Kaip elgtis atsiskyrus nuo vyro

Tai padaryta, jis išėjo iš namų. Nesvarbu, ar norite šio išsiskyrimo, ar ne, taip atsitiko. Jūsų vyras šiuo metu negyvena su jumis. Taigi, jūsų santuoka pastaruoju metu buvo šiek tiek akmeninė, ir galbūt išsiskyrimas bus geras dalykas. Bent jau tai bandai sau pasakyti. Bet iš tikrųjų norisi tik verkti. Ką iš tikrųjų norite žinoti, kaip viskas pasidarė taip blogai? Ir ar mes galime vėl susidėti daiktus?

Išsiskyrimas su vyru tikriausiai bus vienas sunkiausių dalykų, kuriuos kada nors darai. Vien netikrumas gali jus sutriuškinti. Nes nesate tikri, ar tai yra vienas žingsnis nuo skyrybų, ar tai tik tai, ko jums reikia. Jei tik žinotum, ko tikėtis, viskas būtų gerai. Galėtum išmokti susitvarkyti. Bet nežinai? Be to, jūs jo tiesiog ilgitės. Jūs mylite jį ir norite, kad jis būtų šalia, net jei jiedu ginčijasi labiau nei įprasta.

Bet tai padaryta, o dabar jūs turite tai spręsti. Štai kaip:

Išmokite priimti šiandien

Tavo protas nori užvaldyti kiekvieną smulkmeną, kurią jūs abu sakėte ar nepasakėte praeityje. Tada jūsų protas norės apžvelgti visus įmanomus ateities scenarijus. Prašau atsispirti šiam potraukiui. Kai ateis tos mintys, atpažink jas, tada surenk ir paleisk jas į orą. Tai taip išlaisvina, kad tavo protas gali susitelkti ties dabartimi. Nors dabartis - atsiskyrimas - nėra tai, ką įsivaizdavote savo gyvenime, ji yra tokia, kokia yra. Priimkite savo dabartinę situaciją. Pasistenkite, kad viskas būtų gerai.

Suprasti, kad tai neturi trukti amžinai

Sunkiausia poroms išsiskirti yra tai, kad jie jaučiasi taip niekada nesibaigs. Tiesa, kad kiekviena diena tiesiog vilks ir jausis amžinai. Bet pagalvokite apie tai: jei galėtumėte susilaukti nuostabios santuokos metų metus, tačiau vienintelis būdas tai pasiekti buvo trumpalaikis išsiskyrimas, ar tai padarytumėte? Tikriausiai. Tai nereiškia, kad išsiskyrimas YRA atsakymas. Bet tai gali būti laiptelis jums ir jūsų vyrui. Taigi pasikalbėkite su juo apie galimą laiko juostą. Aptarkite, kiek laiko jums abiems reikia atsigaivinti ir pagalvoti. Tada pakartokite pokalbį kas savaitę arba kas mėnesį (nuspręskite tai kartu). Atsispirk norui rašyti: „Ar galime kalbėti apie tai, kada bus atliktas šis atskyrimas?“ kiekvieną dieną. Gerbkite jo erdvę ir laiką mąstymui. Pasakykite sau, kad tai nesitęs amžinai, todėl kol kas tiesiog šiek tiek atvėsinkite.

Kalbėkitės su žmogumi, kuriuo pasitikite

Nesvarbu, ar tai tavo mama, geriausia draugė, sesuo - pasikalbėk su žmogumi, kuriuo pasitiki ir kuris gali pasiklausyti. Jūs jausitės vieni su savo vyru iš paveikslo, todėl svarbu užmegzti ryšį su kitais. Jei jūs ir jūsų vyras niekam nesakote, kad esate išsiskyrę, tada tęskite šį pažadą. Tačiau vis tiek galite kalbėti apie susirūpinimą savo santuokoje arba apie tai, kaip jaučiate bendrą liūdesio jausmą, kuris jums buvo sunkus. Kai kas nors kitas klausosi, galite pradėti apdoroti savo jausmus ir šiek tiek geriau matyti pro rūką.

Neduokite vyrui šalto peties

Jis vis dar yra tavo vyras. Kad ir kaip neigiamai jausitės jo atžvilgiu dėl santuokos būklės, jis vis tiek yra jausmus turintis žmogus. Elkitės su juo atitinkamai. Natūraliai jausitės saugomi aplink jį, ir tai yra normalu. Tačiau nebūkite negraži ar šalta. Pamatę jį, apkabinkite. Tai nėra bučinys, bet tai yra kažkoks fizinis prisilietimas, kuris siųs signalą, kad bandai ir tau malonu jį pamatyti.

Pasimatykite su savo vyru

Arba pasiūlykite tai, arba priimkite datas, kada jūsų paprašys jūsų vyras. Jūs abu esate savo santykių atkūrimo etape. Negalite atstatyti, jei praleidžiate šiek tiek kokybiško laiko kartu. Taigi sutikite, kad savaitės laikas būtų laisvalaikis arba oficialus. Esmė ta, kad eik į neutralią vietą ir kalbėkis. Galėtumėte tiesiog kalbėti apie savo gyvenimą, santuoką ar bet ką, kas iškyla. Jūs netgi galite susikibti už rankų, jei jaučiate norą. Jei nesate kažkam pasirengęs, pasakykite: „Aš dar nesu tam pasirengęs, bet vis tiek myliu tave“. Svarbu, kad abu jaustumėtės gerbiami ir suprastumėte vienas kitą.

Eikite pas santuokos terapeutą

Galbūt jūs turėjote pradėti kreiptis į santuokos patarėją anksčiau, bet to nepadarėte. Negalima to apsistoti! Tiesiog eik tai padaryti dabar. Jei tavo vyras neis, tada eik tiesiog vienas. Jis gali pasirinkti prisijungti prie jūsų vėliau. Bet net jei jis to nepadarys, laikas bus gerai praleistas. Galite kalbėti apie problemas ir jūsų terapeutas gali padėti jas išspręsti. Ir jei jūsų vyras tikrai ateis, jūs abu galėsite praleisti laiką, kol vėl užmegzsite ryšį ir vėl mokysitės bendrauti. Tai tikrai verta.

Dalintis: