Neištikimybės atkūrimo etapai

Neištikimybės atkūrimo etapai yra tam tikra terapijos forma, skirta padėti išgyventi emocinę traumą, patirtą išgyvenus santykius. Emocijos gali apimti netikrumo, nerimo, nerimo, skausmo ir nepasitikėjimo po neištikimybės. Tai gali būti sunku atlikti savarankiškai ir tai gali sukelti emocinę žalą ateinantiems metams.

Profesionalaus konsultavimo ieškojimas gali būti labai naudingas jums vienišam ar porai. Neištikimybės atkūrimo etapai skirti išspręsti jūsų problemas, vėl susisiekti su savimi ar partneriu, sukurti laiko juostą ir sukurti planą, kaip judėti pirmyn. Šiame straipsnyje apžvelgiami neištikimybės atkūrimo etapai ir kaip jie gali jums padėti.

Kas užbaigia neištikimybės atkūrimą?

Nesvarbu, kokia ji forma būtų, apgaudinėjimas yra viena skaudžiausių išgyvenimų, kuriuos galite patirti. Todėl šis procesas gali būti atliekamas vienas, kaip būdas išgyventi savo emocijas, arba su partneriu, kaip santuokos konsultavimo forma.

Jei esate pora, šis procesas gali padėti išmokti judėti pirmyn kartu ar atskirai. Jei palikote partnerį, neištikimybės atkūrimas vis tiek gali padėti jums susidoroti su aferos reakcija ir problemomis, kurias jis galėjo sukelti jūsų gyvenime, pavyzdžiui, nepasitikėjimo, išdavystės ir abejonių jausmu.

Nesvarbu, kokiomis aplinkybėmis susidursite, jums bus naudinga turėti profesionalų šalia jūsų, kai dirbate šį reikalą.

Neištikimybės atkūrimo etapai

Kaip ir daugelis kitų santuokos konsultavimo formų, neištikimybės terapija atliekama etapais, skirta geriau pažinti jus ir jūsų partnerį. Tai padės terapeutui suprasti jūsų asmenines aplinkybes, taip pat leis jums pažinti save ir partnerio poreikius bei norus kitu lygiu. Čia pateikiami įprasti neištikimybės sveikimo terapijos etapai.

1. Reikalas

Kadangi tai yra priežastis, kodėl jūs čia esate, neištikimybės terapija apims jūsų santykių etapus, įskaitant romaną. Tai gali būti išsamiai išsiaiškinta, kad abi šalys būtų visiškai sąžiningos viena kitai ne tik dėl romano, bet ir dėl to, kas galėjo nulemti meilės ir poros santykių nutrūkimą.

Tai gali būti labai skausmingas žingsnis neištikimybės atkūrimo stadijose, tačiau jis yra būtinas.

2. Atraskite iš naujo savo santykius

Jei jūsų tikslas yra likti kartu, vienas atsigavimo etapas bus iš naujo atrasti save ir partnerį. Po romano labai sunku atnaujinti savo buvusius santykius, kaip buvo kadaise. Štai kodėl taip svarbu susitelkti kuriant naują. Jūsų terapeutas padės jums suteikti įrankį, kurio jums prireiks norint atsidėti praeitį ir susitelkti iš naujo atrandant gėrį jūsų santykiuose.

3. Gilesnių klausimų atskleidimas

Daugelis reikalų vyksta be priežasties, o kiti gali atsirasti dėl depresijos, meilės trūkumo ar meilės trūkumo esamuose santykiuose, piktnaudžiavimo narkotikais ar praeities traumos. Jei jūsų terapeutas pastebi, kad kuri nors iš šių problemų yra pagrindinė nelaimės santykiuose priežastis, jis tai pradės spręsti kaip gydymo plano dalį.

4. Skausmo sprendimas ir skausmo valdymo supratimas

Kadangi terapeutas yra kvalifikuotas specialistas, jie padės jums pašalinti bet kokį jaučiamą skausmą ir nuoskaudą. Jie netgi gali nustatyti jus kamuojančio romano simptomus ir šalutinius poveikius, pavyzdžiui, susijusius su PTSS ar traumomis. Jie taip pat galės padėti jums valdyti emocinį skausmą ir padėti išgyventi jaučiamą širdies skausmą.

5. Laiko juostos sukūrimas

Kai kurie neištikimybės atkūrimo etapai apima laiko juostos sudarymą. Šiame etape jums bus suteiktas laiko planas, tarkime, mėnuo, kad išsiaiškintumėte, ar norite likti kartu, ar išsiskirti. Naudokite šį etapą, kad sudarytumėte tikrą „pro / con“ sąrašą, ar buvimas kartu būtų jums naudingas, ar ne. Šiuo metu svarbu būti atviram ir sąžiningam sau ir savo partneriui ir niekada neskubinti savo sprendimo. Iki mėnesio pabaigos savo terapeutui pasakysite, ar esate kartu, ar išsiskiriate.

6. Atleidimas ir gijimo procesas

Reikalai yra skaudi patirtis abiem dalyvaujančioms šalims. Dėl neištikimybės į jūsų santykius gali įsiplieksti kaltė, nepasitikėjimas ir pyktis, net jei labiausiai stengiatės atleisti partneriui. Šias prieštaringas emocijas gali būti sunku įveikti. Jūsų terapeutas gali padėti jums išgydyti procesą. Tai apima veiksmų plano sukūrimą, kaip susigrąžinti romantiškus partnerius ir draugus, kaip atkurti pasitikėjimą vienas kitu ir kaip atsigręžti į iš pažiūros nutrūkusius santykius.

7. Patarimas, jei turite vaikų

Jei turite vaikų kartu, jūsų terapeutas greičiausiai vienu ar kitu metu įtrauks tą jūsų santykių aspektą į konsultavimo sesiją. Jie išklausys jūsų rūpesčių dėl jūsų vaikų, romano ir jūsų pasirinkimo likti kartu ar ne, ir galės jums patarti, kaip geriausia bendrauti su tėvais išgyvenant šį sunkų laiką.

8. Kaip elgtis

Pasirinktos laiko juostos pabaigoje turėsite informuoti savo patarėją, ar nusprendėte likti kartu, ar ne. Nuo tada galite tęsti porų terapiją, jei vis dar nevienareikšmiškai vertinate savo santykių būseną, arba pereiti į individualizuotas terapijos sesijas, kad geriau pažintumėte save.

Nepriklausomai nuo pasirinkimo, jūsų terapeutas galės jums padėti suplanuoti kursą, kaip tęsti savo gyvenimą kartu arba atskirai, kad galėtumėte toliau gyventi savo gyvenimą ir daryti pažangą siekdami savo tikslų.

Galutinis neištikimybės terapijos tikslas yra išmokti atleisti. Šis gydymo kelias nėra greitas ir eina daugeliu etapų, tačiau nauda yra daug didesnė už sunkumus. Poroms ar vienišiams, susiduriantiems su emocijomis dėl santykių santykių, ši konsultavimo forma bus labai naudinga.

Dalintis: