4 patarimai, kaip įveikti depresiją santuokoje

„Turėti ir turėti ligą ir sveikatą“. Tai žodžiai, kuriuos pažadėjote vienas kitam vestuvių dieną, kai meiliai žvelgėte vienas kitam į akis. Bet ar būdami jauni įsimylėjėliai iš tikrųjų svarstėte, kokie iššūkiai laukia? Depresija yra psichinė liga, kuria JAV serga apie 15 milijonų suaugusiųjų per metus. Depresija gali atrodyti labai skirtinga, priklausomai nuo asmens, ir apima tokius simptomus kaip liūdesys, beviltiškumas ir energijos bei susidomėjimo stoka. Šie simptomai daro didelę įtaką kenčiančiosios ir jos šeimos gyvenimui.

Kaip depresija veikia santuoką?

Depresija gali sukelti jūsų partnerio izoliaciją ir išvengti emocinio ir (arba) fizinio artumo. Tai gali sukelti sunkumų bendraujant, sprendžiant skirtumus ir paprastai nutolstant. Po daugybės nesėkmingų bandymų suartėti su sutuoktiniu galite jaustis nusivylę.

Depresija gali sukelti dirglumą ir pesimizmą. Tai yra du simptomai, dėl kurių gyvenimas kartu gali tapti iššūkiu ir gali paskatinti pajusti, kad partneris jus nuvilia. Suprantama, atgrasu gyventi su žmogumi, kuris visada mato stiklą pustuštę, ypač kai ieškote emocinės paramos.

Kai esate susituokęs su prislėgtu žmogumi, galite pastebėti, kad ji nebesidomi veikla, kuri jai patiko. Jei jūs ir jūsų partneris mėgdavote eiti į šokius ar žygius, normalu, kad jaučiate netekties jausmą. Ta veikla dažnai sieja porą. Galite liūdėti, kad nebegalite mėgautis linksmybėmis poroje.

Tėvystę dažnai veikia depresija. Visi aukščiau išvardyti simptomai apsunkina auklėjimą. Linksmybės, laiko leidimas kartu ir kantri reakcija yra visos savybės, būtinos norint užmegzti sveikus santykius su vaikais. Kai jūsų partneris kovoja su depresija, jūsų vaikai gali kovoti su tėvų elgesio pokyčiais.

Ką mes galime padaryti dėl to?

1. Ieškokite gydytojų t

Pirmiausia turėtumėte atvirai pasikalbėti su sutuoktiniu apie tai, kaip jos simptomai maloniai ir užjaučiant veikia visą šeimą. Atminkite, kad depresija nėra pasirinkimas, tai psichinė liga ir ją reikia gydyti. Padėkite savo sutuoktiniui rasti terapeutą, kuris specializuojasi depresijos gydyme, kad pasveiktų.

2. Ugdykite save

Svarbu suprasti, kas yra depresija ir kaip ji jaučia jūsų sutuoktinį. Sužinokite apie veiksnius, kurie skatina depresiją, ir įprastas strategijas, kurios gali būti naudojamos kovojant su simptomais. Praneškite savo sutuoktiniui, kad esate sąjungininkas ir komandos draugas, norintis padėti. Jūsų vaikams taip pat bus naudingas tam tikro amžiaus mokymas apie tai, kodėl pasikeitė jų tėvų elgesys. Vaikai puikiai žino apie tėvų elgesio pokyčius ir jausis labiau įgalinti, jei žinos, ką daro jūsų sutuoktinis, kad jaustųsi geriau.

3. Žinok savo ribas

Nors svarbu palaikyti sutuoktinį, niekam nėra naudinga nusileisti su laivu. Kai sutuoktinio simptomai jums yra didžiuliai, gerai daryti pertrauką ir pasirūpinti savimi. Tiesą sakant, jums ir jūsų sutuoktiniui yra gera mintis pakalbėti apie jūsų ribas ir parengti planą, jei jums prireiktų pertraukos savimi.

4. Prisimink, kad tai ne apie tave

Negali suasmeninti sutuoktinio depresijos gali būti taip sunku. Pykčio, atstūmimo ir susierzinimo jausmas yra normalus dalykas, kai esate vedęs žmogų, sergančią depresija. Priminkite sau, kad jūsų sutuoktinis kenčia nuo vidinių demonų, kurie neturi nieko bendro su jumis. Taip pat svarbu atsiminti, kad negalite išspręsti nieko kito, išskyrus save. Jums gali būti naudinga ieškoti savo patarimo, kad sužinotumėte, kaip išlaikyti savo laimę, kol sutuoktinis dirba su ja.

Dalintis: