9 Privalumai dirbant su savo partneriu

9 Privalumai dirbant su savo partneriu

Šiame straipsnyje

Gerai žinomas faktas, kad žmonės kasdien sportuoja, nesvarbu, ar tai bėgimas keliu, ar sporto salėje, ar savo namuose.

Tačiau galbūt atėjo laikas, kai vietoj fizinių pratimų daugiau porų pradeda sportuoti kartu. Kartu besimankštinančios poros labiau linkusios likti kartu, be daugybės kitų privalumų, kurie bus aptarti šiame straipsnyje.

Pagerintas treniruočių efektyvumas

Sportas su partneriu padės pagerinti treniruotės efektyvumą.

Geriausias būdas tai apibūdinti yra palyginti savo partnerį su viršininku darbe, o mankštos rutiną - su darbu. Kai jūsų viršininkas yra šalia, jums labiau tikėtina, kad būsite efektyvesni darbe, tačiau jiems išeinant iš biuro gali sumažėti motyvacija ir produktyvumas.

Draugiškos varžybos taip pat yra nepaprastai svarbios, nuolat verčiančios viena kitą tobulėti.

Padėkite pasiekti fitneso tikslų

Atsižvelgiant į tai, įrodyta, kad darbas su partneriu padeda greičiau pasiekti savo fitneso tikslus. Tai vėlgi dėl padidėjusios motyvacijos, susijusios su treniruotėmis su partneriu, o jie pastūmėja jus pasiekti savo tikslus, įskaitant ilgalaikius ir trumpalaikius.

Pasitikėjimo stiprintuvas

Pagerinti tiek savo, tiek partnerio pasitikėjimą yra dar vienas bendro darbo pranašumas.

Niekada nėra lengva objektyviai pažvelgti į save, o kartais jūsų jėgos ir pažanga sporto salėje gali būti nepastebėta.

Tačiau, jei dirbate su savo partneriu, jie gali priminti jums padarytą pažangą ir suteikti jums kartais reikalingą patvirtinimą, kad jūsų treniruotės daro įtaką jūsų fizinei išvaizdai.

Padidėjęs koordinavimas

Kartais pasiekti fitneso tikslų gali trukdyti tokie dalykai kaip laikas.

Jei turite partnerį, kuris supranta, kaip svarbu treniruotis ir skirti laiko mankštai, tai gali sumažinti tam tikrą stresą dėl laiko radimo. Pavyzdžiui, jei turite vaiką ir jums gali tekti pasirūpinti aukle, galite paeiliui stebėti vaiką, kol kitas dirba ar eina į sporto salę.

Tai dar vienas vienas kito palaikymo pavyzdys, tačiau ne taip tiesiogiai.

Treniruotės be kaltės

Toliau tai ne paslaptis, kad daugelis žmonių gyvena labai užimtus gyvenimus, o kartais mums reikia pasirinkti, ar eiti į sporto salę, ar praleisti papildomą valandą ar dvi namuose su artimaisiais.

Tai toli gražu nėra ideali situacija, ir derindami mankštą su daugiau laiko praleidimu su savo artimaisiais, jūs galėsite pašalinti šį sunkų pasirinkimą ir nekaltinti treniruotės kaltės.

Padidėjęs emocinis ryšys

Padidėjęs emocinis ryšys

Vienas iš svarbiausių mankštos su partneriu pranašumų yra padidėjęs emocinis ryšys, susijęs su treniruotėmis kartu.

Nustatyta, kad mankštinantis išsiskiria daugybė cheminių medžiagų, įskaitant endorfinus. Šie pasiuntiniai skatina pakilumo, euforijos ir atsipalaidavimo jausmus ir padidina tikimybę, kad jūs ir jūsų partneris dalinsitės jausmais ir idėjomis.

Kaip jūs galite įsivaizduoti, žinoma, kad tai yra katorginė patirtis ir tikrai gali padidinti jūsų ir jūsų partnerio vertę. Taip pat nustatyta, kad reguliarus mankštinimasis su partneriu gali padėti koordinuoti jūsų veiksmus.

Pvz., Jei jūs keliate svorį ritmu kartu su partneriu arba žaidimo tempą einate ar bėgate, sukuriama neverbalinė atitiktis ar mimika. Tai gali padėti jaustis labiau emociškai suderintam su partneriu, o tai gali sukelti didesnį „susirišimo“ jausmą.

Sportuojant kartu, atsiranda galimybė užmegzti šį ryšį, o tai bus ne tik naudinga jūsų sveikatai, bet ir naudinga jūsų santykiams.

Padidėjęs fizinis ryšys

Ne tik įrodyta, kad mankšta kartu gali padidinti emocinį ryšį santykiuose, bet ir fizinį ryšį.

Be to, svorio padidėjimas buvo paminėtas kaip viena iš pagrindinių skyrybų priežasčių dėl prarasto fizinio potraukio santykiuose. Svarbu pažymėti, kad tai ne visų vyrų ar moterų atvejis, tačiau palaikyti fizinį potraukį santykiuose yra nepaprastai svarbu.

Partneriai, kurie kartu stengiasi palaikyti sveiką kūną ir gyvenimo būdą, labiau linkę palaikyti santykius.

Kartu jaunėja

Idėja „augti kartu“ gali atrodyti neįmanoma, tačiau, kaip ir galima tikėtis, mankšta sumažins mūsų „fitneso amžių“, kuris matuoja mūsų širdies sistemos ištvermę ir jėgą.

Manoma, kad mažesnis kūno rengybos amžius bus mūsų ilgaamžiškumo rodiklis, ir yra apčiuopiama koreliacija tarp to, kiek esate „fiziškai pasirengęs“, palyginti su kitais to paties amžiaus, lyties ir kūno užimtumo.

Nepriklausomai nuo amžiaus, reguliarus fizinis krūvis neišvengiamai sumažins jūsų kūno rengybos amžių.

Streso sumažinimas

Pagaliau tema, kurią aš tikiu, kad visi esame susipažinę, - stresas.

Nesvarbu, ar tai būtų darbas, draugai, šeima, o kartais net jūsų partneris, mūsų gyvenime yra dalykų, kurie mums sukels stresą. Kaip minėta anksčiau, endorfinai ir cheminiai pranešimai, kurie išsiskiria fizinio krūvio metu, pagerins jūsų nuotaiką, sumažins įtampą ir padės miegoti.

Jei jūsų partneris yra streso priežastis, tada mankšta kartu gali padėti sukurti prasmingesnį, gilesnį ryšį ir netgi atverti duris į pokalbį, siekiant įveikti šiuos stresus.

Apibendrinant galima pasakyti, kad yra didžiulis palaikymas, rodantis, kad svarbu ne tik sportuoti, bet ir dirbti kartu su mylimu ir artimu žmogumi.

Reguliarus pratimas su partneriu padės jums užmegzti ryšius ir, tikiuosi, bus naudingas tiek fiziškai, tiek emociškai.

Dalintis: