10 patarimų, kaip atgauti emocinę neištikimybę (kai esi tas, kuris apgavo)

Šiame straipsnyje

• Būkite sąžiningas savo partneriui
• Būkite tikri, kad esate atsidavę savo santykiams
• Leisk sau liūdėti
• Pamatykite skirtumą tarp susižavėjimo ir meilės
• Darbas atkuriant pasitikėjimą
• Išanalizuokite priežastis
• Vėl susisiekite su savo partneriu
• Išleisk savo jausmus
• Suraskite sveikesnį dėmesį
• Praktika rūpintis savimi

Kas yra emocinis reikalas?

Emocinė neištikimybė ar širdies reikalas dažniausiai prasideda pakankamai nekaltai. Tai jaučiasi kaip gera draugystė. Jūs tiesiog spustelėkite. Jie tave gauna. Jums patinka jūsų laikas kartu - tai ne apgaudinėjimas, tiesa?

Tačiau netrukus tampa akivaizdu, kad vyksta kažkas daugiau. Galbūt atsiduriate vėlyvą vakarą siunčiantiems tekstams. Galbūt jūs šiek tiek pasipuošiate, kai žinote, kad juos pamatysite.

Jūs pradedate patikėti gilias, intymias mintis vienas kitam. Yra kibirkštis, ir jūs žinote, kad tai daugiau nei draugystė - net jei dar nenorite to pripažinti.

Lengva įtikinti save, kad kadangi jame nėra sekso, tai nėra apgaulė. Bet širdies reikalas vis dar yra neištikimybė, o paslaptys ir melas vis dar turi galią nutraukti jūsų dabartinius santykius.

Taip pat žiūrėkite:

Jei vis dar nesate tikri, ar jūsų draugystė virto kažkuo daugiau, pateikiame keletą emocinių romanų ženklų:

• Negalite nustoti galvoti apie juos.
• Jūs palyginate šį asmenį su savo partneriu.
• Dalijatės intymia detale.
• Jūs praleidžiate vis daugiau laiko kartu.
• Jūs slepiate santykius nuo savo partnerio.
• Susipažinę gausite drugelių.
• Jūs rengiatės sužavėti.
• Pradėjote apie juos svajoti.
• Intymumas su partneriu mažėja.

Taigi, kaip susitvarkyti su neištikimybe ir kaip įveikti emocinį romaną?

Emocinis reikalas arba emocinis sukčiavimas jaučiasi jaudinantis, svaiginantis ir sukeliantis priklausomybę. Sunku atsisakyti.

Jei buvote emociškai sukčiavimas santuokoje , pirmasis link emocinės neištikimybės atkūrimas yra sustabdyti kaltės klupdymą.

Negalite grįžti ir anuliuoti. Kada kovojant su išdavyste, m skrybėlę galite atsigauti po jos, kad galėtumėte atkurti dabartinius santykius.

Išbandykite mūsų 10 patarimų išgyvenus neištikimybę ir už emocinės neištikimybės atkūrimas.

1. Būkite sąžiningas savo partneriui

Dalykas apie nesantuokiniai santykiai yra tai, kad aš tai vilioja šluoti po kilimu, o ne pakenkti partneriui, bet to nedarykite.

Atlikta apklausa, skirta išsiaiškinti, kaip sąžiningi žmonės elgiasi su savo neištikimybe, kad ir koks bebūtų sąžiningas dėl savo neištikimybės partneriui, jie visada palieka tam tikras pagrindines detales.

Sąžiningumas yra gyvybiškai svarbus santykiuose, ypač emocinių reikalų atkūrimas , ir nors tiesa pakenks, likusius santykius geriau remtis tiesa, o ne melu.

Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus ir nekaltinkite savo partnerio. Tiesiog pasakykite jiems kuo sąžiningai ir švelniai.

2. Būkite tikri, kad esate atsidavę savo santykiams

Būkite sąžiningas sau dėl savo santykių ateities. Jūs ir jūsų partneris galite pasiekti emocinės neištikimybės atkūrimas , bet tam reikia 100% įsipareigojimo.

Įsitikinkite, kad esate pasirengęs atkurti savo santykius ir ieškoti būdų gydantis nuo neištikimybės kartu.

3. Leisk sau liūdėti

Tam tikru mastu visi galime suprasti nusivylimą ir liūdesį, kurį žmogus gali jausti, jei jį apgavo.

Be to, buvo atliktas tyrimas, skirtas plačiai pažvelgti į išduoto partnerio patirtus nuostolius ir sielvartą. Bet kaip su žmogumi, kuris apgaudinėjo? Kas dėl jų netekties ir sielvarto.

Emocinis romanas jaučiasi svaiginantis ir priklausomas ir užima daug jūsų minčių.

Jei jaučiatės kaltas, priešinsitės leisti sau liūdėti, nes manote, kad nenusipelnėte. Tačiau faktas yra tas, kad kitas asmuo buvo didelė jūsų gyvenimo dalis, ir yra gerai leisti sau liūdėti dėl to ryšio praradimo.

Sielvartas taip pat padeda suprasti, kodėl buvote neištikimas ir ko tikitės iš savo santykių.

4. Pamatykite susižavėjimo ir meilės skirtumą

Emocinė neištikimybė gali atrodyti kaip meilė, tačiau dažniausiai tai yra tik susižavėjimas.

Tas endorfinų antplūdis, skubotų vėlai vakaro tekstų jaudulys ar gilūs širdies į širdį pokalbiai & hellip; tai jaučiasi panašiai kaip meilė.

Ženk žingsnį atgal ir suprask, kad tikroji meilė yra paremta ilgalaikiu įsipareigojimu ir bendru gyvenimu, o ne trumpu, bet svaiginančiu ryšiu.

5. Darbas atkuriant pasitikėjimą

Partneriui reikės laiko, kad išmoktų dar kartą pasitikėti jumis, ir tai yra visiškai natūralu.

Parodykite savo įsipareigojimą sutvarkyti savo santykius, dirbdami atkurdami pasitikėjimą jais. Paklauskite, ko jiems reikia ir kaip galite parodyti, kad jumis galima pasitikėti, ir tada skirkite jiems tiek laiko, kiek jiems reikia, kad vėl jumis pasitikėtų.

6. Išanalizuokite priežastis

Dėl neištikimybės įveikimas ir prevencija kitas įvykis, turėsite išanalizuoti, kodėl buvote emociškai neištikimas.

Kuo jie traukė? Ko, jūsų manymu, trūko jūsų gyvenime ar santykiuose, dėl kurių buvo lengva patekti į emocinį romaną?

Išmokite atpažinti ir rūpintis savo emociniais poreikiais, kad nežiūrėtumėte į tai darantį kitą.

7. Vėl susisiekite su savo partneriu

Vėl užmegzkite ryšį su partneriu, kad galėtumėte prisiminti, kas jiems patinka ir kodėl verta išsaugoti jūsų santykius.

Pakalbėkite su jais apie būdus, kaip vėl prisijungti, ir leiskite jiems nustatyti tempą. Romantiška vakaro praleidimo ar praleidimo naktis, trumpos atostogos ar net paprastas kavos pasimatymas ar namuose pagamintas maistas padės vėl jaustis arčiau.

8. Išleisk savo jausmus

Normalu jausti emocijų diapazoną nuo kaltės iki sielvarto iki pykčio, kai susiduriate su emocinio romano kritimu.

Dėl emocinės neištikimybės atkūrimas, m sušvelninkite savo jausmus fiziškai šokiu ar mankšta, užrašykite juos žurnale arba apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą, kuris padėtų juos išspręsti.

9. Suraskite sveikesnį dėmesį

Emocinė neištikimybė suteikia jums dėmesį, nors ir nesveiką.

Pabandykite susirasti sveikesnį dėmesį savo emocijoms ir energijai, pavyzdžiui, savanoriauti bendruomenės organizacijoje, išmokti naujo pomėgio ar siekti karjeros.

Emocinio romano pabaiga palieka spragą jūsų gyvenime - pasinaudokite proga ją užpildyti kažkuo, kas puoselėja.

10. Praktika rūpintis savimi

Prisipažinimas ir emocinės neištikimybės nutraukimas pareikalauja daug psichinės ir emocinės energijos. Kartais jausitės tarsi emocijų kalneliu ir galite pastebėti poveikį jūsų streso lygiui, miego įpročiams ir apetitui.

Gerai rūpinkitės sveiku maistu, grynu oru, sportuokite, gerai miegokite ir skirkite laiko savo priežiūrai.

Emocinio romano pabaiga dažniausiai būna didelė kaltės ir apgailestavimo dozė. Tai nereiškia, kad turėtumėte nubausti save - būkite švelnus prieš save ir pripažinkite, kad jums taip pat reikia išgydyti.

Tik tada galite judėti į priekį ir užmegzti romaną už savęs.

Dalintis: