Kaip atsigauti nuo neištikimybės - 5 pagrindiniai žingsniai norint išgyventi neištikimybę

Šiame straipsnyje

• Neištikimybės atkūrimo laiko juosta
• Neištikimybės atkūrimo etapai
• Pasiekite visiško atskleidimo tašką
• Siūlykite empatiją vienas kitam
• Atsiprašykite ir prisiimkite atsakomybę
• Nuspręskite, ar likti kartu
• Atkurkite pasitikėjimą savo santuoka

Neištikimybė. Niekada nemanėte, kad tai nutiks jūsų santuokoje, bet štai. Jaučiate, kad esate paliktas savo nuožiūra atsigauti po neištikimybės?

Daugelis ekspertų sutinka, kad nors santuokiniai santykiai gali būti neilgai galioti, tačiau jie palieka žalos, skausmo ir širdies skausmo pėdsakus.

Norint atsigauti po neištikimybės, išgydyti apgavus ir atkurus pasitikėjimą santykiais reikia laiko ir pagalbos iš įvairių šaltinių.

Prieš įsigilinant į veiksmus, kurių reikia norint atsigauti po neištikimybės, kyla didelis klausimas, kaip tai įvyko? Kaip jūsų santuoka nukrito taip toli, kad vienas iš jūsų nuklystų?

Neištikimybė gali įgauti daugybę formų - nuo emocinio iki intymaus pobūdžio.

Tačiau svarbus įvykis yra pasitikėjimo pažeidimas.

Kai įvyksta neištikimybė, tai reiškia, kad vienas iš sutuoktinių sulaužė santuokos įžadą turėti akis tik savo sutuoktiniui. Jūs abu susikūrėte gyvenimą kartu, bet dabar atrodo, kad jis griūva.

Kai pasieksite sutikimą, kad neištikimybė iš tikrųjų įvyko, jūsų keli kiti klausimai bus šie: ar galime tai padaryti? Ar mūsų santuoka gali trukti po šio paskutinio išdavystės veiksmo? Ar galime atsigauti po neištikimybės? Kaip atsigauti po neištikimybės?

Įveikti romaną priklausys nuo daugelio veiksnių, tačiau įmanoma tai aplenkti ir galbūt net tapti stipresne pora nei bet kada anksčiau.

Neištikimybės atkūrimo laiko juosta

Galima atlikti naudingų veiksmų, kurie palengvina gijimą, tačiau vis tiek tam reikia laiko.

Nėra nuorodos, kaip atsigauti po neištikimybės. Kai kurios poros nustato vienerių metų laiko atkūrimą po aferos, kitoms - dvejus.

Svarbiausia, kad abu partneriai turi būti įsipareigoję atitaisyti žalą, atkurti pasitikėjimą ir išgydyti savo santuoką. Taigi, kuo greičiau sulauksite pagalbos, tuo geriau.

Apgautam sutuoktiniui po romano trauma yra nyki. Išduotas partneris dažnai stebisi, „kiek laiko atsigauti po neištikimybės?“.

Tai yra ilgas procesas, kol jūs išgyvenate po emocinių ar fizinių santykių santuokoje.

Neištikimybės atkūrimo etapai

Prieš pradėdami ieškoti patarimų, kaip atsigauti po neištikimybės, labai svarbu suprasti atsigavimo po neištikimybės etapus.

Nors nėra nei vieno dydžio, tinkančio sveikimo po neištikimybės etapams, kadangi kiekvienai porai būdinga unikali situacija, patariama pasidomėti bendraisiais aferos atkūrimo etapų principais.

• Traumos fazė yra sunkiausia kai yra atskleistas ar atrastas reikalas. Apreiškimas sugriauna jūsų pasitikėjimą ir leidžia pajusti, kad visas jūsų pasaulis žlunga. Šioje sielvarto fazėje patartina nepriimti jokių sprendimų dėl būsimų jūsų santykių eigos, nes likote vienišas, piktas ir sutrikęs.
• Sąlygų ar supratimo etapas atsitinka kai pradėjai judėti per savo pirminį neigimą ir pyktį bei sumišimą. Šiame etape jūs galite tapti ateities viltimi, jei nuspręsite, kad norite likti kartu. Būsite pasirengę suprasti, kaip įvyko romanas, ir apdoroti, kur jūsų indėlis slypi jūsų santykių žlugime ir po to vykusiame reikale.
• Naujų santykių etapo kūrimas paskelbia svarbiausią sprendimą dėl likimo kartu poroje arba paleidimo ir judėjimo toliau. Jei nuspręsite atkurti ateitį, pasitelkdami ekspertų profesionalų įsikišimą, galėsite rasti būdų, kaip vedyboms pasiteisinti, turint naują supratimą, lankstumą ir stiprybę jūsų santuokinėje partnerystėje.

Štai keletas patarimų, kaip įveikti romaną ir kaip atsigauti po neištikimybės.

Pasveikimas po aferos 101

1. Pasiekite visiško atskleidimo tašką

Po neištikimybės išduotas sutuoktinis jausis visiškai bejėgis; jie neturi jokios informacijos ir nuolat domėsis, kas nutiko.

Tiesą sakant, jie gali tapti apsėsti įvykių posūkio. Vaizduotė linkusi siautėti, kai tai priklauso tik nuo spekuliacijos.

Pasibaigus pradiniam žinių sukrėtimui, susitarkite susitikti ir pakalbėti apie tai, kaip viskas įvyko. Būkite tikri, kad abu esate pasirengę, nes tai bus intensyvus pokalbis.

Bet tai turi būti padaryta.

Atėjo laikas pasiekti visišką atskleidimą. Išduotas sutuoktinis nusipelno žinoti, kas nutiko iš to padariusio asmens, o kaltieji asmenys turi turėti galimybę ištaisyti rekordą.

Svarbu, kad jūs abu būtų visiškai sąžiningi; taip pat svarbu kiekvienam įvertinti savo pasirengimą ir paprašyti papildomo susitikimo vėliau, kad galėtumėte suvirškinti informaciją laikui bėgant.

Norėdami išgydyti po neištikimybės, palaikykite atviras bendravimo linijas ir ramiai klausykite. Tai tik keitimasis informacija, o ne laikas kaltinti.

2. Siūlykite empatiją vienas kitam

Kiekviena šalis kurį laiką jausis blogai. Taigi, kaip įveikti romaną?

Akivaizdu, kad apgautas sutuoktinis jausis išduotas ir net sumenkintas; tačiau apgaulingas sutuoktinis greičiausiai taip pat sukels jausmų sūkurį, įskaitant kaltę ir liūdesį dėl padarytos skriaudos. Ir abu sutuoktiniai gedės, kokie buvo jų santykiai.

Norint atsigauti po šios neištikimybės, abu sutuoktiniai turi pasiūlyti empatiją kitam. Tai taip pat reikalauja, kad kiekvienas iš jų neužkluptų savęs. Taip, jie abu jaučiasi siaubingai dėl to, kas jiems nutiko. Tačiau atsižvelkite į kito žmogaus jausmus.

Kuo daugiau jūs abu galėsite sutelkti dėmesį į tai, kaip jaučiasi kitas žmogus, tuo lengviau bus atsigauti po savo neramių jausmų.

3. Atsiprašykite ir prisiimkite atsakomybę

Kad ir kaip sunku pasakyti žodžius, kiekvienas dalyvaujantis asmuo turi išgirsti, kad kitam gaila.

Akivaizdu, kad apgavikas turėtų atsiprašyti, kad apgaudinėjo taip, kad kitas sutuoktinis žinotų apie laiduotoją, kurio tikrai gailisi.

Tačiau abu sutuoktiniai taip pat turi kalbėti ir sakyti, kad jiems gaila, dėl ko santuoka atsidūrė šioje situacijoje.

Tada jie visi turi priimti kito atsiprašymą - net jei tam reikia šiek tiek laiko iki to taško -, kad galėtų judėti toliau. Tada abu sutuoktiniai turi prisiimti atsakomybę už bet kokius nusižengimus, susijusius su neištikimybe.

Taip pat žiūrėkite:

4. Nuspręskite, ar likti kartu

Ar vis dar mylite vienas kitą? Šis klausimas iš tikrųjų yra pagrindinis dalykas, kur viskas vyks toliau. Net jei yra tik uncija meilės, to pakanka.

Galite kartu nuspręsti judėti pirmyn. Žinoma, negalima priversti kito sutuoktinio likti - galite kontroliuoti tik savo sprendimus. Taigi kalbėk apie tai.

Jei liktumėte kartu, koks būtų jūsų gyvenimas? Jei liktumėte kartu, galėtumėte užmegzti dar stipresnį ryšį. Tiesiog įsitikinkite, kad kalbėjotės, kad abu žinotumėte, nuo ko čia bus.

5. Atkurkite pasitikėjimą savo santuoka

Kai grįšite į pirmąją vietą, laikas pradėti atstatyti.

Priimkite, kad viskas bus kitaip, ir būkite pasiryžę, kad tai veiktų.

Jei norite atsigauti po neištikimybės, deja, turite pradėti nuo pradžių iš naujo. Tačiau nežiūrėkite į tai kaip į darbą, o į tai - į galimybę. Pirmas numeris, laikas susisiekti su santuokos terapeutu.

Jums reikia trečiosios šalies, kuri padėtų tarpininkauti emocijoms ir kalbėti apie svarbius iškylančius klausimus. Pasitikėjimo atkūrimas nėra skirtas silpnai širdžiai - tai privers jus susidurti su pažeidžiamiausiomis savo dalimis.

Įsipareigokite pamatyti vienas kitą per jį, susikibę už rankų, ir jūs kartu galėsite atsigauti.

Dalintis: