5 patarimai, kaip išgyventi pirmąsias atostogas po skyrybų

Šiame straipsnyje

• Suplanuoti
• Kurkite savo tradicijas
• Nesijaudinkite dėl tobulumo
• Išlik sveikas
• Venkite būti vieni

Pirmosios atostogos po skyrybų dažnai būna sunkiausios, ypač jūsų vaikams. Praėjusių atostogų prisiminimai gali priversti šį metų laiką jaustis labiau įtemptu, sukeldami poreikį gyventi iki metų. Nepaisant streso ir liūdesio, kuris neabejotinai lydės atostogas, jūs ir jūsų vaikai vis tiek galite gerai praleisti laiką ir puikiai atsiminti. Štai penki patarimai, kaip padidinti linksmumą ir sumažinti stresą.

1. Sudarykite planą

Jūsų globos grafikas greičiausiai bus iš anksto suplanuotas, o tai šiek tiek supaprastina atostogų planavimą. Iš anksto išsiaiškinkite, kuriomis dienomis turite savo vaikus ir ką darote. Įsitikinkite, kad visiems, įskaitant jūsų vaikus, yra aiškus planas. Turėkite su savimi kalendorių, kad priimdami kvietimą galėtumėte pasakyti savo šeimininkams, ar jūsų vaikai bus su jumis, ar ne. Stenkitės kiek įmanoma vengti paskutinės minutės pakeitimų, nes jie tik pridės streso.

2. Kurkite savo tradicijas

Šventės dažnai būna labai sentimentalus metas, tačiau ta nostalgija gali pasiteisinti, kai žinomos tradicijos tiesiog priverčia tave ir tavo vaikus galvoti: „Mes tai darėme visi kartu“. Kai kurias tradicijas neišvengiamai teks paleisti arba pakeisti. Nors atsisveikinimas su kai kuriomis seniai turėtomis tradicijomis greičiausiai bus labai liūdnas, tai taip pat atveria galimybę kurti naujas tradicijas. Paaiškinkite savo vaikams, kodėl šiais metais nedarysite kai kurių dalykų, ir paprašykite jų idėjų, ką turėtumėte daryti. Tai gali padėti sunkų laiką paversti linksmu.

Jei jūsų vaikai atrodo žemi, pasitarkite su jais apie jų jausmus šiuo metų laiku. Klausykite jų rūpesčių ir praneškite jiems, kaip tai verčia jus pasijusti. Tai paguos juos žinant, kad jūs ne tik pamiršote, o leidimasis yra iššūkis, su kuriuo jie nesusiduria vieni. Kol kuriate naujas tradicijas su savo vaikais, skatinkite juos elgtis taip pat ir su kitais savo tėvais.

3. Nesijaudinkite dėl tobulumo

Kad ir kaip stengtumėtės, kad viskas vyktų sklandžiai, problemų visada atsiras. Bus atvejų, kai ir jūs, ir jūsų vaikai jaučia liūdesį dėl to, ko nebėra. Tai gerai ir yra sveika sielvarto dalis. Žinokite, kad kitas atostogų rinkinys greičiausiai bus lengvesnis, ir pasinaudokite tuo, ką turite. Jums nereikia tobulinti dalykų; padaryti gerus prisiminimus yra svarbiausia.

4. Būkite sveiki

Būti sveikam atostogų metu beveik kiekvienam sunku, tačiau pridėjus pirmųjų atostogų įtampą su nauja šeimos struktūra, ji tampa dar sunkesnė. Įsitikinkite, kad miegate pakankamai, ir darykite viską, kad tinkamai maitintumėtės, ypač tuo metu, kai nedalyvaujate šventiniuose vakarėliuose. Pabandykite į savo tvarkaraštį įtraukti keletą papildomų pratimų, net jei tai yra tik 20–30 minučių per dieną. Be to, skirti papildomo laiko atsipalaidavimui taip pat gali būti didelė pagalba. Net kelios ramybės akimirkos tarp įvairių dienos įvykių gali padėti sumažinti stresą.

Laikydamiesi sveikos, nepamirškite taip pat stengtis ir su vaikais. Laikykitės kiek įmanoma įprasto grafiko, ypač miego metu. Padarykite pertraukas nuo įtempto tvarkaraščio, kad leistumėte jiems žaisti su draugais ar užsiimti įdomiais dalykais namuose kaip šeima. Atminkite: jūsų emocinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė.

5. Venkite būti vieniši

Jei globa dalinsitės su buvusiuoju, tada per kiekvieną šventę negalėsite būti su vaikais. Tai gali labai pakenkti jūsų emocinei sveikatai, bet tuo labiau, jei atostogas leidžiate vieni. Per atostogas pabūti vienam gali būti slegianti, ypač po emociškai alinančio skyrybų proceso. Jei atrodo, kad galbūt praleisite kelias dienas vienas, pasitarkite su šeimos nariais ir draugais apie jų atostogų planus. Jei jie rengia vakarėlį, greičiausiai jus pakvies. Jei jie kažko nerengia, galite nuspręsti surengti susitikimą. Įsitikinkite, kad mėgaujatės savimi, ir neduokite sau galimybės pasinerti į neigiamas emocijas.

Dalintis: