Kaip optimizuoti antrus sveikų santykių šansus

Jaučiasi gera išgyventi romaną po sunkumų ar išsiskyrimo santuokoje; nėra jokių abejonių. Bet geriausia trumpam sustabdyti, prieš pereinant prie antrojo šanso. Antroji galimybė yra brangios galimybės sukurti tokio tipo santykius, kokių žmonės nori turėti pirmą kartą. Svarbu optimizuoti antrąsias galimybes, tačiau labai dažnai žmonės jas iššvaisto, nes nepadarė kritinių pakeitimų.

Norint suprasti, ką ir kaip pakeisti, dažnai reikia laiko apmąstyti blogai padarytą prieš tai. Nors atspindėjimas tokiu būdu gali sukelti tam tikrą emocinį diskomfortą, nesustabdyti ir atspindėti tikrai būtų didelė klaida. Antrosios galimybės geriau nei pirmasis bandymas pasiteisina tik tuo atveju, jei abu partneriai nustato ir pagerina ankstesnius klaidas. Taigi, užuot greitai peršokę į antrą galimybę, padarykite pauzę ir planuokite. Žemiau yra keletas rekomendacijų, kaip tai padaryti.

Pauzė

1. Nustatykite, kas nutiko ne taip

Atsisėskite su savo partneriu ir nustatykite pagrindines problemas kankino jūsų santykius. Tam reikia sąžiningumo, atjautos, drąsos ir kantrybės. Jums gali kilti pagunda paneigti partnerio teiginius arba užginčyti tai, ką jie mato kaip jūsų trūkumus, tačiau geriausia parodyti nuolankumą ir atvirumą. Apribokite savo pertraukimus ir apsvarstykite jų mintis bei jausmus auksu! Suprasti jų mintis / jausmus galite geriau nustatyti pagrindinius pakeitimus. Žinok tą nesėkmę imtis atsakomybės už praeities klaidas yra tikras būdas nustatyti antrąją galimybę liepsnoti. Taigi, nustatę, kas nutiko ne taip, skirkite šiek tiek laiko išsiaiškindami, ką jūs abu noras iš santykių ir užsibrėžti tikslai jiems pasiekti.

2. Priimkite praeitį

Kodėl reikia kovoti su praeities realybe? Nėra noro nuo neištikimybės, finansinio impulsyvumo, nerūpestingumo, emocinio nepriežiūros ar pan įvyko, tai panaikins. Tai tiesiog atsitiko; istorijos pabaiga. Jei negalite susitaikyti su tikrove įvyko ir link atleidimo ar savęs atleidimo, tada tu gali ir mesti dabar. Taip, emociniam išgydymui reikia laiko, tačiau dalis to, kas padeda, yra mokymasis priimti užuot kaltinęs ar graužęs tai, kas turėjo būti. Neleisk savo antrojo šanso nudžiūva per praeities nusižengimų karštį, kurių negalima anuliuoti. Jei santykiai yra jums svarbu, tada sutikite atleisti ir sutelkite savo energiją į tai, kad paleistumėte sveiką santykiai.

3. Apsvarstykite šią galimybę kaip savo paskutinę galimybę (tai gali būti!)

Žinau, kad tai skamba ekstremaliai, bet jums svarbu suprasti dabartinės situacijos sunkumą. Jūsų partneris vėl atvėrė jums savo širdį, tačiau šis laikas gali būti paskutinis kartas, jei viskas nepasikeis. Niekas sabotuoja elgesio pokyčius, pavyzdžiui, motyvacijos stoka ir skubos trūkumas. Norint padaryti ilgalaikius pokyčius, jums reikės ir motyvacijos, ir skubos jausmo. Taigi, susisiekite su savo motyvacija! Kas jus paskatino siekti santykiai iš pradžių? Kas jus dabar motyvuoja net po visų sunkumų ar įtampų? Kad ir kas tai būtų, raskite būdų, kaip išlaikyti savo motyvaciją savo galvoje skatinti prasmingus pokyčius. Tai taip pat padeda likti ant kojų (taip sakant) ir turėti skubos jausmas. Žinokite, kad jūsų partnerio kantrybė yra ribota ir kuo greičiau jūs padaryti reikšmingų pokyčių, tuo labiau jie galės nuvilti savo sargybą ir pasitikėti jumis Ketinimai.

Planas

1. Išaiškinkite, ką vertinate

Turint sutaptų vertybių, labai svarbu, kad kas nors būtų sėkminga santykiai. Nustatykite savo pagrindines santykių vertybes ir pasidalykite jomis su savo partneriu.

Nustatykite, kur jūsų vertės sutampa ar atsijungia. Jei atsijungia yra nesvarbiose srityse, tada tegul jie būna. Tačiau, jei atjungiama srityse, kurios jums yra gyvybiškai svarbios, skirkite laiko rasti būdą, kaip panaikinti spragą ar kompromisas. Bendros santykių vertybės gali būti puikus elgesio vadovas, ypač sunkiais laikais, ir palengvinkite įtampą ar kovas, kurios gali kilti.

2. Planuokite grįžtamąjį ryšį
Suplanuokite nustatytą laiką kiekvieną savaitę ar mėnesį, kad galėtumėte prisiregistruoti ir pasidalinti savo informacija mintys ir jausmai apie santykius. Pasidalinkite tuo, kas, jūsų manymu, veikia ir kuo reikia tobulinti. Pritaikykite grįžtamąjį ryšį ir toliau formuokite savo santykius į tai, kas tenkina jus abu.

3. Nustatykite SMART tikslus

Žinau, kad tai skamba kaip darbas, bet SMART tikslai jus nustatys sėkmės jūsų santykiuose. SMART reiškia specifinius, išmatuojamus, orientuotus į veiksmus, realistiškas, ribotas. Konkretūs tikslai padeda įnešti aiškumo, laikykite tave atskaitingas ir pozicionuoja jus už sėkmę. Būtinai gaukite partnerio atsiliepimus ir supirkimas. Nėra prasmės stengtis patenkinti jų poreikius taip, kaip jie mato nenaudingas ar nereikalingas. Komandinis darbas yra labai svarbus, todėl susėskite kartu, kai identifikuojate ir apibūdinkite savo tikslus.

Atlikę šiuos pradinius žingsnius galite nustatyti tvarių santykių pokyčių kelią. Iki kito karto būk dėmesingas, mylėk stipriai ir gyvenk gerai!

Dalintis: