Bio-kupolo santuoka: saugos ir saugumo puoselėjimas kartu su sutuoktiniu

Šiame straipsnyje

• Štai greita „Bio-Dome“ siužeto santrauka
• Sukurkite empatijos ir supratimo, o ne teismo atmosferą
• Klausykite, kad suprastumėte, nereaguotumėte
• Nenusileisk
• Būkite autentiški
• Žinokite savo veiksnius ir pagrindines žaizdas

Dauguma mano klientų žino, kad aš linkęs naudoti atsitiktines, kartais kvailas analogijas ir nuorodas, kad galėčiau padėti savo taškais namo. Aš, pavyzdžiui, esu vizualiai besimokantis, todėl turėdamas kažkokią jungiančią alegoriją, daug labiau tikėtina, kad pritaikysiu nagrinėjamą temą. Taigi neseniai poros sesijoje turėjau juoktis iš savęs, kai nuorodą į filmą „Bio Dome“ paaiškinau saugumo ir saugumo svarbą santuokoje. Jei neprisimenate, „Bio Dome“ buvo 1996 m. Filmas, kuriame vaidino Pauly Shore ir Stephenas Baldwinas. Tai buvo juokingas filmas, kuriame kažkaip du draugai užsidaro eksperimentiniame kupole ir yra priversti metus išgyventi be išorinio kontakto. Skamba jaudinančiai, ar ne? Gerbiamasis ar ne, tai yra puikus pavyzdys, padedantis suprasti, kokią naudą turi kelti santuokos saugumas, kad ji galėtų visiškai klestėti.

Štai greita „Bio-Dome“ siužeto santrauka

Mokslininkų komanda sukuria visiškai veikiančią ekosistemą, kuri yra saugi ir atskirta nuo išorinio pasaulio. Tai suteikia vešlią aplinką, susidedančią iš visų pagrindinių poreikių; tai yra, kol du pagrindiniai veikėjai nepradės įsiskverbti ir sugadins gražios ekosistemos ir bus priversti susidurti su savo neapgalvotu elgesiu, kad išgelbėtų Bio-Dome. Taigi, kaip tai susiję su santuoka? Keista, bet tai suteikia vaizdą, ko turėtume tikėtis pasiekti ir pasiekti su savo sutuoktiniais.

Matote, vienas iš pagrindinių sveikos santuokos poreikių yra saugumo ir saugumo jausmas. Saugumas reiškia, kad mes žinome, kad mūsų asmuo laikysis mūsų per storas ir plonas. Saugumas reiškia, kad mūsų žmogus neketina išeiti, kai viskas bus sunku. Saugumas reiškia, kad mūsų asmuo įsipareigojo mylėti mus gerais ir blogais laikais, gražiomis dienomis ir negražiomis dienomis, sergant ligomis ir sveikata, kai darome klaidų ar pasakome neteisingai. Saugumas reiškia, kad abu sutuoktiniai yra „for-ev-er“ (Taip - dar viena 90-ųjų filmo nuoroda jums! „The Sandlot“).

Saugumas reiškia, kad galime būti visiškai autentiški savo asmeniui. Saugumas reiškia, kad mums nereikia slėptis ar žaisti žaidimų. Saugumo prasmė - mes galime būti su meile sąžiningi ir neturime bijoti sunkių pokalbių. Saugumo prasmė Mes jaučiame laisvę pripažinti savo klaidas ir jas turėti be kaltės keitimo ar gynybos.

Kaip ir „Bio-Dome“, kai santuokoje egzistuoja saugumas ir saugumas, jie suteikia laimingą mažą prieglobstį, kuriame jiedu gali egzistuoti kartu be baimės, be potekstės, be įtampos ar vaikščiojimo ant kiaušinių lukštų. Tai skamba idiliškai, tačiau, deja, dauguma iš mūsų stengiamės sukurti tokio pobūdžio saugumą ir saugumą savo santuokose dėl savo pasididžiavimo ir nesaugumo. Taigi čia yra keletas patarimų, kaip surinkti aplinką, kuri leis jums ir jūsų sutuoktiniui gyventi savo mažame „Bio-Dome“:

1. Sukurkite empatijos ir supratimo, o ne teismo atmosferą

Jei jūsų sutuoktiniui darbe buvo sunki diena, užuot pasišovęs iš jų, o ne siūlykite sprendimus. Jei sutuoktinis reiškia jums jausmus, venkite jų atkalbėti nuo tų emocijų ir verčiau jas patvirtinkite. Jei jūsų sutuoktinis daro ką nors kitaip nei jūs, tai nėra tikra „teisinga ar neteisinga“, suteikite jiems laisvę veikti, nepriimdami savo nuomonės pagal asmeninius pageidavimus.

2. Klausykite, kad suprastumėte, o ne sureaguotumėte. Klausykite, kad išgirstumėte, o ne atsakytumėte

Taigi daugelis mano klientų pradeda pokalbį švelniai ir su gerais ketinimais, tačiau greitai įsitraukia į gynybą ir nukreipimą į pingpongą. Užuot įsisavinę tai, ką sako jų partneris, jie neigia ar paneigia, o pokalbis greitai įsitvirtina, kol abu partneriai lieka išsekę ir nesuprasti. Dėl šio modelio konfrontacija tampa nepatraukli, o poros ilgainiui išmoksta apskritai vengti sunkių temų, kad tik išsaugotų ramybę. Taigi kitą kartą, kai jūsų partneris ką nors atneš ant stalo, pabandykite suprasti, pabandykite įsidėti save į jų batus, pabandykite prisiminti, kad jų tikrovė jiems yra tiesa, net jei jūs nesutinkate. Patvirtinti. Užduoti klausimus. Pripažink kaltę.

3. Nenusileisk

Tai, ką noriu pasakyti, niekur nedingsi. Akimirka, kai saugumas supurto, yra momentas, kai santuokoje viskas pradeda byrėti. Turėdamas omenyje saugumą, neturiu omenyje finansinės ar savivertės. Turiu omenyje saugumą, kurį abu sutuoktiniai yra visiškai įsigiję. Tai reiškia, kad neišeikite iš kovos, nebent esate sutikę skirti pertrauką. Tai reiškia, kad nevartokite žodžio „skyrybos“, kai viskas kaitinama. Tai reiškia, kad nenusiimkite vestuvių juostos, kai jums skauda (ir prašau, nemeskite jos ir kitam). Kad būtų pasiektas saugumas, turite žinoti, kad jūsų asmuo niekur nedings. Bet kokie veiksmai ir žodžiai, rodantys potencialą neturėti ateities kartu, sudaro pagrindo įtrūkimus, kurie galiausiai nuvers visus namus.

4. Būkite autentiški

Santuokoje gyvenančioms poroms dažnai sakau santrumpą „KISS“ (Keep It Simple, Stupid). Paprastumas santuokoje yra gražus dalykas. Įsivaizduokite laisvę, kai jums nereikės sukti pirštų galais apie tam tikras temas. Įsivaizduokite džiaugsmą, kai galite visiškai būti savimi ir nesislėpti bijodami pašaipų. Įsivaizduokite, kad jūsų partneris jums ką nors sako, net nesusimąstydami, ar už to slypi paslėpta prasmė. Suteikdami savo partneriui laisvę būti visiškai autentiškiems, sukurdami priėmimo atmosferą, svarbu, kad jūs taip pat pašalintumėte visas sienas, kurias galite turėti, kad pereitumėte nuo savisaugos prie tikro tikrumo.

5. Žinokite savo veiksnius ir pagrindines žaizdas

Mes visi turime nuoskaudų - nuo vaikystės, iš senų santykių ir net iš dabartinės santuokos. Užklupusios šios pagrindinės žaizdos gali lengvai paskatinti mus kovoti, bėgti ar pabėgti. Deja, dauguma iš mūsų nežino savo sukėlėjų ir stebisi, kaip nekaltas pokalbis apie finansus taip greitai virto milžiniška kova dėl atsakomybės. Abiem sutuoktiniams svarbu atsiverti apie tas nesaugumo, nepasitikėjimo savimi ir skausmo sritis. Tada diskusija apie tai, kokie komentarai, išvaizda, klausimai ir pan. Gali sukelti tuos senus jausmus. Vėlgi, būtinai patvirtinkite ir supraskite savo partnerio nuoskaudas, o ne kalbėkite su jais.

Spėju, kad apibendrinant, saugumas ir apsauga įvyksta geriausiai, kai prisimename santuokoje gyvenantį žmogiškumą. Mes esame dvi netobulos būtybės, bandančios gyventi gyvenimą kartu. Turime nuoskaudų, turime ego, kurie lengvai sužalojami, ir savo prigimtimi norime apsisaugoti nuo skausmo. Šiandien pabandykite pamatyti savo partnerį kaip žmogų.

Žinokite, kad jie patys daug išgyvena. Žinok, kad praeityje juos sudeginai tu ir kiti. Ir žinokite, kad jų jausmai yra svarbūs, tikri ir galiojantys - tiek pat, kiek ir jūsų. Aš raginu jus šią savaitę susėsti su savo partneriu ir pakalbėti apie būdus, kaip sustiprinti savo santuokos saugumą, kad jūs, kaip ir Pauly Shore'as ir Stephenas Baldwinas, galėtumėte linksmai šokti, mėgautis ir patys būti savo saugiame „Bio-Dome“, vadinamame santuoka.

Dalintis: