavojingas ir juokingas dalykas yra pakankamai stimuliuojantis, kad išlaikytume brangių partnerių dėmesį. Tai gali būti priežastis, kodėl argumentas virsta žinomu pranešimu, kuris skatina ADHD partnerio veiksmus. Apgaulė yra būti patraukliausiu kanalu, nes buvimas garsiausiu sukelia galvos skausmą!

Taigi, kaip partneris, turintis ADHD, pasirenka kanalą? Ir kodėl jie tik kartais kontroliuoja? Na, „atsižvelgiant į ADHD, aistra triumfuoja dėl svarbos“, sako dr. Markas Katzas iš mokymosi plėtros paslaugų. Gana įprasta, kad jie pradeda nuo geriausių ketinimų, tačiau ilgą laiką pasimeta. Kadangi mažas dėmesio intervalas yra tikrasis mūsų priešininkas šiuose santykiuose, pakalbėkime apie simptomus, sukeliančius asmens elgesį.

Pirmasis mūsų žingsnis yra žvilgsnis į mokslą. Kai kas nors turi dėmesio trūkumo sutrikimą, priekinė skiltis gauna mažiau kraujo tekėjimo ir naudojimo. Ši jūsų galvos dalis turi įtakos įgūdžių rinkiniams, paprastai vadinamiems vykdomosios veiklos centru. (EF yra proto „sekretorius“. Tai yra tinklo centras, o jo užduotis yra kontroliuoti užduočių, reikalingų reguliuoti laiką, budrumą, emocijas, taip pat organizuoti, nustatyti prioritetus ir imtis veiksmų, vykdymą)

Paprašyti partnerio prisiimti nuosavybės teisę į jų ADD yra taip pat teisinga, kaip paprašyti diabetiko gydyti cukraus kiekį kraujyje. Simptomai nėra jų kaltė, kontrolė pasireiškia kaip nuosavybė, kantrybė ir atleidimas.

ADHD poveikis santykiuose

2 scenarijus:

Negaliu pakęsti kartu su juo būti virtuvėje. Jis visiškai valdo ir palieka netvarką mano keliu. Kai aš kreipiuosi į jį dėl to, jis išsižiojo ir tvirtina, kad privertiau jį pamiršti, ką jis darė. Gaminimo dienas išskyrėme taip, kad nesudaužytume galvų, rankų ir požiūrio. Kartais, kai gaminu valgį, jis eina ir užduoda man klausimus arba pasako, ką turėčiau daryti. Jis daro prielaidą, kad nežinau, ką darau. Tai darosi taip sunkinanti, kad vos spardydama medinį šaukštelį į jį vos numečiau!

Poveikis: Vengiu gaminti maistą, priimti sprendimus dėl valgio ir planuoti bei jaučiu nerimą, kai iškyla tema, ką valgyti. Jo kritika kartais būna griežta ir buki. Kai kalbuosi su juo apie tai, jis taip nesuvokia savo apatiško požiūrio. Tarsi jo nebūtų, nors mes tai buvome tame pačiame kambaryje. Jaučiu, kad vartoju beprotiškas tabletes.

Kas vyksta ADHD galvoje: Juodai baltas mąstymas, kuriantis kūrybingą, bet tironią atmosferą, trumpas dėmesys, neteisingas tiesos pateikimas, spaudimas aklumo (aš sukūriau šį paskutinį terminą & hellip; atrodo, kad tiko)

Kodėl tai vyksta: Daugelis partnerių mano, kad ADD sutuoktinis yra susitelkęs tokiomis aplinkybėmis, kai tas sutuoktinis nemato nieko panašaus į jų pačių poreikius. Kita vertus, ADD partneris jaučiasi susikaupęs. Sunku ADDERS matyti įvairias perspektyvas, kai jie naudoja didžiąją dalį savo energijos banko, kad išlaikytų dėmesį. Iš tikrųjų, kaip ir lenktynininkui, jiems reikia akinių, kad jie liktų užduotyje. Garsus muzika, savęs pasakojimas, žodinis apdorojimas ir hiperaktyvumas yra tik keletas priemonių, leidžiančių išlaikyti save. Šie akiniai yra įveikos mechanizmai, kurie gali būti naudojami sutelkiant dėmesį į projektus. Palankios aplinkos kūrimas galėjo būti viso gyvenimo iššūkis. Jie gali net nežinoti, kad tai daro.

Iš šios klaviatūros sunku nuspręsti, ar kažkas slepiasi dėl klaidos, ar tiesiog klaidina situaciją. Iš čia galiu pasakyti, kad spaudimas ir stresas gali sustiprinti kai kuriuos ADDers simptomus, tokius kaip trumpalaikės atminties trūkumas. Be to, prieš mąstant prarandama tam tikra emocinė kontrolė, o impulsyvumas veikia. Kai šioje virtuvėje viskas įkais, atmintis tikrai taps neryški. Emociškai partneris susiduria su baime būti pažeidžiamas, klysti ir nevaldyti savęs. Gali atrodyti, kad ADD partneris meluoja. Nesvarbu, ar jie meluoja, ar gali neteisingai pateikti tiesą & hellip; kad ir kas tai būtų & hellip; jų tikslas yra apsisaugoti. Siūlau abiem partneriams atrasti saugų būdą atvirai aptarti tiesą.

Vėlgi, matome, kad vykdomosios funkcijos, tokios kaip trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis, sprendimų priėmimas ir planavimas, yra ginčijami. Šiuo atveju energija nukreipiama, o jautrus, rūpestingas partneris dabar yra sutelktas į savo užduotį. Nenuostabu, kad šis ne ADD partneris yra atsargus. Aš turiu omenyje, ar jūs žengtumėte prieš lenktyninį arklį?

Pasukite į priėmimą, tai atviras kelias

Priėmimas yra bene sunkiausias posūkis. Sąmoningai nepasirinkus, jūsų ateitis buvo pakeista suprantant, kad dėmesio trūkumo simptomai yra veiksniai, darantys įtaką jūsų santykiams. Gali kilti lūkesčių dėl partnerio ar savęs, kaip iš tėvų, partnerio ir darbe. Priėmimas atitinka tuos lūkesčius, kad jūs ir jūsų partneris pajustumėte norimą jūsų ateities kontrolę. Be jo jūs pasirenkate nereikalingus nusivylimus.

Einšteinas sakė, kad jei tikitės, kad žuvis įvertins savo sėkmę pagal tai, kaip gerai ji lipa laiptais, ji eis per gyvenimą manydama, kad ji yra nepakankama. Skaitydami tai, jūs gaunate naują perspektyvą. Dar viena galimybė nustatyti lūkesčius. Vėl prisistatykite vieni kitiems, sukurkite skirtingus bendravimo modelius ir skirtingus lūkesčius. Tada galėsite perskaityti ženklus ir pamatyti praeitį.

Kai suprasite ADHD diagnozę ir susitvarkysite su simptomais, pastebėsite, kad jūsų mylimas žmogus yra daugiau nei jų diagnozė. Kartais jie gali sekti, o kitu metu jiems reikės palaikymo, paskatinimo ir komandos draugo. Taigi kaip elgtis vieni su kitais pagarbiai, parodyti teigiamus ketinimus ir elgtis su ADD nesukuriant kaltės ar nepakenkiant ego?

Štai keli įrankiai, skirti sutelkti energiją:

Teigiamos kalbos stūmimas

Nesvarbu, ar tai kritika, ar jūs „kalbate sau“, abu gali turėti teigiamos įtakos sudėtingoms situacijoms. Teigiamos kalbos naudojimas padės tikslui ir išlaikys energiją, tekančią teisinga linkme, ir neleis jaustis įstrigusiam, kvailam ar kvailam. Kalba yra tokia subtili ir mes linkę pamiršti, kiek mes sakome tai, ko neturime omenyje. Ypač pamirštame, kokie jautrūs esame tam, ką girdime. Dažnai girkite partnerį ir save. Ypač jei manote, kad užduotis buvo sunki. Primink jiems, kaip gerai jie kažką padarė, ir šis teigiamas elgesys pasikartos! Sukūrus gėdą bus rezultatų, kurie baigsis susierzinimu ir menku įvertinimu. Štai pavyzdys, kai po kliūties teigiama: „Ačiū, kad šiandien ją apvertėte. Aš žinau, kad nusivylėte pusryčiais, bet galų gale man pavyko ramiai pasakyti, kas jus susierzino “.

Paciento atkaklumas

Kai įsiplieskia nuotaikos, reikia daugiau nei akimirkos, kol kas nors supranta, kad nuėjo per toli. Taigi, kai kas nors paleidžia įskaudintą šūvį, būk pagarbus ir nukreipk savo partnerį priminimu, kaip buvo sužeisti tavo jausmai ir kad norėtum elgtis vienas su kitu pagarbiau. Kai pateiksite pasiūlymą dėl abipusės pagarbos, leiskite jiems pasinaudoti abejonėmis, kol jie pasivys ramybę. Pavyzdys: „Oi. Ei, Hun. Žinau, kad turėjau sekti geriau. Kaip būtų, jei pradėtume nuo kai kurių teigiamų pasiūlymų, užuot 10 kartą aptarę mano klaidą “.

Ką gali reikšti medikai

Meds - jie nėra skirti visiems ir tikrai nėra „lengvas mygtukas“ ar magija. Tai įrankis. Kaip ir fizinis įrankis, jis gali padėti siekti tikslų, tačiau jis taip pat yra aštrus, bukas ir skausmingas.

Teigiami - Dabar turi galimybę atlikti užduotis, kurių ADDeris negalėjo atlikti. Vaistai išlygina žaidimo lauką ir suteikia galimybę sutelkti dėmesį. Kai jie naudoja įrankį fiksuoti, priveržti ir užkalti, jų gyvenime pasikeičia daugybė dalykų. Jie sugeba ilgiau sėdėti, geriau atkreipti dėmesį į laiko planavimą, pagerėja atminties išlaikymas ir sugeba sulaikyti impulsai. Kas to nenorėtų ?!

Neigiami - ADD turintis partneris gali jaustis tiek psichiškai, tiek fiziškai nepatogiai. Vaistas gali sukelti nemigą, nerimą ir sutrumpinti jų nuotaiką. Įsivaizduokite, kad perdozavote kavos. Jūs esate pavargęs, irzlus, turite nervingas rankas ir taip sunkiai dirbote, kad pamiršote valgyti & hellip; Dabar, kai žvilgčiojate į nepatogumus, jūsų partneris, kuris nėra ADD, norėtų būti romantiškas. Susikaupti gali būti sunku po dienos intensyvumo vartojant vaistus. Nutirpimai yra dažni, juos gali atitolinti tinkama dieta, mankšta ir laikas, per kurį reikia skirti medikus.

Išorinė parama

  • Konsultacijos yra puikus emocinio išgyvenimo šaltinis. Paklauskite patarėjo apie ADD / ADHD patirtį ir jų turimą pacientų skaičių. Jie gali padėti susitvarkyti su savaisiais.
  • CHADD susitikimai (vaikai ir suaugusieji, turintys ADD) rengiami kiekviename didesniame mieste ir siūlo grupės palaikymo diskusijas, išteklius ir pamokas.
  • Galite apsilankyti ADD.org ir rasti savo gentį kartu su puikiais ištekliais.
  • Koučingas gali ir mokyti, ir padėti jums įveikti visas kliūtis / tikslus poroje ar savarankiškai. Jie yra jūsų atskaitomybės partneris, teikia išteklius ir pagalbą, tuo pačiu padėdami jums pasiekti savo tikslų.
  • Psichologas supranta, kaip veikia protas, ir gali padėti diagnozuoti bei konsultuoti.

Jei svarstote apie vaistus

Psichiatras gali padėti, jei ieškote farmacijos kelio. Psichiatras gali diagnozuoti ir skirti vaistus. Be to, ieškokite žmogaus, kuris suprastų ADD ir vaistų poveikį. Šeimos gydytojui gali trūkti plačių kitų praktikų žinių, tačiau jie tave supranta ir lengviau susitarti. Jie gali diagnozuoti ir skirti vaistus.

Slaugytojai yra panašūs į šeimos gydytoją. ir turite tokių specialybių, kaip homeopatija ir dieta, kad padėtų jums siekti tikslų.

Jei žinote ar įtariate, kad jus ar jūsų partnerį papildėte, visada tinkamas laikas sužinoti daugiau. Diagnozės nustatymas yra svarbus pirmasis žingsnis. Diagnozė padeda jums struktūrizuoti ir išnagrinėti norimus pokyčius prieš bet kokį augimą. Galite ištrinti visus galimus didžiulius nusivylimus ir sužinoti, kaip kartu valdyti šiuos naujus lūkesčius. Ir galiausiai, nesvarbu, ar esate ADD kliūčių senbuviai, ar tiesiog atsirandate mokantis, atminkite, kad bendravimas yra vienintelis būdas perskaityti kito žmogaus mintis. Atsiverskime!

Dalintis: