Paprasti efektyvaus porų bendravimo patarimai

Greiti ir paprasti efektyvaus porų bendravimo patarimai

Šiame straipsnyje

Išmokti efektyviai bendrauti tarpusavyje yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo santykiams. Veiksmingas porų bendravimas leidžia daug lengviau suprasti vienas kitą ir užtikrinti, kad kiekvieno žmogaus poreikiai būtų išklausyti, patvirtinti ir veikti. Geras bendravimas suteikia jums abiem brandų, naudingą pagrindą, kaip spręsti iškilusias problemas. Tai taip pat padeda atvėsinti kovas.

Ten yra daug informacijos padėti išmokti geriau bendrauti kaip porai . Jei turite noro, verta šiek tiek laiko skirti knygų skaitymui, įsigilinti į šį tinklaraštį ar net užsiregistruoti į kai kurias porų terapijos sesijas, jei bendravimas tampa tikra jūsų santykių problema.

Taip pat yra daugybė greitų ir lengvų patarimų, kuriais vadovaudamiesi galite pagerinti savo bendravimą, kad jūsų santykiai jaustųsi sklandžiau, o įtampa būtų lengviau išsklaidyta. Kodėl neišbandžius greitų ir paprastų patarimų, kaip efektyviai bendrauti poromis?

1. Parodykite savo partneriui pagarbą

Efektyvus porų bendravimas prasideda nuo pagarbos. Jei ką nors pažadate partneriui, vykdykite pažadą. Sveiki bendravimo įgūdžiai prasideda klausytis, ką jie sako, ir parodyti dėmesį bei rūpintis savo poreikiais ir rūpesčiais.

Gerai pagalvokite prieš kalbėdami apie juos kitiems žmonėms. Tikrai venkite noro skųstis jiems už nugaros. Jei nuspręsite pasidalinti savo gyvenimu su šiuo žmogumi, dirbkite, kaip geriau bendrauti - jie nusipelno jūsų pagarbos.

2. Priklausykite savo jausmams

Taip lengva pykti ant savo partnerio dėl to, ką matote kaip savo trūkumą, bet vienas iš geras bendravimas Patarimai yra pradėti nuo savo jausmų. Būkite sąžiningas sau, ką jaučiate ir kodėl. Ieškokite pagrindinių stresų, dėl kurių galite jaustis labiau suerzinti nei įprastai. Prisiimkite atsakomybę už savo jausmus ir paklauskite, ką galite padaryti, kad padėtumėte sau juos aplenkti, užuot prisiėmę vienintelę atsakomybę savo partneriui.

3. Kartais išjunkite

Įdomu, kaip bendrauti santykiuose?

Trumpam atsijunkite nuo pasaulio!

Nustebsite, kiek geresnis jūsų santykių bendravimas gauna, jei laikas nuo laiko tiesiog išjungi telefoną. Pabandykite skirti vieną naktį ar popietę per savaitę kur abu išjungiate telefonus, uždarote nešiojamus kompiuterius ir tiesiog susitelkiate į buvimą kartu.

4. Būkite malonus

Truputį gerumas santykiuose eina ilgą kelią. Jei viskas įtempta, nekovokite ugnies ugnimi. Verčiau ieškokite progų maloniai pasikalbėti su savo partneriu. Vienas iš efektyvaus porų bendravimo raktų yra pasakojimas joms apie jus mėgstamus ir vertinamus dalykus dėkodamas jiems už mažus dalykus jie daro kasdien.

5. Skirk laiko kalbėtis

Jei jūs abu pažįstate reikia pakalbėti , skirkite tam laiko. Pasirinkite laiką, kai žinosite, kad jūsų nenutrauks, ir prisiminkite pasitarkite su savo partneriu, ar tinkamas laikas kalbėtis . Nurodykite geresnį bendravimą skirdami vienas kitam nedalomą dėmesį. Venkite prisikimšti svarbių pokalbių vakarienės metu ar važiuodami į maisto prekių parduotuvę.

6. Paeiliui nurodykite savo jausmus

Vos dvidešimt minučių praleido pakaitomis išreikšti savo jausmus gali padaryti stebuklų jūsų porų bendravimui. Vėlgi, norėsite rasti tikrą nepertraukiamą laiką ir įsitikinti, kad jūsų netrikdys.

Nustatykite laikmatį ir leiskite kiekvienam asmeniui kalbėti nustatytą laikotarpį be pertraukų. Vienas iš efektyvaus bendravimo būdų santuokoje ar bet kokiuose santykiuose yra iš tikrųjų klausyk, ką jie sako ir tęskite keletą klausimų, kurie padės išsiaiškinti, ar jums to reikia. Tada paprašykite jų padaryti tą patį ir už jus.

7. Įvertink jų dedamas pastangas

Taip lengva pereiti prie to, ko nedaro jūsų partneris, ypač jei jaučiatės paskubėję ir patiriate stresą. Įpraskite sutelkiant dėmesį į teigiamus dalykus, kuriuos jie daro . Jei kovojai ir jie ištiesia alyvuogių šaką, paimk ją. Jei jie stengiasi išspręsti problemą ar jus kaip nors palaikyti, pripažinkite tai ir padėkokite už pagalbą. Jei jūsų partneris jaučiasi įvertintas ir patvirtintas, jis yra labiau linkęs bendrauti ir eiti į kompromisus.

8. Išmokite derėtis

Derybų menas yra svarbiausias raktas į efektyvų bet kokių santykių porų bendravimą. Juk jūs nekonkuruojate. Jūs esate komanda, o norint, kad komanda judėtų į priekį, abu nariai kartais turi eiti į kompromisus. Žinoma, jums reikia kai kurių dalykų, kurių tikrai negalite nusileisti, ir tai yra gerai.

Tačiau yra ir kitų dalykų, kuriuos galėtumėte paleisti arba išmokti eiti į kompromisus. Jei nesuprantate, kaip taisyti santykius, visada turite stengtis, kad jūsų santykių gėris būtų teisingesnis.

9. Palikite praeitį praeityje

Jei jūs ir jūsų partneris nematote akis į akį, svarbu sutelkti dėmesį į dabartinę problemą ir vengti praeities. Tiek daug porų nesutarimus naudoja kaip pasiteisinimą iškelti praeities nuoskaudas ir atverti senas žaizdas. Tai nieko nepasiekia, o jūs abu jaučiate įskaudinti ir nusivylę. Palikite praeitį praeityje ir saugokite savo susitelk į tai, kas vyksta dabar.

10. Netgi užrašas ar tekstas yra svarbūs

Dalis santykių bendravimo įgūdžių yra tiesiog pranešdamas partneriui, kad jie galvoja apie tave ir kad tu jiems rūpi. Siųskite jiems žinutę visą dieną, kad sužinotumėte, kaip eina jų diena, ir praneškite jiems, kad galvojote apie jus. Jūs netgi galite eiti į senąją mokyklą ir palikti jiems užrašą.

Amy Scott (buvusi teisininkė) savo „TEDx Talk“ aptaria skirtingus bendravimo tipus. Jie gali būti veiksmingai pritaikyti kaip porų terapijos pratimai bendraujant, siekiant suprasti jūsų partnerio bangos ilgį.

Efektyvus porų bendravimas nėra vienkartinis dalykas - tai nuolatinis mokymasis aiškiau bendrauti ir išreikšti save, išklausant partnerio mintis ir poreikius. Įtraukite šiuos santykių ar santuokos bendravimo pratimus į savo kasdienį gyvenimą ir jūsų ryšys tikrai bus naudingas.

Dalintis: