Apgaulingo sutuoktinio niokojantys psichologiniai padariniai

Šiame straipsnyje

• Savęs kaltinimas / savęs niekinimas
• Nuostolis
• Nerimas
• Sumažinta savivertė

Kai jūsų sutuoktinis apgauna, tai gali būti vienas neįtikėtinai sunkiausių laikotarpių jūsų gyvenime, ypač jei neturite supratimo apie tai, kas vyksta.

Mes žinome, kad apgaudinėjimas nebus puiki patirtis, tačiau kyla klausimas, kaip sunku susidoroti su psichologiniu sukčiavimo sutuoktinio poveikiu?

Čia yra viskas, ką reikia žinoti

Psichologinis sukčiavimo poveikis priklauso nuo to, koks esate atsparus

Psichologinis apgaulingo sutuoktinio poveikis gali visiškai priklausyti nuo to, koks esate atsparus ir kokias savisaugos bei įveikos strategijas jau turite, kai gyvenate bendrą gyvenimą.

Pvz., Jūs galite būti puikus problemų sprendimas, psichologija ir atstatymas dažniausiai. Taigi jums bus šiek tiek lengviau pereiti nuo jūsų santykių šiukšlių iki sveiko, nepriklausomo, nei to, kuris žino, kaip žlugti tik iš pirmo žvilgsnio į bėdą.

Šie pavyzdžiai yra kraštutiniai, ir mes paprastai galime tikėtis būti kažkur per vidurį, kai kalbame apie tai, kaip mes susitvarkome, pasirenkame save ir atstatome, kai patiriame ir judame per apgaudinėjamo sutuoktinio psichologinį poveikį.

Problemos, su kuriomis susidurta bandant judėti toliau

Problema ta, kad dauguma neturi veiksmingų ar konkrečių įveikos strategijų, iš anksto parengtų ruošiantis sukčiavimo patirčiai ar paruošiant jus psichologiniam sukčiavimo sutuoktinio poveikiui.

Taigi mums reikia pagalbos bandant suprasti, kokia žala buvo padaryta, kad turėtume galimybę kuo greičiau sugrįžti į laimingą ir subalansuotą vietą.

Kaip apgaulingo sutuoktinio psichologinis poveikis gali paveikti jūsų gyvenimą

Štai keli būdai, kaip apgaudinėjančio sutuoktinio psichologinis poveikis gali paveikti mūsų gyvenimą. Laikas, per kurį praeina ši patirtis, gali skirtis, tačiau būkite pasirengę, norint praeiti per šį etapą ir išsiaiškinti, gali prireikti šiek tiek laiko. Galų gale, tai yra emocinė ir psichologinė trauma, kurią išgyvenate, bet kaip ir bet kuris kitas sunkus metas, „ir ji praeis“.

1. Savęs kaltinimas / savęs niekinimas

Nėra jokios ypatingos tvarkos, pagal kurią galėtumėte patirti kai kuriuos psichologinius sukčiavimo sutuoktinio padarinius, ir galite nepatirti visų - tačiau savęs kaltinimas yra dažnas sukčiavimo padarinys.

Ar privertėte partnerį apgauti? Ar atrodėte pakankamai gera? Ar turėjai būti labiau apsaugotas, investuotas, intymus, mylintis? Klausimų sąrašas yra begalinis.

Bet štai kas, jūs negalite pakeisti praeities, galite judėti tik pirmyn, tad jei pagaunate save kaltinantį, leiskite sau sustoti.

Tai yra vienas psichologinio sukčiavimo sutuoktinio efekto, be kurio galite apsieiti ir kurį galite valdyti, paprasčiausiai pakeisdami mintyse savęs kalbėjimą į kažką pozityvesnio, pvz., Esu vertas ir nusipelnęs man reikalingos meilės ir pagarbos.

2. Nuostolis

Jūs praradote savo santykius ar santuoką, bent jau taip, kaip kadaise tai žinojote. Nesvarbu, ar pasiliksite, ar eisite, vėl nebus taip.

Aišku, gali būti galimybių atkurti ir sukurti kitokius ir vienodai vertingus santykius su tais, kuriuos jautėtės turėjęs, bet niekada nepakeisite to, ką turėjote anksčiau. Tai yra gilus psichologinis sukčiavimo sutuoktinio poveikis, kurio jūs negalite suvaldyti.

Jūs patiriate tikrą netektį ir jums reikia laiko liūdėti, lygiai taip pat kas nors, kas pametė jiems taip svarbų dalyką, turi liūdėti.

Duokite sau laiko ir vietos. Išreikškite savo pyktį, liūdesį, baimę ir kaltę, leiskite sau liūdėti. Susitaikykite su situacija, skirdami laiko atsitraukti, kad galėtumėte tai padaryti visapusiškai. Tada, kai būsite pasirengę, kiekviena diena pradės palengvėti, ir kadangi jūs skyrėte reikiamą laiką, jums bus daug lengviau pradėti savo gyvenimą sugrąžinti į normalumą.

3. Nerimas

Tikėtina, kad nemalonūs ar nerimastingi jausmai yra didžiulis apgaulingo sutuoktinio psichologinis poveikis. Po to jūs esate nesusitvarkęs, visas jūsų gyvenimas pakimba ant plauko (ir jūsų vaikų gyvenimas, jei tokių turite).

Geros naujienos yra tai, kad tokio lygio nerimas yra pateisinamas, esate nestabilioje situacijoje, kuri ir sukelia nerimą. Bet jei tai tęsis ilgai po to, kai apsigyvenote, tikriausiai turite tai patikrinti.

Tuo tarpu, kodėl gi ne apsvarstykite galimybę ištirti keletą būdų, padedančių jums išgyventi nerimą ir kaip save nuraminti, kad sumažintumėte poveikį ir jaustumėtės kontroliuojami.

4. Sumažinta savivertė

Kai mes susiduriame su apgaule sutuoktiniu, mes susitaikysime su tuo, kad asmuo, kurį mylėjote, pasitikėjote ir kuriuo investavote savo gyvenimą, iš esmės pasirinko jus kitą.

Žinoma, tai bus ne visai tai, kaip tai įvyko, ar net tai, kaip svarbu jūsų sutuoktinis, bet tai bus logiška jums (ir mes tai galime suprasti).

Jums kils klausimas, ar jūs turėtumėte būti aukštesnis, žemesnis, kreivesnis, lieknesnis, jei tai padarėte, ar aną, ar palinkote prie savo sutuoktinių kiekvienos užgaidos metu, galbūt jūs būtumėte pasirinktas vietoj jūsų.

Tai yra psichologinis sukčiavimo sutuoktinio poveikis, kuris yra sudėtingas, nes, viena vertus, logiška yra tai, kaip galvoji apie tai, kodėl tavo partneris apgavo, bet, kita vertus, niekada nebus taip, kaip buvo. Taigi svarbu atkreipti dėmesį į savo vidines mintis ir pabandyti pakeisti istoriją mintyse kaskart, kai pastebi save lyginantis, nuleidžiantis save ar suabejojus.

Negalite sau leisti, kad tai virstų reikšmingesne problema, ir nors patogu ir kai kuriais atvejais šiek tiek atlaidu save nuleisti šioje situacijoje, darykite viską, ko negalite.

Jums bus labai malonu, kad tai padarėte, kai pateksite į kitą pusę.

Dalintis: