Kaip atsikratyti susierzinimo, kai negali atleisti savo sutuoktiniui

Šiame straipsnyje

• Nepilnamečiai ir pagrindiniai santuokos nutraukėjai
• Priklausomybės kelia rimtą grėsmę bet kokiems santykiams
• Atleidimas ir kodėl tai nėra lengva
• Negalima išspręsti problemos atleidimo
• Ką galite padaryti, kai negalite atleisti savo sutuoktiniui

Kai negalite atleisti savo sutuoktiniui, galite jaustis taip, lyg pasaulis baigtųsi. Santuokos yra sudėtingas dalykas, galintis sukelti didžiulį džiaugsmą ir didelį skausmą. Kuris iš jų patirsite savo santuokoje, priklauso nuo daugelio veiksnių. Kai kurie iš jų yra jūsų rankose, kai kurie jūsų nepriklauso. O kai vyraus neigiamas dalykas, taip pat atsidursite kryžkelėje - atleisti, tęsti kovą ar tiesiog pasiduoti ir judėti toliau.

Nepilnamečiai ir pagrindiniai santuokos nutraukėjai

Kiekviena santuoka yra skirtinga. Niekada negalima pasakyti, kurios problemos gali būti ta, kurios pora tiesiog negali įveikti. Kai kuriems tai gali būti nuolatinis nagavimas, kai pienas paliekamas už šaldytuvo. Kitiems tai gali būti emocinis atsiribojimas ar emocinis šantažas. O kai kurie ras būdą įveikti net didžiausias išdavystes ir pasimokyti iš patirties.

Kad ir kas būtų, esmė yra ta, kad nėra universalaus recepto, kas veiktų, o kas ne. Galų gale būtent tie du žmonės turi nuspręsti, ko per daug reikia tvarkyti. Terapeuto kabinete dažnai būna netikėtumų, o poroms, kurios pasirodė pasmerktos, pavyksta pasveikti, o tos, kurios turėjo tik nedidelių problemų, nusprendžia išsiskirti.

Bet, kaip tyrimus rodo, kad yra ir tam tikrų nesutarimų tarp sutuoktinių, kurie laikomi pagrindiniais sandorių laužytojais. Tai yra bendravimo problemos ir priklausomybės. Kalbant apie bendravimą, tai yra dalykas, kuris gali turėti įtakos poros prognozėms į abi puses. Jei blogas bendravimas, bet kada palikta tualeto kėdė sugadins santykius. Kita vertus, kai yra geras, atviras ir sąžiningas bendravimas, pora turi labai didelę galimybę tai pasiekti.

Priklausomybės kelia rimtą grėsmę bet kokiems santykiams

Jei vienas ar abu sutuoktiniai yra priklausomi nuo kokios nors medžiagos arba turi elgesio (lošimų, seksualinės) priklausomybę, dėmesys pasikeičia. Prioritetu tampa medžiagos įsigijimas ar priklausomybę sukeliantis elgesys, o ne rūpinimasis šeima ir santykiais. Dėl priklausomybių ar chroniško blogo bendravimo vienas iš sutuoktinių gali atsidurti tokioje padėtyje, kur nebegali atleisti.

Atleidimas ir kodėl tai nėra lengva

Tikriausiai esate girdėję apie tai, koks nuodingas yra nesugebėjimas atleisti. Jūs tikrai turite tiesioginės patirties, kaip toksinis apmaudas, neapykanta, pyktis ir visi kiti įskaudinimo jausmai gali būti. Ir jūs tikriausiai prisimenate laimingus laikus, kai jums nereikėjo taip jaustis su skausmu ir nostalgija.

Negalima išspręsti problemos atleidimo

Mes dažniausiai užstrigome įskaudinti ir įžeisti kaip priemonė kontroliuoti situaciją. Normalu patirti įvairiausių emocijų, kai tau buvo padaryta skriauda, ​​ir nė viena iš jų paprastai nėra maloni. Bet po kurio laiko turėtume sugebėti judėti toliau ir nesusitvarkyti su tuo, kas mums nutiko. Vis dėlto žmonės labai dažnai tiesiog negali to padaryti.

Tai taip pat normalu, nes mums reikia tam tikrų sąlygų, kad galėtume atsisakyti kontrolės, kurią, mūsų manymu, turime, kai laikomės pykčio. Visų pirma, po sutuoktinio nusižengimo visi tikimės gero, nuoširdaus, tikro atsiprašymo. Mums to reikia, kad pamatytume, jog esame vienoje pusėje. Tada mes taip pat turime išgydyti nuo pačios traumos. Mums reikia, kad trauma transformuotųsi į augimą. Galiausiai reikia, kad žalingas elgesys sustotų ir niekada nebesikartotų. Jei kuri nors iš šių sąlygų nėra įvykdyta, dauguma iš mūsų neranda savyje atleisti.

Ką galite padaryti, kai negalite atleisti savo sutuoktiniui

Kai pastebite, kad negalite atleisti, kad ir kaip stengtumėtės, atleiskite sau. Žmonės linkę jaustis kalti, jei negali atleisti savo sutuoktiniams. Net jei jus išdavė ir nuvylė ne žodžiais, galite pajusti, kad jums reikia atleisti ir pamiršti. Bet jūs turite teisę to nedaryti. Taigi, nustokite stumti sau atleidimą to, ko negalite atleisti savo sutuoktiniui, ir kol kas atsisakykite savęs.

Verčiau skirkite šiek tiek laiko, kad šiek tiek geriau pažintumėte save. Kas privertė jus neatleisti? Kas yra tai, ko jums tikrai reikia iš sutuoktinio? Ko trūko? Kaip padėtis galėjo peržengti kitaip? Kokios yra jūsų ir jūsų santuokos galimybės dabar? Yra daug svarbių pamokų, kurias galite išmokti iš kiekvienos situacijos, įskaitant ir šią.

Dalintis: