9 patarimai, kaip įveikti žmonos reikalą

Patarimai, kaip įveikti žmonos reikalą

Šiame straipsnyje

Jei jūsų žmona užmezga romaną, atrodo, kad viskas griūva. Jūsų santuokos pagrindas sukrėtė, ir visiškai normalu jaustis įskaudintam, piktam, išduotam ir labai labai žaliam.

Gali būti, kad klausiate savęs, ką daryti dabar arba kaip elgtis su apgaulinga žmona. Jūs tikrai svarstysite, ar palikti neištikimą žmoną.

Sunku žinoti, ką daryti, kai sužinai, kad tave apgavo. Pradžioje, kad ir kaip stengtumėtės, galite pastebėti, kad negalite įveikti žmonos neištikimybės.

Taigi, kaip įveikti žmonos romaną?

Žmonos romano įveikimas bus daugybės užduotis. Tačiau tvirtai laikykitės savo vilčių.

Žinoma, jums reikia laiko, kad galėtumėte apdoroti tai, kas įvyko, ir turite būti malonūs sau, kad galėtumėte judėti į priekį. Bet jei nusprendėte likti santuokoje, būtinai dėkite visas pastangas.

Čia yra devyni patarimai, kaip pailsėti visoms savo mintims apie kovą su apgaule. Pasinaudokite šiais esminiais patarimais už tai, kad susidorojai su žmonos reikalais ir palaikei tavo gijimo procesą.

1. Nepriimkite jokių greitų sprendimų

Kai pirmą kartą sužinai apie savo žmonos romaną, normalu reaguoti „viskas, aš išeinu!“ Taip pat tikslinga atsakyti: „Aš padarysiu viską, kad tai būtų geriau“.

Svarbu nepriimti jokių greitų sprendimų.

Emocinio aferos kritimo apdorojimas užtrunka. Jums reikės laiko, kad mintyse būtų ramiau ir dirbate visas intensyvias emocijas, kurias jaučiate. Tik tada galite gauti aiškumo, kurio reikia norint apsispręsti dėl savo ateities.

Pirmiausia išspręskite pradinį sukrėtimą ir išdavystę, prieš bandydami priimti sprendimą, ką daryti toliau.

2. Gerai rūpinkitės savimi

Neištikimybės atradimas patiria stresą tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai. Dabar pats laikas tinkamai pasirūpinti savimi fiziškai.

Tai reiškia, kad reikia valgyti sveiką maistą, reguliariai gauti gryną orą ir mankštintis bei daryti viską, kad gerai išsimiegotumėte.

Tikriausiai dabar nesijausite darę tų dalykų, tačiau jie padės jums pasveikti ir sumažinti stresą, kad galėtumėte geriau susidoroti su situacija.

3. Priimkite savo jausmus

Priimkite savo jausmus

„Blogų jausmų“ nėra. Visiškai normalu jausti viską - nuo įtūžio ir sielvarto iki pagiežos ir nevilties ar net vilties.

Ką jaučiate, priimkite tai. Normalu taip jaustis, kai susiduri su sunkia tikrove ir patvirtini sau - mano žmona užmezga romaną!

Tai gali padėti tvarkyti žurnalą, kad galėtumėte išreikšti savo jausmus. Dalykų užrašymas suteikia aiškumo, o mąstymas ar kalbėjimas ne.

4. Kreipkitės į specialistą

Nebandykite visiškai išgyventi žmonos romano skausmo. Nesvarbu, ar pasirenkate pas terapeutą vienas, ar einate į porų terapiją su savo žmona, gauti profesionalios pagalbos .

Terapeutai yra apmokyti jus palaikyti, kai dirbate per savo jausmus ir išsiaiškinate, ko norite ir ko reikia norint pasveikti. Neištikimybės terapijos ieškojimas padės jums sužinoti, kaip susitvarkyti su apgaulinga žmona.

5. Būk sąžiningas

Būkite sąžiningas sau dėl savo santykių. Paklauskite savęs, ko jums reikia norint išgydyti santykius ir grįžti į tašką, kur galite pasitikėti savo žmona ir mėgautis jos draugija.

Būkite sąžiningas ir savo žmonai. Pranešk jai, ko tau reikia.

Vyksite sunkių diskusijų apie savo žmonos reikalus, tačiau visiškas sąžiningumas dabar yra gyvybiškai svarbus, jei abu norite judėti į priekį.

6. Laikykitės pomėgių ir draugystės

Darbas po aferos gali jaustis viską sunaudojantis. Norint apdoroti savo jausmus ir pasikalbėti su žmona apie romaną ir jūsų santykių ateitį, reikia daug psichinės ir emocinės energijos.

Nuolatinis stresas kenkia jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Kovok su poveikiu, skirdamas laiko pozityviai veiklai ir sąveikai.

Neatsilikite nuo mėgstamų pomėgių arba išeikite ir pasportuokite. Jums gali jaustis ne taip, bet džiaugsitės, kad tai padarėte.

Tęskite ir savo draugystę. Galbūt nenorite visiems kalbėti apie savo santuokos problemas (iš tikrųjų, kalbėdami per daug žmonių, gali būti sunkiau išsiaiškinti, ko jums reikia), bet pasitikite patikimu draugu.

Ir net tada, kai nekalbi apie savo problemas, buvimą šalia, geri draugai palaikys ir pagyvins tavo nuotaiką.

7. Negalima žaisti kaltų žaidimų

Negalima žaisti kaltų žaidimų

Nesvarbu, kas vyko jūsų santuokoje prieš jūsų žmonos romaną, ji vis tiek galiausiai nusprendė tai tęsti. Kaltindami save ar ją, viskas tik pasijaus beviltiškiau ir sukels daugiau skausmo.

Nepadės ir žmonos kaltinimas. Taip, ji priėmė siaubingą sprendimą, tačiau raktas į gydymą yra kaltės žaidimo atsisakymas, kad galėtumėte susitelkti ties tuo, ko jums reikia dabar.

Kaltės žaidimas yra ypač žalingas, jei norite išsaugoti savo santuoką.

8. Duokite sau laiko

Reikia laiko išgydyti nuo neištikimybės. Nesitikėkite, kad tai praeisite per savaitę, mėnesį ar net metus. Iš esmės, nebandykite skirti laiko savo gydymo procesui.

Būkite sąžiningi sau ir žmonai, toliau dirbkite per savo jausmus ir sutikite, kad tam prireiks laiko.

Neskubėk savęs. Tegul procesas užtrunka tiek, kiek reikia.

9. Būkite atviri atleidimui

Nesvarbu, ar nuspręsite likti su žmona, ar ne, atleidimas padės jums pasveikti ir palikti aferos skausmą.

Atleidimas nereiškia susitaikymo su tuo, kas nutiko. Tai tiesiog reiškia leisti tai paleisti, todėl tai nebėra atvira žaizda, kuri ir toliau skauda tave.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad galėtumėte atleisti savo sutuoktiniui po aferos.

Susidoroti su žmonos romanu yra skausminga, ir gali atrodyti, kad nėra pabaigos.

Gerai rūpinkitės savo fizine sveikata ir leiskite sau pajusti bei išreikšti savo jausmus, kad galėtumėte pradėti gijimo procesą.

Dalintis: