3 įveikimo žingsniai gyvenant su sutuoktiniu, turinčiu ADHD

Ar kada nors jaučiate, kad jūsų sutuoktinis yra lengvai išsiblaškęs, nesuteikia visiško akių kontakto, užklumpa jų akys, klaidžiojančios prie televizoriaus, kai kalbate, ar jų dėmesys greitai pereina prie voverės, kuri tiesiog perbėgo per jūsų kiemą? Ar tada įsisąmoninate šį elgesį, nes tikite, kad jūsų partneris nesirūpina, niekada neklauso ir neskiria jums reikalingo dėmesio?

Ar turite įtarimų, kad jūsų partneris gali sirgti ADHD - dėmesio trūkumo hiperaktyvumo sutrikimas, sveikatos būklė, turinti įtakos tam, kaip kažkas gali ramiai sėdėti ir atkreipti dėmesį. Žmonės, turintys ADHD, stengiasi sutelkti dėmesį į savo užduotis ir dalykus. ADHD simptomai gali būti panašūs į kitus klausimus, tokius kaip nerimas, per didelis kofeino kiekis arba tokia sveikatos būklė kaip hipertirozė.

Kreipkitės į gydytoją, kad atmestumėte bet kokią medicininę problemą, ir atlikite šiuos tris žingsnius gijimo link.

1 žingsnis - gaukite tikslią diagnozę

Susitarkite su savo PCP ar psichinės sveikatos paslaugų teikėju dėl ADHD. Nustačius tikslią diagnozę, galite sužinoti, kad jūsų sutuoktinis daugelį metų neveikia ir išmoko prisitaikyti, tačiau būdamas sutuoktiniu, lengva ir suprantama padaryti išvadą, kad jūsų sutuoktinis „nerūpi“, „ar ne“. klausyk “,„ Neatsimenu nieko, ką jiems sakau “,„ Gali būti toks irzlus iš dangaus “.

Ar kas nors iš šių skamba gerai? Tai vargina ir gali sukelti komunikacijos sutrikimą ir sukelti konfliktus. Kai geriau suprasite ADHD ir kad daugelis šių susierzinimo sričių yra jo pasekmė, o ne jūsų partnerių meilė ar susidomėjimas, galite pradėti gydyti. Jūsų sutuoktinis gali nenorėti išbandyti vaistų, kad pagerintų dėmesį, tačiau įsitikinkite, kad turite visą išsilavinimą ir informaciją, kurios jums reikia norint priimti pagrįstą sprendimą.

2 žingsnis - juokiasi

Dabar, kai žinote, kad jūsų sutuoktinis sąmoningai jūsų neignoruoja, o šie klausimai kyla dėl ADHD simptomų, ko jis ar ji negali kontroliuoti. Humoras yra vertingas turtas. Suformuluokite tam tikrus bruožus, kad jie būtų žavūs - apsiginklavę žiniomis ir sugebėdami įvardyti elgesį, galite geriau suprasti savo sutuoktinį. Kadaise buvę neigiami bruožai gali tapti humoristiniais, nes tai tikrai nepriklauso nuo jo ar jos, nebent jūsų sutuoktinis nuspręstų išbandyti vaistus ADHD gydyti.

Šiaip ar taip, galite rasti naują būdą, kaip sugyventi darniau. Arba, jei norite atitraukti jį nuo batų, kuriuos ką tik įsigijote internete, ar naujų golfo lazdų, sušukite „Voverė“ ir nurodykite kitur ir tiesiog nueikite kikendami. Jei rimtai, humoras jus išlaisvins įvairiais būdais.

3 žingsnis - bendraukite vieni su kitais

Skaitykite daugiau apie ADHD ir kaip ji veikia asmenį bei santykius.

Pasikalbėkite, kaip tai veikia jus abu, ir sugalvokite, kaip sutvarkyti savo santuoką. Galite pradėti kurti sąrašus ar rašytinius priminimus ant sieninio kalendoriaus ar skelbimų lentos. Žinokite, kad net jei antradienį ką nors pasakėte sutuoktiniui, greičiausiai turėsite jam tai priminti prieš renginį ar veiklą.

Pasakykite sutuoktiniui, kad turite išeiti 30 minučių anksčiau nei jums iš tikrųjų reikia, ir eisite pro duris, kai tikrai norėsite išeiti, o ne po 30 minučių. Jei jums reikia pagalbos gerinant bendravimą ir supratimą, susiraskite psichikos sveikatos terapeutą šalia savęs, kuris padėtų išspręsti šias problemas.

Dalintis: