Kaip pagerinti bendravimą su sutuoktiniu

Šiame straipsnyje

• Linksminkitės kartu
• Visada būk sąžiningas
• Klausykite be trukdžių
• Išsakykite savo meilę
• Skirkite laiko kartu kiekvieną dieną
• Reguliarus seksualinis aktyvumas
• Parodykite vienas kitam dėkingumą

Išmokę efektyviai bendrauti santykiuose, galite parodyti pagarbą, geriau suprasti vienas kitą ir padaryti labiau prieinamą savo partneriui. Tiek jūs, tiek jūsų sutuoktinis į savo santykius įnešate savo gyvenimo patirties. Tai reiškia, kad jūs abu turite skirtingus būdus kalbėtis, klausytis ir bendrauti kaip pora.

Bendravimas yra būtina sveikų santykių dalis.

Tai skatina pasitikėjimą, lojalumą, sąžiningumą ir meilę. Jei norite puoselėti ilgalaikę sąjungą kartu, labai svarbu išlikti vieningiems ir stengtis tobulinti poros bendravimo įgūdžius. Šie septyni patarimai padės sužinoti, kaip pagerinti bendravimą ir bendravimą su sutuoktiniu.

1. Linksminkitės kartu

Ryšys ir bendravimas eina koja kojon. Vienas neveikia gerai be kito. Pramogos kartu pakelia jūsų santykių moralę ir suartina. Kuo arčiau jausitės su savo draugu, tuo labiau būsite linkę pasidalinti su jais savo mintimis ir jausmais.

Kartu nuveikti ką nors linksmo - puiku jūsų santykių sveikatai. Pasirinkite hobį, kuris jums patinka, praleiskite pasimatymą ar praleiskite popietę glaustydamiesi po antklode kartu su mėgstamu pasirodymu. Kad ir ką norėtumėte daryti abu, įsitikinkite, kad tai darote dažnai. Kuo smagiau kartu praleisite, tuo labiau jausitės prisijungę.

2. Visada būk sąžiningas

Kuo sąžiningiau elgiatės su partneriu ne tik dėl savo jausmų, bet ir dėl tolesnio elgesio, tuo labiau jie galės jumis pasitikėti ateityje. Tam tikra prasme jūsų sugebėjimas būti sąžiningam formuoja tai, kaip jūsų partneris jaučia jus. Ar esate patikimas? Ar jie turi pagrindo jumis abejoti? Kai bandote pagerinti bendravimą su sutuoktiniu, užsibrėžkite tikslą būti atviriems ir sąžiningiems vienas kitam.

Puikūs santykiai grindžiami pagarba ir pasitikėjimu, abu šie bruožai šlifuojami, kai yra teisingi. Kalbėkitės apie savo bendrą gyvenimą, savo ateities tikslus, kalbėkite, kai kyla nesutarimų, ir niekada neapsimetinėkite, kad esate laimingi, jei nesate. Kalbant tiesą su savo partneriu, yra daug privalumų. Sąžiningumas padės jums pagerinti bendravimo įgūdžius ir užmegzti ryšį gilesniame lygyje. Tai taip pat moko jus, kaip skaityti vienas kitą, ir efektyviau išspręsti problemas.

3. Klausykite be trukdžių

Jei nesate įpratęs būti tylus, šis ryšio ir bendravimo aspektas gali būti sunkus. Bet jei jūs išmoksite klausytis be pertrūkių, tai padarys stebuklų jūsų santykių sveikatai.

Gali būti sunku nesutraukti su savo mintimis ir nuomonėmis ginčo metu. Bet nereikia. Nesvarbu, ar jūsų partneris kalba apie įtemptą dieną darbe, ką nors juokingo, kurį jie skaito, ar jūs nesutarėte, klausymasis yra neatsiejamas žingsnis siekiant pagerinti bendravimą su sutuoktiniu. Tai taip pat padeda jums išvengti nesusipratimų.

Išmokite pratinti klausytis sutuoktinio. Užmegzkite akių kontaktą, kai jūsų partneris dalijasi istorija, ir gerai išnaudokite neverbalinę sąveiką, pavyzdžiui, linktelėjimą ir šypseną. Tai leis jūsų partneriui jaustis patvirtintam ir pranešti, kad jūs klausotės ir dalyvaujate jų nenutraukę. Naudokitės tolesniais klausimais, kad padėtumėte parodyti savo susidomėjimą ir pagarbą.

Kantrūs klausytojai gali geriau spręsti nesutarimus ir ginčus santykiuose. Jei nerimaujate, kaip pagerinti bendravimą ir ryšius su sutuoktiniu, galite pradėti nuo paciento klausytojo.

4. Išsakykite savo meilę

Tyrimai atskleidžia, kad pažvelgus į sutuoktinio akis ir sakant „aš tave myliu“, smegenys skatina išlaisvinti gerą savijautą hormoną oksitociną, kuris sujungia poras. Šis hormonas leidžia labiau pasitikėti savo sutuoktiniu ir sustiprina laimės jausmą.

Daugelis porų, deja, atsisako įpročio sakyti „Aš tave myliu“ savo sutuoktiniui arba paprasčiausiai naudoja tai kaip atsitiktinį būdą užbaigti pokalbį telefonu. Grįžkite į praktiką, kai pasakote partneriui, kaip stipriai juos mylite ir kodėl mylite. Kiekvieną dieną išreikšdami savo meilę ir ją įprasminę, padidinsite partnerio savivertę ir sustiprinsite santykius ilgainiui.

5. Kiekvieną dieną skirkite laiko kartu

Jūs abu gyvenate užimtą gyvenimą, tačiau tai nėra priežastis jūsų santykius įtraukti į prioritetų sąrašo galą. Skirkite laiko vienas kitam kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną skirkite bent 30 minučių, kai dalijatės savo gyvenimo eiga. Kuo daugiau laiko praleisite kartu, tuo stipresni bus jūsų santykiai. Daugelis porų tai daro prie kavos ryte, prieš prasidedant dienos šurmuliui, arba praleidžia naktį su buteliu vyno. Nesvarbu, kada pasirinksite ryšį visą dieną, įsitikinkite, kad abu stengiatės nuoširdžiai.

6. Reguliarus seksualinis aktyvumas

Svarstant, kaip pagerinti bendravimą su sutuoktiniu, jūsų miegamojo veikla atliks didžiulį vaidmenį. Lytis yra dar vienas veiksmas santykiuose, kuris padidina oksitocino kiekį. Šis hormonas yra ypatingas ir tiesiogiai atsakingas už socialinį ryšį ir jausmą, susijusį su jūsų sutuoktiniu. Kaip jau aptarėme, kuo daugiau esate susijęs su sutuoktiniu, tuo daugiau bendraujate kartu. Aptarkite savo seksualinį gyvenimą. Kiek kartų per savaitę ar mėnesį tenkina abi šalys? Ko jums reikia iš savo partnerio, norint kulminuoti? Tai yra svarbūs klausimai, kurie sustiprins jūsų ryšį ir suteiks jums sveikesnę, patenkinamą seksualinę patirtį.

7. Parodykite vienas kitam dėkingumą

Jei partneris daro jums įspūdį, pasakykite jiems taip. Parodžius dėkingumą už tai, ką daro jūsų sutuoktinis, jie jausis svarbūs ir jūsų pastebėti. Jei nesate vienas iš žodinių meilės demonstracijų, visada galite parodyti savo įvertinimą įvairiais būdais. Dėkingi apkabinimai ir žandikauliai ant skruosto taip pat daro stebuklus, pranešdami savo partneriui, kad jie jums ypatingi. Taip pat galite padaryti naudingų dalykų savo sutuoktiniui, pavyzdžiui, atlikti savo darbus, gaminti mėgstamą patiekalą ar daryti ką nors mažo, pavyzdžiui, bankininkystę. Didelis ar mažas, viskas, ką galite padaryti, kad jų diena būtų šiek tiek lengvesnė, yra fantastiškas gestas

Visą dieną siunčiami padrąsinantys tekstai yra dar vienas nedidelis būdas padidinti savo partnerio savivertę. Jei jais didžiuojatės, nelaikykite savyje. Jūsų partneriui patiks girdėti šiuos dalykus. Galų gale, kas nemėgsta komplimentų?

Dalintis: