5 patarimai, kaip suderinti darbą ir naujagimį

Jaunoms tūkstantmečio kartos moterims gyvenimas tapo sudėtingo žongliravimo veiksmo sinonimu

Šiame straipsnyje

Žongliravimas yra įgūdis, reikalaujantis sinchroniškumo, nes reikia vienu metu mėtyti ir gaudyti objektus, juos nuolat judant.

Žonglierius turi išlaikyti kruopščią pusiausvyrą ir atstumą tarp objektų, nes jei jis bus pažeistas, jis rizikuoja juos visus numesti. Žongliravimas žmonėms dažnai atrodo lengvas, nes atrodo, kad jie lengvai sviedžia daiktus į orą. Priešingai, žongliravimas iš tikrųjų reikalauja daug susikaupimo, proto aštrumo ir praktikos.

Jaunoms tūkstantmečio kartos moterims gyvenimas tapo sudėtingo žongliravimo veiksmo sinonimu, nes jos vienu metu bando mėtyti, gaudyti ir subalansuoti savo karjerą, santuokas ir vaikus.

Išaugo lūkesčiai ir atsakomybė

Moterų lūkesčiai ir pareigos per pastarąjį šimtmetį labai pasikeitė. XX amžiaus pradžioje moterys stereotipiškai atliko namų šeimininkės vaidmenį, kuris visų pirma buvo skirtas vaikų auginimui, vyrų priežiūrai ir namų priežiūrai.

Septintajame ir aštuntajame dešimtmečiuose vis daugiau moterų pradėjo dirbti, todėl tradiciniai lyčių vaidmenys, kaip žinojome, buvo visam laikui neryškūs.

Šiuo metu daugiau moterų dirba nei bet kada anksčiau ir vis dar bando nustatyti, naršyti ir sutvirtinti vaidmenis. Jie stengiasi visa tai padaryti, nes bando susilaukti kūdikių, sukurti šeimą, prižiūrėti vyrus, išlaikyti namus ir kažkaip tai įtraukti į karjeros lūkesčius ir darbo pareigas.

Vadinasi, sudėtingi žongliravimo veiksmai.

Siekdami sunkiai pasiekiamo tikslo išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą

Siekdami sunkiai pasiekiamo tikslo išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra tapo sunkiai pasiekiamu tikslu, XXI amžiaus Šventuoju Graliu. Nekenčiu tau to sulaužyti, bet darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros samprata yra ne kas kita, kaip iliuzija, miražas, fantazija, kuri niekada neišsipildys.

Pusiausvyra reiškia harmoniją ir lygybę tarp jos komponentų ir niekada nebus tikslios pusiausvyros tarp darbo ir šeimos.

Moterys niekaip negali kasdien vienodai paskirstyti savo laiką, energiją ir dėmesį abiem komponentams. Dėl šios priežasties moterys nuolat jaučia, kad joms nesiseka. Jie negali tobulėti ir judėti į priekį savo karjeroje, augindami mandagius ir išauklėtus vaikus.

Jie negali išlaikyti savo namų švaros, skalbti ir karštos vakarienės laukti, kol jų vyrai grįš namo. Ne, vietoj to, jie geria šaltą kavą, beviltiškai bandydami išvesti savo vaikus pro duris, o į darbą atvykti laiku.

Išsekdami jie griebia knygų krepšius ir portfelius, užkliūdami už žaislų ir batų. Tik įpusėję darbą jie prisimena, kad vakarienei pamiršo išnešti mėsą atšildyti. Kitaip tariant, jie žongliruoja per daug kamuoliukų ir numeta juos visur.

Moterims svarbu perfrazuoti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros terminą ir susitaikyti su faktu, kad to niekada nebus. Vietoj to, moterys turi sugalvoti būdą, kaip vienu metu susieti darbą su gyvenimu be spaudimo pasiekti pusiausvyrą.

Darbas ir gyvenimas neturėtų būti laikomi nesuderinamais

Darbas ir gyvenimas neturėtų būti laikomi nesuderinamais Darbas ir gyvenimas turėtų būti suvokiami kaip sklandi sąvoka, nuolat persipinanti ir jungianti vienas su kitu.

Tam tikromis dienomis daugiau pastangų ir energijos bus įdėta į tą gyvenimo sritį, kuriai jos labiausiai reikia. Jei darbe yra svarbus terminas, pristatymas ar paaukštinimas, karjera bus įdėta į pastangas. Jei jūsų vaikas dalyvauja mokyklos žaidime ir jam reikia pagalbos mokantis artėjančio matematikos egzamino, dėmesys natūraliai nukryps į jūsų vaikus.

Jei nešvarūs indai pavojingai kabo virš kriauklės krašto, o jūs vilkėsite paskutinius švarius apatinius, dėmesys nukryps į namus. Jei neprisimenate, kada buvo jūsų paskutinio pasimatymo vakaras arba kada paskutinį kartą buvote intymūs su savo vyru, dėmesys ir pastangos apsikeis santuoka.

Iš esmės moterys turėtų turėti teisę kontroliuoti, kur konkrečią dieną slypi jų energija ir dėmesys. Nėra teisingo ar neteisingo būdo sujungti gyvenimo aspektus. Bus akimirkų, kai viską sukontroliuosite, kai viskas susitvarkys. Taip pat bus akimirkų, kai niekas nekontroliuojamas, o jūs liksite mojuoti balta vėliava kukliai demonstruodami pralaimėjimą.

Tai dienos, kai 22 val. siunčiate svarbius darbo el. laiškus, šaukiate, kad vaikai eitų miegoti valgydami maistingas vakarienės iš „Ben & Jerry“ dėžutės. (Nesijaudinkite, mes visi ten buvome!)

Be to, kad visam laikui išmestume darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros terminus iš savo žodyno, siūlome dar penkis patarimus, kurie padės saugiai išlaikyti visus kamuoliukus ore.

1. Atsisveikinkite su kaltės jausmu

Išvalykite savo sielą, atleisdami kaltę.

Nesijauskite kaltas, kad jūsų vaikas yra darželyje, kol jūs dirbate, arba nesijauskite blogai, kad negalite patekti į pirmąsias futbolo rungtynes. Svarbu susitaikyti su savo sprendimais ir pripažinti svarbią jūsų darbo vertę ir naudą.

Mėnesius kentėjau su didele kaltės jausmu, kad pasirašiau savo vaikus trims dienoms ikimokyklinio ugdymo įstaigose, kai jiems buvo dveji metai. Jaučiausi siaubingai, kad taip ilgai buvau toli nuo jų, ypač kai jie buvo tokie jauni. Tada vieną dieną tai mane ištiko; ikimokyklinio ugdymo įstaigoje jie buvo mažiau nei tris valandas ir tuo pat metu jiems buvo suteikiamos vertingos socializacijos ir mokymosi galimybės. Kodėl aš jaučiausi tokia kalta?

Tą akimirką savo kaltės jausmą atmečiau ir iškeičiau į ramybę ir dėkingumą. Panašiai kviečiu jus išlaisvinti savo kaltę ir leisti išlaisvinti savo širdį.

2. Bendraukite su savo darbdaviu

Svarbu sukurti atviro bendravimo su savo darbdaviu forumą, kad galėtumėte derėtis, ko jums reikia ir kada to reikia. Darbdaviai žino, kad patenkintų darbuotojų pasitenkinimo darbu ir darbo našumo lygis yra didesnis nei nelaimingų kolegų.

Jei jūsų darbdavys investuoja į jūsų išlaikymą, jis turėtų būti pasirengęs derėtis ir dirbti su jumis. Pasitarkite su savo darbdaviu apie lankstų tvarkaraštį ar laisvalaikį, jei manote, kad tai pagerintų jūsų kasdienybę. Būkite pasirengę pristatyti, kaip šis susitarimas nepažeistų darbo pareigų ar neatbaidytų bendro darbo.

3. Neapleiskite savo santuokos

Neignoruokite savo santuokos Svarbu, kad jūsų santuoka būtų svarbiausias prioritetas.

Suplanuokite pasikartojančius pasimatymų vakarus su savo vyru, kad galėtumėte užmegzti ryšį, užmegzti intymumą ir be pertraukų mėgaukitės nesuteptu laiku. Užtikrinkite, kad jūsų vyras jaustųsi esąs prioritetas, ir įsitikinkite, kad jūs abu dažnai linksminatės ir juokiatės.

Laiko, energijos ir pastangų investavimas į savo santuoką yra svarbus jos ilgaamžiškumo veiksnys.

4. Kokybiškas šeimos laikas kasdien

Panašiai kaip santuoka, šeima turi būti jūsų prioritetų sąrašo viršuje. Šeimos laikas turėtų būti skiriamas kiekvieną dieną, kad galėtumėte palaikyti ryšį su savo vaikais ir puoselėti šeimą kaip visumą.

Stenkitės kasdien įtraukti bendravimą ir kokybišką laiką. Mano namuose mano ketverių metų dvyniai žino, kad kiekvieną vakarą valgome kaip visa šeima. Per šį laiką suprantama, kad televizorius ir elektroniniai blaškymai išnyksta, kol valgome kartu valgomajame.

Tyli ramybė skatina mūsų pokalbius ir, be abejo, yra paros metas, kurį branginu ir laukiu labiausiai.

Raginu įtraukti šeimos laiką į savo kasdienybę, nesvarbu, ar skaitydami su vaikais prieš miegą, gamindami vakarienę kartu su šeima ar kartu žiūrėdami televizijos laidas.

Įsivaizduoju, kad tai taip pat taps tuo paros metu, kurio laukiate labiausiai.

5. Rūpinimasis savimi

Būtina suplanuoti man laiką kasdien arba kas savaitę.

Jei rūpinimasis savimi nebus įtrauktas į jūsų kasdienybę, būsite perdegę, įsižeidę ir neefektyvūs. Negalite duoti ar rūpintis kitais, jei neturite ką duoti. Skirkite laiko atjauninti ir pasikrauti per hobį, mankštą ar pomėgius.

Darykite viską, kas jums patinka, nesvarbu, ar tai skaitymas, maudymasis burbulinėje vonioje ar anksti eiti miegoti. Galiu jus užtikrinti, kad bus daug lengviau žongliruoti visais kamuoliais, jei būsite gerai emociškai, protiškai ir fiziškai gerai. O jei numesite kamuoliukus, kam tai iš tikrųjų rūpi? Rytoj galėsite juos vėl pasiimti.

Dalintis: