Depresija santuokoje: reakcija į per didelį pyktį?

Depresija santuokoje

Šiame straipsnyje

Pykčio neturinti santuoka yra ne tik malonesnė, bet ir naudinga kiekvieno, įskaitant psichinę, sveikatai.

Kas yra pyktis?

Pyktis skatina kovą, kuri gali padėti žmonėms ir kitiems gyvūnams išgyventi. Kai suvokiate grėsmę savo būsenai, saugumui, vertybėms ar norams - tai yra kažkam, ko norite - pyktis mobilizuoja jums padėti.

Pyktis išleidžia kortizolį į kraują, įtempdamas raumenis ir padidindamas širdies ritmą. Šie fiziniai šansai paruošia jus kovoti, kad apsigintumėte. Kuo piktiau jaučiatės, tuo didesnė tikimybė, kad būsite pakankamai stiprus, kad galėtumėte nugalėti. Nugalėtojas! Išskyrus & hellip ;.

Pykčio kaina

Deja, tada jūsų sutuoktinis gali atsakyti panašia pykčio reakcija. Pyktis gali būti labai užkrečiamas. Du pikti sutuoktiniai? Dabar jūs turite kovą ant rankų.

O gal sutuoktinis trauksis. Paklusimo jūsų pykčiui kaina bus depresija. Oi.

Koks yra pykčio santuokoje ryšys su depresija?

Kai supykstate, tikslas gali būti ne priversti sutuoktinį pajusti depresiją. Vis dėlto, piktai teigdami dominuojančią padėtį, kad gautumėte tai, ko norite, kviečiate sutuoktinį atsakyti atsisakant. Atsisakymas sukelia depresiją.

Taigi, nors pyktis gali laimėti karą dėl to, ko norite šiuo metu, jis taip pat laimi „booby“ prizą, pakenkdamas savo sutuoktiniui, partneriui, kurį mylite ir kurio priklausote. Pyktis pažeidžia jūsų sutuoktinio meilę jums. Tai kviečia jūsų sutuoktinį pasijusti prislėgtu.

Pyktis, depresija ir santuokos problemos

Nerealu tikėtis, kad niekada nejausite nė akimirkos savo sutuoktiniui. Žemas pyktis, pvz., Dirginimas ar nusivylimas, dažnai kyla dėl to, kad nesijaučiate išklausytas, nesijaučiate gerbiamas, nesijaučiate neįvykdytas, jaučiate įskaudintas dėl sutuoktinio veiksmų ar net dėl ​​to, kad jūsų sutuoktinis nedaro kažko taip, kaip norėtumėte .

Kai įskaudinimas sukelia impulsą įskaudinti kitą, abiem kyla rizika patekti į pykčio sūkurį. Tas sūkurys greičiausiai apims depresijos jausmus jums abiems ir abipusį pyktį.

2007 m. Žurnale „Journal of Family Psychology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad 25 procentai jaunavedžių ginčijasi prisipažinę, kad tampa fiziškai agresyvūs vienas kito atžvilgiu (stumia, pliaukšteli). Toks elgesys neatitinka brandžių meilės santykių asmenų. Nė vienas iš naujųjų sutuoktinių nesijautė skriaudžiamas ar jiems gresia pavojus santykiuose ir pranešė esą apskritai laimingi. Deja, jų požiūris nerealus.

Pyktis graužia meilę. Pyktis suerzina jūsų partnerį, sukelia depresiją. Pyktis kelia įtampą jūsų kūnui. Pyktis sukelia dar daugiau pykčių savyje ir jūsų sutuoktinyje.

Eskaluojami pikti veiksmai, tokie kaip vardo šaukimas, daiktų metimas ar fizinė agresija, dar labiau pablogina situaciją. Tai yra žodinis ar fizinis smurtas. Neik ten.

Pyktis, depresija ir santuokos problemos

Kiek santuokoje yra per daug pykčio?

Idealiu atveju bet koks pikti balsai ar veiksmai yra per daug.

Gottmano instituto tyrimai, patvirtinti daugelio kitų tyrimų, rodo, kad tam tikros rūšies piktas elgesys yra ypač susijęs su neigiamais rezultatais, tokiais kaip sveikatos problemos ir didesnis skyrybų lygis. Kerštingumas, asmeniniai išpuoliai, sarkazmas, panieka ir žiaurios kovos užima ypač aukštą vietą žalingų piktų veiksmų sąraše.

Įdomu tai, kad daktaras Gottmanas pastebėjo, kad akių vėrimas, nors ir subtilus, tačiau ypač stipriai numato galimas poros skyrybas.

Kai kurios poros, kurios dažnai kibo, tačiau vėliau sugebėjo sėkmingai nuraminti ir vėl prisijungti, ilgainiui buvo linkusios likti kartu. Tai vis dar nereiškia, kad tas ginčymasis yra kelias.

O ginčytis reiškia vienodą galią. Jei, priešingai, vienas iš jūsų yra linkęs tapti dominuojančiu, kai ginčijatės, tarkime, garsiau šaukdami ar veikdami grėsmingiau, jūsų partneriui padaryta žala bus dar blogesnė, o tikimybė, kad liksite kartu, priartės žemyn.

Pikti sutuoktiniai augina piktus ir (arba) prislėgtus vaikus

Bene tragiškiausia yra ta realybė, kad pyktis ir jo Siamo dvynių depresija įamžina per kartas. Greičiausiai savo pykčio modelius sužinojote iš vieno ar abiejų tėvų. Jei jūsų šeimos nariai naudojo pyktį norėdami gauti tai, ko nori, ar išspręsti konfliktus, jums taip pat kyla rizika.

Gera žinia ta, kad per didelis pyktis ir depresija, kurią pyktis gali sukelti jūsų partneriui, gali sustoti su jumis.

Priešingai nei pyktis, išmokti pagarbiai ir ramiai išspręsti skirtumus su sutuoktiniu yra vertingas pavyzdys vaikams. Iš tikrųjų, matant, kaip mama ir tėtis taikiai sprendžia konfliktus, padidėjo vaikų gerovė ir saugumo jausmas.

Skamba gerai? Jūsų vaikai, jūsų sutuoktinis ir jūs patys būsite amžini nugalėtojai.

Dalintis: