8 efektyvūs būdai, kaip elgtis ir susitvarkyti su skyrybomis

Šiame straipsnyje

• Priimkite, kad jūsų santuoka baigta
• Būkite lengva sau
• Kalbėkite ir dalinkitės savo jausmais
• Venkite konfliktų su buvusiuoju
• Pasirūpink savimi
• Tyrinėkite naują patirtį ir pomėgius
• Kalbėkite, klausykite ir raminkite savo vaikus, kad jūs visada būsite šalia
• Stenkitės išlaikyti įprastą gyvenimo būdą sau ir jūsų vaikams

Skyrybos yra vienas sunkiausių sprendimų bet kurio žmogaus gyvenime. Procesas reikalauja ne tik daug laiko, pastangų ir energijos, bet ir gali labai pakenkti jūsų psichinei ir fizinei sveikatai.

Mintis apie tai, kad reikės palikti žmogų, kurį kadaise buvote įsimylėjęs, sunkiai įsisavinama. Tai gali rimtai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą, mąstymo būdą ir neleisti jums būti produktyviems visą dieną bei apimti didžiulį liūdesį ir nuoskaudą.

Beveik apie 50% visų santuokų baigiasi skyrybomis , rodo neseniai atlikta apklausa. Tai reiškia, kad vis daugiau žmonių reikalauja būdų, kaip padėti jiems įveikti ir išgyventi šį skaudų laikotarpį.

Žemiau pateikiami 8 geriausi būdai, kaip susitvarkyti su skyrybomis. Jei šiuo metu išgyvenate panašų etapą, būtinai tęskite skaitymą.

1. Priimkite, kad jūsų santuoka baigta

Tai yra kieta piliulė, kurią norėdami norite, turite nuryti.

Tai privers jus liūdėti, sutrikti ir nusivilti, tačiau tai yra karti tiesa, ir kuo greičiau ją priimsite, tuo geriau jausitės. Pamažu tokie jausmai taip pat pradės nykti, ir jūs galėsite suprasti, kodėl šios skyrybos tapo svarbios jums ir jūsų buvusiems.

2. Būkite lengvas sau

Gerai, jei jaučiatės žemai ir nenorite užsiimti kasdiene gyvenimo veikla.

Padarykite pertrauką ir išsiaiškinkite savo mintis. Nepervarginkite savęs ir nepriverskite savęs daryti tai, ko paprasčiausiai nenorite. Gerai, jei darbe esate mažiau produktyvus, tačiau turėkite omenyje, kad tai nebūtų įprotis.

3. Kalbėkite ir dalinkitės savo jausmais

Per šį laiką venkite būti vieni. Kalbėkitės su draugais ir šeima ir pasidalykite savo jausmais.

Jūs netgi galite prisijungti prie palaikymo grupės, kad būtumėte tarp panašios padėties žmonių. Neišskirkite savęs, nes tai jus paveiks tik neigiamai. Sunku kreiptis pagalbos į sunkmetį.

4. Venkite konfliktų su buvusiuoju

Paskutinis dalykas, ko norėtumėte per šį laiką, yra dar labiau komplikuoti savo buvusįjį.

Venkite įsitraukti į kovą dėl valdžios ir muštynes ​​su buvusiu sutuoktiniu. Jei diskusijos pasisuka grubiai, pabandykite nusiraminti arba paprasčiausiai nueikite.

5. Pasirūpink savimi

Svarstant, kaip elgtis skyryboms, būtina išlaikyti save optimalioje būsenoje tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Būkite geras ir sau, ir savo kūnui. Atsipalaiduokite, sportuokite ir gerai valgykite. Nesinaudokite alkoholiu, narkotikais ar cigaretėmis, kad susitvarkytumėte, nes tai tik dar labiau pablogins jūsų reikalus. Be to, galvokite pozityviai! Priminkite sau, kad kol kas viskas yra taip, kaip yra, ir bus geriau.

6. Tyrinėkite naują patirtį ir pomėgius

Tai gali būti puikus laikas investuoti laiką į jums patinkančią veiklą.

Iš naujo susisiekite su savo aistra arba išbandykite naują patirtį.

Gal eikite į šokių pamoką ar išmokite groti pianinu, savanoriauti ir imtis naujų pomėgių. Susipažinkite su naujais žmonėmis, kurie padės pamiršti blogas dienas ir sukaupti geresnių prisiminimų.

Taip pat žiūrėkite: 7 dažniausios skyrybų priežastys

7. Kalbėkite, klausykite ir raminkite savo vaikus, kad jūs visada būsite šalia

Jūs galite turėti vaikų iš savo santuokos. Kad ir kaip tau tai būtų buvę, gali būti lygiai taip pat sunku ir tavo vaikams.

Jie gali išgyventi tą patį dalyką, kai stebi, kaip išsiskiria šeima, tėvai siekia skyrybų ir turi rinktis gyvenimą su vienu iš tėvų.

Įsitikinkite, kad jie žino, jog tai nėra jų kaltė, palengvinkite jų rūpesčius ir būkite tiesūs atsakydami į atsakymus. Be to, įsitikinkite, kad jūsų vaikai žino, jog jie gali jumis nuolat pasikliauti, o jūs mylėsite ir palaikysite juos viskuo.

8. Stenkitės išlaikyti įprastą gyvenimo būdą sau ir jūsų vaikams

Laikytis įprasto dienos režimo yra vienas iš geriausių būdų, leidžiančių išvengti proto nuo skyrybų.

Tęskite kasdienę dienos veiklą ir įsitikinkite, kad ir jūsų vaikai laikosi tos pačios tvarkos. Laikykite dienos ir savaitės tvarką kuo stabilesnę. Be to, tai taip pat gali padėti sukurti abipusės drausmės modelį su savo buvusiais vaikais.

Šie metodai gali būti labai naudingi, tačiau svarbu nepamiršti, kad pokyčiai vyks palaipsniui. Negalite staiga praleisti šio laikotarpio ir turėsite visa tai išgyventi. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra neleisti, kad šios skyrybos sutrikdytų jūsų gyvenimą, o vietoj to investuokite laiką ir pastangas į dalykus, kurie leidžia jums jaustis gerai.

Dalintis: